klatę

Mozna robic priorytet 1x tydz partia ale wtedy dodaje sie systemy intensyfikujace trening (super serie,serie laczone,drop set,wstepne zmeczenie miesni itd na ta partie ktora mamy slabsza Chociaż sam wole stosować partia 2 xtydz.teraz robie taki trening z prio na klate.pozdr Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2012-10-19 11:53:38

Dzięki za pomoc, ale wszystkie partie ćwiczyć jednego dnia?? Chodzi mi oto, że Klatę, plecy, biceps itp. w jakich najlepiej dniach ćwiczyć i jak łączyć ćwiczenia?? Pozdrawiam

mam 18 lat waże 65 kilo mam 183 wzrostu i chce poprawić klate . powinienem przytyć ?

[...] zerowej wiedzy , pytanie o dekę, bold, masteron to pytanie które powinno spowodowwć blokade konta Twoje pytania wskazują na zerowa wiedzę, zerową praktykę wynik 100 na klatę kompletnie dyskwalifikuje do jakiegokolwiek stosowania dopingu Szczytem glupoty w twoim przypadku jest ciagniecie jakiegokolwiek cyklu, o cyklu bez końca nie wspomnę [...]

[...] zerową wiedzę na ten temat a wolę zapytać kogoś kto coś wie i mi wytłumaczy niż próbować w ciemno. > Twoje pytania wskazują na zerowa wiedzę, zerową praktykę wynik 100 na klatę > kompletnie dyskwalifikuje do jakiegokolwiek stosowania dopingu > Szczytem glupoty w twoim przypadku jest ciagniecie jakiegokolwiek cyklu, o cyklu bez końca nie [...]

smiti jakie cwiczenie robisz na klate ? Mam do dyspozycji hantle i chcialbym jakies cwiczenie na klatke poniewaz po pompkach jej nie czuje wogole. pozdrawiam

[...] lepiej kupić coś czym jesteśmy w stanie machnąć najwyżej siedem razy w serii niż męczyć się z jakimiś plastikami do fitnessu. @edzio4 Dziwne, po dobrze wykonanych pompkach klatę czuć i to ostro (a jaka jest ładnie napompowana), nie wiem ile musiałyby ważyć te hantle żeby uzyskać taki sam efekt. Zmieniony przez - GFR70 w dniu 2007-11-27 23:23:20

HadesSquad daj klate luzem.Smiesznie wyglada w tej pozie.

jak mozna dawac klate bokiem

Jakąś tam klatę widać... Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-01-30 10:20:57

SQzi jak ćwiczysz klate?

mam takie pytanie, ktos z cwiczacych forumowiczow ma zapadnieta klate? chcialem zobaczyc jak to wyglada po zabudowie miesniami, czy bardzo duzy defekt kosmetyczny czy nie, tak zeby sie podbuowac psychicznie chcialem :D pozdro

A co tam wrzuce swoja klate....

no niestety rosnie mimo ze przestałem jom już cwiczyć a klate cwicze 2 razy w tygodniu

na jakiej wysokosci mierzy sie klate? na wysokości sutków?

jaeszcze jedno a można jeszcze napiąc klate?

czy mozna napiąc klate przy jej mierzeniu?

ciekaw jestem jak sQzi klate robisz ? ;)

tą moją klate to całą musze podciągnąć, jeden wielki bubel genetyczny, tyram ją tyloma ćwiczeniami i nadal nie chce rosnąć

to i ja swoja mikra klate dozuce hehe