chwyt na poręczach..

Chodzi mu o takie polozenie rak, ze palce sa skierowane do tulowia.
A ja mam takie pytanie. W atlasie jest napisane ze na prace klatki albo tricepsow ma wplyw ulozenie lokci.
Ale jakie ulozenie ma wplyw na klatke a jakie na tricepsy?
Bo tulow to wiem a z lokciami niebardzo.
Widzialem tez rady Slodkiewicza.
Mowil on,ze jak palce skierujemy do przodu jakbysmy trzymali sztange to wtedy klatka bardziej pracuje.

na kaltke to łokcie na boki i szeroko a na triceps łokcie przy tułowiu jakby do tyłu i wąsko

taki chwyt to hardcore, ale wchodzi w triceps na max - jeśli ktoś ma siłe by to zrobić, to ćwiczenie jest warte uwagi.

tez kiedys spróbowałem takiego chwytu, zero pracy klaty, max work tricepsów, fakt nie naturalne ułozenie rak, dla poczatkujacych nie polecane cwiczenie , mozna sobie krzywde zrobic jak sie nie ma doswiadczenia, jak najbardziej pompujace trójgłowego, pozdrawiam

https://www.sfd.pl/temat118909/

ale tutaj ten pan to robi na klate.

o prosze tu pisze ze to cwiczenie na klate a ja jak robiłem to za*****a klaty nie poczułem tylko trica

odchylenie sie do przodu tak samo obowiazuje, jak w normalnych pompkach