klatę

life-tec jest bardzo dobrze tak 3maj, rzeźba za***ista, dobra łapka i klata, w tym lutym na zawodach szkolnych 160 na klate jak nic pozamiatasz ich wszystkich

moze masz ginekomastie ze masz ginekomastie i dlatego masz taka klate a jesli nie to tak przedmówca mówił masz taka genetyke ze w tych miejscach tłuszcz ci sie szybciej odkłada co do genetyki to owszem mozna jej pomóc ale nie w tym dziale

Ja ci nie doradze bo jestem kobita a kobity inaczej klate zbudowana maja jak wiadomo.Choc tez by mi sie przyrost tej czesci ciala przydal.Dobrego ciala nigdy za wiele jak wiadomo

Booe sorry z gory za glupkowate pytanie....ale jak to zrobic? Rozpietki? Jakies sprawdzone sposoby? Jak podkreslic klate...? :D Pozdro!

171cm i 81kg wagi . Biorę 111kg na klate i nikt nie wyskoczy na boisku

wiec czy dobrze robilem wyciskajac te 40 kg ? robilem 3 serie na klate 2 pierwssze po 40 a III seria 35 ;) tak wolno czy nie ?

ta z ciekawosci pisze aby spytac ile ćwiczyłeś?? i ile teraz wyciskasz na klate (płaska) i na bica (modlitewnik - jeśli wiesz) ?? Oczywiście jeśli możesz sie pochwalić (bo efekty całkiem całkiem) S O G :)

Z tych neiktórych przykąłdowych ćwiczen np. są martwy cioag, na klate.. itp. Które sa nie wskazane na kręgosłup (na wzrost) u mnei?? no wiadomoz e martwy ciag..:D

60kg na klate i sie bierze za koksy

na poniedzialek daj klate z tricem, na środę plery z bicem a na piątek bar i będzie elegancko :] ps nóg nie ćwiczysz ?? ;o

ile najwiecej bierzesz na klate??

jesli chcesz robic tak ze na pierwszym treiningu max a potem zwiekszac to wiedz ze ci sie cos takiego po prostu nie uda , wezmy taka klate przykladowo zalozmy ze max w piatkach to 100 kg ( skok to 5%=5kg ) noramlnie taki trening to 75-80-85-90-95-100 w "twojej" wersji 100-105-110-115-120-125 25 kg na klatke w 2 tygodnie - takich [...]

właśnie dziś zaczełem cykl 10 i po zrobieniu wszystkich cwiczen na klate i plecy stwierdzilem ze sproboje pobić rekord i pobiłem o 10kg . W dodatku przez ostatnie 3 dni prawie nic nie jadłem i nie trzymałem diety gdyż musiałem juz z niej zrezygnować (nie moglem wytrzymać)

rekord na klate jakby co

bykstefan jest określić taki stosunek nie wiesz czy ktos większy nacisk kładzie na klatke a kto na barki ale obstawiał bym na 2:3 czyli że rekord na klate=2/3 na bary tak mi wyszło z obliczeń.

a o to chodzi no to zalezy , niektorzy potrafia wiecej wycsisnac na bary niż na klate, zazwyczaj na barki jest to jakies 60-70% maxa z klaty Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-11-22 21:46:06

thx, ja mam stosunek 3/4 choc wiekszy naciska klade na klate

Waze 84kg przy 176cm wzrostu i wyciskam na klate 90kg w serji. Myśle nad kreatyną ale boje sie co sie stanie jak przestane ją brać czy siła spadnie. Czy sensowne jest branie kreatyny? prosze o podpowiedź ponieważ sie waham.

Ałała... Co znaczy "wybiorę klatę"?????

oblok zaczynam za kilka dni...efekty : reka 3cm, waga cos okolo 8kg, sila na klate + 40kg (bralem jeszcze 100 tabsow winka BD 10mg) jesli chodzi o odblok to orientuje sie w dawkach...tylko, ze nolvy mi wystarczy na dluzej niz clomidu i zastanawiam sie czy skonczyc clomid i nolve razem, czy brac nolve jeszcze jak skoncze clomid ?