klatę

Saib nie marudz i ciesz się, że chodzisz jeszcze do LO masz czas poświęcić się treningom i mama z tatą dają kase na odżywki Potem będzie już tylko gorzej ;) Test wciąż prowadzony wzorowo, czekam na końcowe wyniki. Co do filmikow to twoj partner treningowy dał ostro dupy jak wyciskaleś połówki na klate, przy tym ostatnim powtórzeniu powinien Cię [...]

Witaj Mam do ciebie pytanko odnosnie treningu dlaczego przy wyciskaniach sztangi na klate przy wiekszych ciezarach robisz tylko gorny zakres powtorzen(absolutnie nie mam na mysli ze robisz cos zle) chce wiedziec tylko czemu ma to sluzyc ?? Pewnie to zalecenie twojego osobistego trenera ale interesuje mnie w jakim celu zostal zastosowany taki [...]

pytanie z innej beczki.. golisz klate?

wyglada jak facet, nie wiem po co zakrywa piersi ;p ma klate jak facet ;p chociaz jej bicek rzadzi,ramie niezle sie prezentuje!!

Prawda, ale jak zawsze podkreslam przetrenowanie nie tyle zalezy od liczby serii co od stresu/intensywnosci. Metoda prob i bledow nadal obowiazuje. jesli wiec robisz klate ( gdzie pracuja tez przednie bary przy okazji )w pon a w czw normalnie cwiczysz bary to nawet mimo zakwasow sa juz zregenerowane. Coz wiec zlego w czyms takim? No i stres.... [...]

To i ja zycze Agatce... czego? Zeby Kubus spod pantofelka nie wypelzal za czesto ... Poza tym wszystkiego najlepszego! GG: Kolekcja. http://www.sfd.pl/temat300499/ Wklejam jedna z rozmow.. WIGILIA... SWIATECZNE GG....GGRRR... 828 20:52:03 siemka Andrzejus Rex 20:56:07 tak? 8280 20:56:23 fajnie ze jestes mistrzu 8280 20:57:39 napisz mi na gg [...]

roznica jest taka ze z oparcie musisz bardziej sciagnac barki w tyl zeby wyciskac a bez oparcia wystarczy wypiac klate w przod

saib__ - co sądzisz teraz po pewnym czasie treningu FBW 15-10-5? Ja mam takie kurcze wątpliwości typu: - nie uważasz, że zaniedbuje się w nim pewne partie lub ich aktony? Chociażby klate? - okropnie się obawiam jak miałbym robić francuskie wyciskanie leżąc na 5 powtórzeń! Chyba by mi to łokcie wyrwało... czy się myle i jest na to jakiś sposób? [...]

tomot - może rzeczywiście . Dam ci soga przekonałeś mnie. Jedynie wytłumacze się. Myślałem tak, ponieważ dobrze rozbudowana klata po prostu powoduje, że się nie patrzy wtedy na ten dołeczek a gdy ktoś ma już słabszą klate to się rzuca w oczy. pozdro

Pudzian ma fajna pelna klatke nawet na tych zdjeciach na dole strony jest wracajac do tematu jak zrobisz wieksza klate to wizulanie nie bedzie sie rzucac w oczy a dla kogos kto nie cwiczy bdziesz za***scie wygladal i tego nie zauwazy nawet hee

WIEK: 16lat (rocznikowo 17) 2)WAGA/WZROST: 85kg/190cm 3)STAŻ TRENINGOWY: 8 miesiecy z bardzo dlugimi przerwami, od 3 miesiecy cwicze systematycznie 4)CEL: Masa miesniowa i sila 5)PLANOWANA DIETA: b: ~170g w: ~400g t: ~70 6)PLANOWANY TRENING: 4x w tygodniu 1: Klatka: - wyciskanie x4 - skos x4 - rozpietki x4 Nogi: - przysiady x5 - lydki x4 2: [...]

"Żadnych priorytetów" - 6 ćwiczeń na barki tygodniowo to nie jest priorytet? Przy dwóch wyciskaniach na klate czasem jednym w tygodniu?

WODYN - na barki po 2 ćwiczenia na poszczególny akton a na klate tylko na środek i na dół a gdzie góra? Ale ludzie ja niechce nic tutaj was denerwować po prostu ciekawi mnie to czemu tak barki przeładowane? Kurcze już się doczekać podsumowania nie moge! pozdro

Kultura: Nie obracaj kota ogonem tylko po to by prowokowac dyskusje i mowic o kompetencjach i papierkach, wiadomo ze mowiac klata ma sie na mysli pectoralis major. Poza tym jakie jeszcze z tych miesni maja przyczep na kosci ramiennej? Wiesz ze cwiczenia kulturystyczne "na klate" angazuja ruch tej kosci, pozostale wymienione to [...]

- wiek 21 - waga 94 wzrost 194 - staz treningowy ogołem 2,5 roku z ogromnymi przerwami teraz od wrzesnia regularne treningi - najblizszy cel sportowy / yy ruszyc klate - dieta 1,5-2.5 grama bialka 4-7 grama wegli 1 gram tluszczy wszystko zalezy od dnia wysilku - planowany trening zgodny z celem / masa - universal mono 500 g , ostrowia , [...]

No ja na klate nie zwracam uwagi, to Cie coś mało obczajam z tej fotki... ja to chodziłem chile na politechnice, ale jak mówie kontuzje i mnie nie widziales, a teraz to wogole juz nieda rady zebym mogl tam wrócić... yo

a i ćwiczenia na klate wykonaj sztangielkami jak już napisałem może ot pomóc.

u mnie jest solarium z taką rurką mniej więcej na poziomie klatki piersiowej, turbo lampy dosłownie wszędzie i za tą rurkę się chwyta tak jak przy wyciskaniu na klate hehe i ponoć to nowoczesne łoże chwyta każdy milimetr ciała i opala dosłownie wszędzie. Ja tego nie stosowałam i jakoś nigdy nie było mi dane w nim leżeć ale jedna laska ode mnie z [...]

jak wyciskasz na klate to powinno sie opuszczac do samego konca ;D wiec to nie problem

powiedz koledze niech umuje dupe i smiało wali fakt sezon sie zbilza chłopacy chca pokazac wielkie klaty na plazy ...i niech nie mysli ze jak bedize walił w klate to mu najbardziej klata urosie a Ty kup sobie Maxivity