klatę

na wuzku na siłownie klate jechał robic ja pjerdole

powiedz chodc mała zrobimy wyciskanie na klate ci poasekuruje ^^

ty no faktycznie miesnie sie masuje po treningu.dobra oprócz barków i tyłka bede rozpisywał jeszcze klate i komplet%-)+ćwiczenia na mięsnie szyji%-)

Potrzebuje rady co do sił chce przykur...ic z siła na klate bo bark odpuscił wiec mozna cisnac

logika po chojo zrobie 2 razy 136 kg na klate ale 140-142 na raz nie bo bark se zyebie xD niech mnie choj trafi xD

fstyd fhooy.to ja tu k***a ksiazki czytam.włosy zapuściłem.a tu takie fopa%-) karetka typa składa i jakis koles odpowiedzialny za obiekt i całą chyba impre cos tam domnie gadał.coś mi nie przypasiło.cos tam gadał ze wszystko jest na monitoringu.aja do niego.ty ja sie nie uchylam biore to na klate.masz moje kwity tylko oddaj%-)

kurfa ze mnie luj haha sie dziwie ze cos ciezkomi idzie a załozyłem se na klate 10kg wiecej xD

byłeś dziś na treningu ? klata bary bic kompleks cardio czyli trenujesz jak p***a. jak ja dorżnę klatę to często brakuje siły żeby trica dorobić i idzie często 2x w tyg ;-)

O ty swinio xd dobra idem kupie se do roboty szhnke z kurczaka i jakies grahamy przynajmnij pozory czystej michy xd, ale i tak w robocie padlo pytanie ile bierzesz na klate xd, zdziwilo mnie to bo suchy strasznie jestem haha

Ty dex nacelowales tak ze się spuściłem na klatę zamiast na twarz, skory nie zasmakujesz xD

ty 8/11 zakladow wbilo wiadomo co jakis czas ch**a na klate cza przyjac xd

ale ma siłe Popus na klate co kondziu sie tam sra chyba z 235 kg >? a Popus na wyebce po poł roku nie trenowania bez formy 200kg z zapasem jeszcze widac xD

Pacze teraz jak Kondziu robi klate to puł silowni nie moze trenowac bo muszom asekurowac w 5 osub grubo xD tak sie zaastanawiam co on tam ma szmate takom czerwonom naa tym wyciskaniu 1 widze cos takiego xD

Wruciłem wogle nic na mnie ta BA nie zadziałała znaczy jakaies tam moze działanie miała ale zadnych taki mrowien swedzen zero nic xD z 4-5g wziołem ale to tak moze byc roznie ludzie na to reagujom xD jednym to podobno daje wiecej innym mniej na poczatku to sie krzatałem kilka min bo klate jak mam zrobic jak wszystko zajete sie mocno przeliczyłem [...]

suabo siłowo dzis zwłascza sztanga normlanie to i z 15 kg bym wiecej wycisnoł ale musiałem zmienic kolejnosc cwiczen i bardzo dobrze klate teraz czuje dobrZe to podziałało moze BA tez cos zrobiło nie wiem ale na koncu sztanga sie meczyłem normlanie to i z 15 kg wiecej bym wyebał xD

a jedyny efekt odczuwalny po krecie i ba to 2 razy cza było isc wysikac sie hehehe kurfa no szau nie ma jakos nie czuje tego BA ale dzis dobra intensywnosc była nie powiem klate to czułem dobrze juz jak robiłem brzuch %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-02 12:59:00

hantlami na górnym skosie ta? ile ciśniesz? ja 35 kończyłem, git- słabą klate mam%-)

jak zrobiłem zmiane kolejnosci cwiczen z przymusu to klate mi dosłownie rozyebało %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-07 14:55:24

a w domu nic choc nie robiłem nigdy tak ze sztanga na koncu zawsze na poczatku a wiadomo po przerwie tesz jestem to miesnie inaczej reagujom plus całkiem dobra intensywnosc choc niepowiem klate cos tam czułem nawet w domu ale nie az tak %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-07 14:57:01

On ze 3x w tygodniu cwiczy i nonstop aby klate xD