klatę

a co do ciezaru to mam tylko 90kg i na klate na serie zaczyna brakowac :(

http://www.sfd.pl/temat118909/ ale tutaj ten pan to robi na klate.

o prosze tu pisze ze to cwiczenie na klate a ja jak robiłem to za*****a klaty nie poczułem tylko trica

zawsze mnie zastanawiało to..."aaaa...czy pompki powiękrzają klatę?? " nie no serialnie powiękrzają ??

sezonowcy to o tej porze ończą 30 serie na biceps i zaczynaja klate

co mam zrobic gdy mam zbyt duzo klate do inny miesni?mam przestac trenowac klate?jakie macie pomysly?

jaki staz ale lat wiecej daj o sobie czy robiłes priorytet na klate

Ja mam dokładnie tak samo u mnie zakwasy występują tylko po treningu na klate.Reszta jest wporządku.Lubie zakfasy ponieważ czuje że mi się krztałtuje klata.

tak samo wykonujesz jak to ćwiczeni http://us.sfd.pl/s/k/atlas/plecy_pliki/image042.gif tylko że wisisz na drążku i wykonujesz to ćwiczenie klatką tak że krzyżujesz palce dloni nad drążkiem i się nanim uwieszasz i spinasz klate i się podciągasz ale to można potraktować jako urozmaicenie dla domatora o minimalnym sprzęcie ... ja wsumie tego nigdy [...]

na klate powinnes dac jakies rozpietki... za duzo cwiczen na plecy i biceps A gdzie NOGI ???? Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-07-05 10:47:58

Wkurza mnei to bardzo jak ktos mowi ze mam sie np nie golic czy poprostu to bzydko wyglada jezeli facet sie goli np pod pachami, klate czy rece... ja osobiscie niecierpie miec wlosow na moim ciele i chetnnie bymje usuna na cale zycie...(oprocz twarzy) spotkaliscie sie tez z takimi opiniami...? ja sobie gole caly gorny tors wrac z rekami, gdyz nei [...]

przerwa dosc duza :/ .... sadzisz ze tydzien odpoczynku to jest duzo na klate ? heh chyba bedzie zaczac robic 2x w tyg :P

Heh ja mam to samo i wlasnie z tego podwodu zapisalem sie niedawno na silke zeby jakos sprobowac wycwiczyc moja skromna klate:P

witam! mam kurza klate i niewiem czy moge cwiczyc ??prosze o pomoc

..tez mam ten sam problem moze robic klate 2 razyw tyg co o tym sadzicie?? wlasnie bede chcial sprobowac bo bez jaj ponad 4 miechy cwicze i zawsze na klacie zakwasy mozna sie pogubic czy mnniej cwiczen czy 2 razy w tyg..pozdro

może tą klatę traktujesz zbyt ostro gdy trenujesz ją raz na tydzień/może chcesz nadrobić ten drugi trening/? nie wiem jak wcześniej trenowałeś, ale możesz wybrać z dwóch głównych opcji. trenujesz wszystkie grupy dwa razy w tygodniu ale po mniej serii. albo raz ale po więcej, klatkę czy inną grupę w sumie możesz jeżeli masz pewność że to ci służy [...]

no ładnie, nie pamietam kiedy ja ostatnio miałem takie zyłki na barach ogól klate i jajka(chyba, że dziewczyny nie masz ) i bedzie super

co do testu to nie wiem czy bede moze zrobie tak ze dam tylko podsumowanie bo nie mam zabardzo czxasu bo musze dom remontowac bo jest masakra moze i ogole ale tylko klate ibrzuch jaja jak kiedys ogoliłem to mnie potem kuło w sobote wkleje fotki z ostatniego dnia redukcji ale naczczo z rana zrobie pozdro dzieki za p0zytywne opinie to buduje!!!!

[...] (pamiętaj - to wszystko robisz będąc w powietrrzu) i podczas opadania łapiesz za drążek... i powoli się opuszczasz... i kolejne powtórzenie... Spróbujcie, naprawdę świetnie "przypakowywuje" klatę, plecy i ręce... a czasem i nogi - jak nie zdążysz się chwycić podczas spadania to wylądujesz na nogi i jes możliwośc, że ci noga spuchnie

Ja tam robię 2x na tydzień i nie narzekam :) Wprawdzie to bardziej na siłe mi idzie ,ale tak ma być. Jak ktoś ma fajną klate ,a wyrywa 90kg na przykład (nie mówię ,że to mało ,ale jak ktoś wygląda 2x jak normalny człowiek to to jest mało). Jak będe targał tak 120 to mogę się zabrać za masę :) POzdro