klatę

Przekłada sie, ja na klate więcej pocisne niż na przysiad

Więcej pewnie, ja dipy na treningu robie dość marnie 3x8 z doczepionym 5 kg a na klate więcej pęknie

Najgorzej chyba doj**al z wyciskaniem na klatę. To ćwiczenie, zwłaszcza robione dynamicznie, jest mocno wskazane. Chyba większość zawodników wszelakich sportów walki robi albo pompki albo wyciska, albo jedno i drugie. Kształtuje dużo siły, wbrew opiniom moim zdaniem również w uderzanych się przydaje, zrywanie klinczu, w zależności od pozycji także [...]

Na komeryjnych siłkach to typy w koszulkach DZIK robiące klate 50 ew trenerki personalne mniejsze ode mnie tfu Ostatnio też widziałem typa który robił fronty, kurva pięty oderwane, kolana sie trzęsą i zapadają do środka, makabrycznie to wyglądało

[...] mam też mnóstwo bliskich dla których chce jak najlepiej. Ja jak czułem zabsyl jeszcze zakwasy (a tak dokładniej mikrouszkodzenia) to nie trenowałem jak byłem zregenerowany to wtedy. Ja se zazwyczaj klatę to tak z 3-4 dni na regenerację dawałem jak robiłem ciężka. Ekspertem nie jestem. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-12-15 15:07:48

Zależy ile z tego to mięśnie, ale 2x na klatę to dobry wynik przy treningu siłowym, ale Ty trenujesz SW, więc celowałbym przy tej wadzę w 90-100kg. Panowie, to prawda, że jak boli kark/ coś kłuje, to jest zwiastun ,że będzie czeba operować?

klate zawsze miałem mocną. Nogi niby duże ale nie zawsze odstawały siłowo.

[...] ile razy w tygodniu nakvrwiać pompki, bo wczoraj robiłem, ale nie czuję zbyt mięśni i myślę sobie, żeby jutro porobić. Chyba tak 3 razy w tygodniu będzie git? Bo jak robiłem klatę na siłce to robiłem ją 2 razy w tygodniu (ale nie mam teraz wykupionej siłki i trenuje w domu) i był git, tyle, że tam można było bardziej przypyerdolić ciężarem i [...]

Ja oglądałem odcinek jak Bonus wyciskał na klatę

No ja nie chciałbym być kobietą. Wyobrażacie sobie, że jesteście zwykłą laską i nawet 30 kg na klate nie wyciskacie. Masakra. To poczucie, że jest się słabszym fizycznie byłoby mało przyjemne i nawet jak ktoś ma jakieś ale to nie można mu nayebać tylko trzeba się bawić w inne rzeczy. Dramat.

nie ma obrony przed nożem chyba, że od razu kula w klate.

[...] przypadku ciężarem własnego ciała niż jedno powtórzenie lub nawet jedno niecałe i słabo technicznie. Ciężko zbudować cokolwiek robiąc jedno powtórzenie imo. To tak jakbym klatę na siłce robił i dzień w dzień maxy ćwiczył zamiast robić tam 5x5 czy 5x8. . tak ale można robić naprzemian czyli pull UPS australijskie ale nie należy tego ćwiczenia [...]

20 kg na klatę? To co ty na zanik mięśni cierpisz?

Chyba zacznę się bawić w trójbajarstwo bo się zimno robi na kalistenike, będzie priorytet na siady bo na klatę zawsze najlepsze wyniki, na martwy nawet nawet a nogi rzepa w choy

W kilka lat sie ogarnie okło 100kg na żyle bez nawet tygodnia bycia zalanym? i wyperdoli sie 160kg na klate po skrajnej redukcji pod scene kulturystyczna? to zayebisty gen, boje sie co by było jakby typ na towar wszedł, bo wtedy wszystkie rekordy swiata wygrane Dokładnie. I później ludzie myślą, że takie sylwetki to sobie zbudują trenując [...]

[...] wolnego czasu, bez parcia na jakiekolwiek wyniki to już jest ponad normę chyba dla "wysportowanych" a nie dla "normalnych" ja bym miał np ze 220 przysiad i martwy ze 160 klatę 110 na barki ... spor jak na "normalnego" gościa p.s. pilek nie obrażaj bo podobno kolega jest mocne 3+/ 10 Nie żeby coś, ale Ty masz w chvj nadprogramowych kilogramów. [...]

[...] wolnego czasu, bez parcia na jakiekolwiek wyniki to już jest ponad normę chyba dla "wysportowanych" a nie dla "normalnych" ja bym miał np ze 220 przysiad i martwy ze 160 klatę 110 na barki ... spor jak na "normalnego" gościa p.s. pilek nie obrażaj bo podobno kolega jest mocne 3+/ 10 Nie żeby coś, ale Ty masz w chvj nadprogramowych kilogramów. [...]

Zadaj pytanie jak człowiek ile na klatę ciśniecie to każdy odpowie, a nie biegi jakieś śmieszne ja 85 wiec nie pytam ........

kiedys robilem klate, skonczylem serie ide sie wody napic 2 metry dalej a jakeis szczury mi sciagnely obciazenie

Trzeba podbić kalorie. Cel na najbliższe kilka tygodni to 140kg na klatę