klatę

ja tez mam slaba klate

Z masą to już zależy od wielu czynników: przemiany materii, diety itp. Siły najwięcej przyszło mi w nogach ok 30kg , na klate ok 10kg, i ogólnie w poszczególnych ćwiczeniach biore więcej na serie

Zrobilem rpzed chwila klate i bika i jest wypas

a tak wogóle to przed chwila pierwszy trening skonczyłem ale sie wyzarłem na klate 33kg podniosłem, bo tylko tyle mam obciazenia we wtorek jade po jeszcze 20kg i zobacze ile wycisne mam zamiar 45, ale niewiem czy dam rade

ja dopiero w wtorek atakuje na silke klate trica i brzuch skatowac

hej ludziska piszcie gdzie balujecie na sylwestrze. Chyba nie będziecie siedzieć na siłce tak jak jest w tym dowcipie: Dwóch pakerów rozmawia w siłowni: "Ty..., co robisz w sylwestra?" A on na to: "Klate i triceps"

A ja właśnie klatę + trica ale jak znam życie to mi się nie będzie chciało...

Kiedys jak chodzilem an abalety robilem klate i bica z tricem zeby isc na balet na pompie

klata plaska 20seri po 8ruchow skos w dol 20 seri po 8ruchow skos w gore 20seri po 8 rochow rozpietki 20x12ruchow masz na klate urosniesz po tym

W tamtym tygodniu miałem wolne w tym tygodniu tylko klate i bica zrobiłem;-(

Domis:fajnie klate widac Tuptus:fajna fota,zostaw sznurek ps.to tez dobre"jak tak totak,jak nie to nie:*-->http://www.sfd.pl/temat220102/

Nu ja tez juz biore 2tydzien i efekty tez jusz czuje fajna pompa jest tylko ze je biore krete przed treningiem lepiej czuje jej dzialnie wtedy bicus mi poszedl 0,5cm do gory waga skoczyla ok 1-2kg w klacie tez pewnie cos poszlo ale nie mierzylem to nie wiem. Sila sie tez ladnie poprawila zwlaszcza w wycisku na klate czuje to na seriach

Ale jest motywajca do ćwiczenia, idę za 20 minut zcharatać klate i bica

hrhrhrhrheheh tuptusmi pisze esa ze 110 na klate leciutko wezmie bo 100 mu sie udało

siema chlopaki ja zaraz wybywam na niemiecki najpierw jeszcze obiadek musze zjesc no mi tez tuptus powiedzial ze 100kg podniusl a dakladniej to 12x50 10x60 8x70 6x80 4x90 1x100 wdidac mniejwiecej moim planem pojechal na klate ale jak nitro bierze no to wreszcie musailo go ruszyc ja w piatek bede probowal 125kg bo juz ponad miesiac nie probowalem [...]

siemka ale jestem z siebie dumny 41 na klate wziołem dop[iero trzy treningi miałem na pierwszym 33 tylko dałem rade a do konca miesiaca 50 musi byc

nie no w pon robie 12seri na klate a w piatek 15 wiem ze za duzo no ale juz taki jestem ostanio przeszlem na mneij powtorzen i progres to dlatego klata spadla troche z masa

No to niezle mi zajmuje 1,5h bo robie klate trica i brzuch

daj swoj trening na klate moze cos zle robisz albo cos

a ja dzisiaj rehabilitacynie na siłce 60kg na klate 10kg na rozpietki i jak narazie mnie nic nie boli , za tydzien zwiekszam cięzar o 50%