klatę

Chuck przyjdzie nocą i Ci przyniesie w prezencie %-) klate Seana Connery\-)a nogi Sylwestra Stalonne\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d51e91a522fb4963b35ab3bf3821a4f0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94b75e697e1348a0b4a7a443019a04e2.jpg Nie dziękuj Ev,rachunek prześle pocztą:)) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-04-05 19:59:23

Żeby wiedzieć czy trening jest dobry musimy zobaczyć trening w cały tygodniu ... Bo możesz robić klatę dzień po albo przed treningiem na którym też klata pracuje i pomimo ze ten trening jest dobry to i tak może być źle

Jedz, jedz %-) Ja idę klatę trenować. Łodzianin zaległe priv.

[...] nisko?? bo są różne tego interpretacje. Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-04-07 19:33:10 1. Nie pisałem, że dipy na kółkach są dla mnie łatwe, ale że fajnie wchodzą na klatę, ale póki co staram się opuszczać tak nisko, aby to potem przyniosło efekty w wejściach siłowych na kółeczkach :D 2. HSPU Box wykonuje z nogami na krześle, a ręce mam [...]

ja za godzinę idę zniszczyć klate ;-)

[...] 10x30 - był zapas ściąganie linek wyciągu górnego - musiałem zastąpić rozpiętkami bo bramy były pozajmowane. zrobiłem 20,15,15,12 - repsów ciężarem 17,5 - czuję dzisiaj klatę Superset modlitewnik+pompi na poręczach - lacikowo uginanie sztangi z francuzem oburącz ze sztangą na biceps - na maszynie 4 serie 15,12,10,8 Bieg - zabrakło mocy [...]

Jakies dobrze siadajace cwiczenie na klate ?

[...] ciągłe siedzenie i siedzenie (plus jest taki, że dużo pracuję %-)). No więc wyglądało to tak, zajęło mniej więcej godzinę. Jeśli to totalnie nie ma sensu to przyjmę to na klatę :-)). 1) "Rowerek" nogami w powietrzu 5 min Tylko nie takie se machanie, tylko ze świadomym napinaniem mięśni, wykańczaniem ruchu itd. Myślałam pod koniec, że czwórki [...]

[...] planach. Ilość ćwiczeń jest sprawą bardzo indywidualna i zależną od zaawansowania zawodnika bo może być tak, że dasz pompki na poręczach w wersji na klatkę i zbudujesz ładną klatę ale z czasem zacznie brakować części mostkowej czy obojczykowej i trzeba będzie wprowadzić kolejne ćwiczenia i tutaj jest pies pogrzebany często jest tak, że [...]

10.04.2014 DNT Po wczorajszym treningu najbardziej obolały triceps. Czuję też klatę, boczki i poślady. Miska czysta nieliczona. Ech, co to był za dzień. Odechciało mi się wszystkiego, w tym liczenia miski. Dzięki Bogu czysta, ale zapewne niedojedzona. A cóż mnie tak zdołowało? Nienawidzę chamstwa i złodziejstwa, a mojemu synowi ktoś ukradł [...]

u mnie jest tak że ćwiczenia w pozycji pionowej, wymagające mało energii i z dość długimi przerwami mogę robić z pełnym żołądkiem (np. siłowe ćwiczenia na barki). Tylko jak robię np. najpierw wiosłowanie sztangielkami, a potem superseria na plecy i klate to koniecznie musze zadbać żeby w żołądku nic nie przeszkadzało. Zmieniony przez - flash616 w [...]

Dziś dla próby zrobiłem klate w drugiej kolejności po plecach. wyciąg do klatki w szerokim 15-12-10p wyciag podchwytem 12-10-8p przenosy na wyciagu 15-15 wyciskanie sztangi poziom 30-15-12-10 wyciskanie sztangi skos 12-10-8p rozpietki skos 15-15 Dieta; staram sie utrzymywac te 3000kcal.Głodny nie chodzę.Spadkow wagi nie zauważyłem jak na razie. [...]

Jutro zniszcze klate i zbeszczeszcze brzuch

a bił ktoś w klate? %-)

a ja ci polecam nie wypisywanie głupot , wiem jak sie robi zdjecia , torsu nie wypycham }:-( (po prostu mam taką śliczną klate , choc i tak bardzo duzo jej brakuje ), ty mowisz o proporcjach , ja o cm , ale chcesz to ci to szybko przelicze na proporcje i wytłumacze na przykładzie wielkości drzewek w sadzie }:-( Ja nie komentuje twojej co najwyzej [...]

Napisz jakie ćwiczenia wykonujesz ile serii i powtórzeń na tą klatę.

i w rezultacie codziennie robisz klatę i biceps? ^^

a chuk, wrzucam gere na czczo, jem omleta i ide klate i barki katować 8-) i w swieta przerwa od wszystkiego

wojtek widze ze tu wiekszosc takich typowych dzieciaków wiec napisze ci jak starszy kolega :D W takim trybie jak zyjesz teraz to mozesz tylko pod jednym warunkiem - jesli zamierzasz to ciagnac w stylu - startowac na zawodach, zarabiac tym pieniadze itp. jesli nie to...po co? Sadzisz ze nie mozna miec dobrej sylwetki chodzac na zabawy czy imprezy? [...]

Powiem Ci tak... Teraz kumple (szczury i 28cm w bicku) balują wyrywają dupy ćpają chlają ty jesteś o to zazdrosny tylko potem te role się odwrócą że oni skończą jako narkomani, przećpani przechlani z furą dzieciaków na głowie, a ty znajdziesz kobiete i bedziesz robił to co kochasz a z czasem nie wykluczaj zawodów bo w tym sporcie zdarzają się cuda [...]