klatę

Witam, mam 21 lat, 182 wzrostu i 80 kg wagi, ale mam strasznie z***aną kurzą klate która nie dośc ze za bardzo wystaje to jeszcze jakos dziwnie zapada sie po bokach; dlatego mam pytanie jakich ćwiczen najwiecj wykonywac zeby tak rozbudowac miesnie, aby efekt wizualny był jak najlepszy

To ja chyba a raczej napewno tez mam taką klate no i cóż... ćwicze w zasadzie standardowo tak jak pewnie niejeden tu z chłopaków i ci powiem ze mi wychodzi jak na razie Wiec niewiem czy sa jakieś spcjalne treningi na to.... poprostu ćwicz i sie nie przejmuj

[...] mam oponke, ale pal 6 tą oponkę bo zacząłem robić Weidera i już widać efekty, gorzej z cyckami. Za chiny ludowe nie chcą się "spalić". 1) Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia na klatę żeby coś z tym zrobić? 2) Jak się ma jazda na rowerze do biegania tzn.czy 40 minut biegania można zastąpić 40 minutowym rowerkiem i będzie ten sam efekt? Aha mieszkam [...]

dla mnie to on jest najlepszy, jak fedorov poprawi tą klate to zrobi się gorąco:)a ten tric to faktycznie jak po syntholu wygląda Zmieniony przez - MateuszR w dniu 2006-06-28 08:52:05

ej o co wam chodzi , jakie chcmstwo napisałem ze nóg nie moge narazie cwiczyc a wy namnie obelgi ze zestaw dyskotekowy , ja ciwcze na siłe i na tym mi najbardziej zalezy , plecy jak ciwczyłem 2 razy w tygodniu to sie tylko ofały , gdy stosuje trening raz w tygodniu pleców to mam lepsze efekty , jesli chodzi o klate triceps i barki to nie wyobrazam [...]

Panowie mam maly problem, aktulalnie jestem na cykl mety 5 tyg 10 mg ed, wszystko bylo cool do dzisiejszej nocy gdyz zaczelo mnie nap*****lac serducho, jak by mi ktos ***nal w klate , nie wiem czym to jest spowodowane , omege , aspragin jem cisnienie 110/70, mam malo ruchu chodze tylko na silownie a wczoraj bylem na basenie i duzo plywalem moze to [...]

sorrki nie mam czasu czytać całego tematu.. ale mam pytania: -więc na klatkę wykonujemy tylko to ćwiczenie, już innych do tego nie dodajemu np.. rozpietek czy coś?? tylko to i koniec klatki ma sie rozumieć.. -i czytałem coś o odstępach między tymi treningami.. poniedziałek robie klate więc mogłbym robić w następny poniedziałek czy to za długi [...]

jak zaczniesz systematycznie ćwiczyć i dobrze się odzywiac to zobaczysz efekty pojawią sie juz po miesiącu. jak nie masz dostępu do siłki to rób pompki, na poręczach, drążek itp. Ja jak nie miałem kiedyś kasy na siłownie, to w akademiku próbowałem wszystkiego. Doszedłem nawet do tego, że robiłem wyciskanie klaty na płasko ...kartonem z różnymi [...]

moze rzeczywiscie w tym przypadku to kwestia różnic genetycznych. Ja miałem klatę troche inaczej zbudowaną jak zaczynałem ćwiczyc. Ale od samego początku piłem gainera, BCAA i l-glutamine (dostalem zestaw od kumpla na urodziny). Przy okazji rzuciłem fajki i ruszylem. Tak więc na swoim przypadku mogę powiedzieć ze po miesiacu byly róznice

na klate 68 i ty myslisz o tesciu ?? jak ty cwiczyles ze w 12 miechow 68 na klate?? prosze daj swoj plan bo nie moge sie domyslec jak to zes uczynil Zmieniony przez - unquel w dniu 2006-06-28 12:32:18

no niby tak, ale stary i tak to kupil wiec sam rozumiesz. 50zł za siłownie? u mnie minum 70 ze znizka dla studentów w jakiejs piwnicy bez prysznica, 140 u Czerkawskiego albo 200zł za full wypas siłke u Michalczewskiego z sauną. bajka. tam to sobie mozna klate zrobic...

adrian ja tez wczoraj mailem jakis glupszy dzien sprawdzcie to xD SpaceAc Wysłana - 27 czerwiec 2006 23:58 Witam, mam 21 lat, 182 wzrostu i 80 kg wagi, ale mam strasznie z***aną kurzą klate która nie dośc ze za bardzo wystaje to jeszcze jakos dziwnie zapada sie po bokach; dlatego mam pytanie jakich ćwiczen najwiecj wykonywac zeby tak [...]

sezonowiec ale klatę i bica zrób Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-28 13:43:38

Wreszcie ktoś więcej bierze od Kojota na klate przy jego wadze

zaczynaj cwiczyc klate od skosu w gore, moze rozpietki na lekim skosie rob powino pomoc

moze sciagaj lopatki do siebie i wypnij kalte pod czas cwiczen na lawce mi pomaga bardziej czuje klate

w czwartek moze inne cwiczenia na klate

ja tez mam takie wciecie i powiem wam ze mi sie to podoba nie chce wcale tego zmieniać, powiekszcie klate i bary i zobaczycie jaki bedzie efekt:)pzdr

mi pomaga i to sie liczy , wzorek ty chyba tylko trenujesz klate i rece , a nóg raczej nie cwiczysz , mi nigdy nic sie nie działo ,jesli uwazasz ze to sa głupoty to sie zapytaj oliwiera bryniarskiego i jesli on coś zle cwiczy i popełnia bład to cos chyba nietak , mistrz swiata w wyciskaniu by popełniał bład?????????

no to chyba nie bylo od mety , powiedzial ze to miscnioskurcz, moj lekarz tez chodzi na silownie powiedzial ze jak jechalem klate to miesnie sie skurczyly a gdy poszlem na basen miesnie sie naciagly , mowil ze najlepiej jechac klate z plecami