klatę

"85 na klate i PH - ja pier............dole " nie rozumiem tego to dobrze czy zle??

85 na klate przeciez moze chlopak sily nei robi... ale ta jego waga

"osobnikach ktorzy nigdy i nigdzie nie pokazali swiatu swojej sily" z tego co wiem, wszyscy oni ćwiczą w znanych siłowniach, z wieloma kulturystami - i z tego co wiem dźwigają faktycznie wielkie ciężary, znacznie większe od przeciętnego kulturysty :) W końcu nie każdy kulturysta musi być SM, i na odwrót. a tak swoja drogą, ciekawe ile [...]

ja nie wiem czy to dobry pomysl - gosciu nie ma doswiadczenia jeszcze chyba nawet w zwyklym wyciskaniu a malpi chwyt to raczej dla profewsjonalistow jakby tak sie zlapal za 50 kg ktorego normalnie nie moze podniesc troche nim targnie bo bedzie sie caly trzasl z wysilku i sztanga poleci mu na klate - uwazam ze to zbyt niebezpieczne ...

nie zaszkodzi raz na jakiś czas sprawdzić swoje osiągi:) przynajmniej iwesz jakie robisz postępy umnie w szkole jest to samo,też ile birzesz na klate:)

nie wiem ile malysz bierze na klate ale sadze na przysiad ma calkiem nieglupi rezultat ! slyszalem ze javier sotomayor bral 300 (tez chuderlak - skok wzwyz)

No wiec polecalbym Ci zaczac od treningu domatora i wspomagac go ta silownia o ktorej wpsominales. Pare porad to takich... NIE CWICZ W OGOLE PROSTOWNIKOW GRZEBIETU PRZEZ MARTWY CIAG (jesli nie wiesz o co chodzi to atlas cwiczen zobacz) I NIE CWICZ AZ TAK BARDZO NOG... Wprawdzie ekspert powinien sie tu wypowiedziec, ale o ile wiem, to te cwiczenia [...]

Ja właśnie chciałbym mieć mniej więcej taką budowę, no może odrobinę mniejszy biceps(tak ze 43) i troszke mniejszą klatę. A taka budowa nie powoduje np. tego, że wolno biegasz albo jakiś kłopotów z kondycją?

myśle ze spróbuj od 9 serii (z tym ze i tak masz jeszcze wyciskania na klate, tam pracuje przedni akton). Jezeli nie bedziesz zadowlony to w nastepnym HST dołożysz, chyba ze czujesz, ze musisz miec wiecej serii, wtedy dołóz jedną serie do jednego z ćwiczeń na barki

jak ja poszedłem pierwszy raz na siłownie to ważyłem max 55kg a najwięcej podniosłem wtedy na klate to chyba w okolicach 40kg ale wtedy ze mnie byq był nie pozdrowienia

Nie każdy na swoim pierwszym treningu zaczyna od 90 na klate, ważne jest to że masa rośnie a ciężar nie ma znaczenia, chyba że chce się być strong manem.

hmm.... jak na 102 kg wagi wyciskasz tylko 104 na klate to od ilu zaczynales ps: ale SG'a dam

trzeba bardzo ale to bardzo długo tak cwiczyc zeby cos zobaczyc, to kwestia genetyki btw. pomyśl inaczej, jak zbudujesz wielką klate ale bedziesz miał taki odstęp to jak ci bluza wejdzie w tę dziure to będą ci za***iscie cyce wystawać Zmieniony przez - kloper w dniu 2004-09-11 10:53:46

Generation zamiast głupio doradzać to idz lepiej poczytaj troche o tym sporcie!!! 36 seri na klate??? to naprawde głupota!!!!

no bica tylko na mase wiem ze to lipa ale tak cwicze a pytam sie tylko o klate to co sadzicie

zamało ćwicze na klate,źle dobrane ćwiczenia n.p tric i bic , a pozatym także proponuje 4-6 tygodni act

Mój brat brał HMB 90 Tabletek i przyszło mu 10 kilo na klate i pół centa w łapie :) więc nie mówcie, że nic nie daje ;]

[...] do ćwiczenia na triceps : chodzi mi o to, że kładziesz się na ławce płaskiej, ręce ze sztangą masz wyciągnięte do przodu jak byś trzymał sztangę w górze przy wyciskaniu na klatę tylko, że wąski chwyt i opuszczasz sztangę do czoła lub za głowę poprzez zginanie rąk w łokciach... rozumiesz już chyba czy może narysować? post z moimi ostatnimi [...]

cwicze w domku wiec ciezko mi jeszcze cos dodac a jak mam na klate zastapic hantlami ?

no dzieki muzyk.... a moze mi napiszesz jakis cwiczenia sa na szerokosc pleców i kaptury?? i jak mam robic barki tylknia i przednia czesc?? a i jak mam robic uda?? i pomyslalem ze na klate lepiej robic po 4 serie i dodam se jeszcze jedno cwiczenie.... wyciskanie na skosnej laweczce... dzisiaj ide na silke i sprubuje se zrobic skosna lawczke [...]