klatę

Reset raz w tygodniu jest wskazany :D Ja zyje pelna para i niczego sobie nie odmawiam na co mam ochote.Cwicze i jakos na efekty nie narzekam .Ludzie nie dajmy sie zwariowac cale zycie bedziecie tylko jechali na ryzu i dietce potem na starosc bedziecie wspominac jak to 30 lat temu na klate wzialem 150:D Ja tam wole pogodzic jedno z drugim a [...]

j/w. btw. niezle 70kg na klate z takim stazem i z ta meta; d Zmieniony przez - nynofastr w dniu 2009-11-01 21:31:40

trening na klate własnie zmieniłem i pocwicze miesiac i zobaczymy czy cos ruszy. A regeneracje jesli o nią pytacie to robiłem.

pałka, ****master zastanawialem sie czy np. po wakacjach w moim przypadku nie podgonic klaty robiac np. 3 cykle z kreatyny i jeszcze z jakiegos bialka(pomocniczo do krety) i przez ten rok klate trenowalbym z wieksza intensywnoscią?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

biceps,triceps i na klatę he he sezonowców czas zacząć =] ogarnij chłopaku głowe i pomyś co ty napisałeś

loco nie moglem podniesc nawet 45 na klate jeden raz, a teraz robie serie 50tka, w cwiczeniach na maszynie skoczylo 15-20 kilo do gory w zaleznosci od czego, a masy 6kg przyszlo w niecale 2 miechy

wazysz 90kg jestes po jakichs cyklach i wyciskasz 100lg na klate Trening masz dobry ?

ja jadłem 200 mesh fajna kreatynka robilem 1 cykl na niej siła +10 kg na klate + 4kg masy :D bez ogólnej diety

No dobra a ile masz wzrostu??? Bo ja mam narazie 174 około :) . No i z kkumplem jedziemy od misiąca ostro klate,bisceps,triceps,bary i brzuch A6W :) To więc co. Aha a ty jedziesz na sucho czy jak zę treraz 90 kg bierzesz ???

Przenoszenie ciezaru za glowe mozesz robic u mnie dobrze dziala na klate

po pierwszym tygodniu cwiczen musze przyznac, ze podoba mi sie to coraz bardziej: tak wyglada miejsce gdzie cwicze http://img508.imageshack.us/img508/9370/05022010002x.jpg dysponuje 4 hantlami- max 25kg, gryf+ ciezary, expander, cwicze z kumplem. i teraz chcemy kupic cos takiego: [...]

[...] poruszył to mam pewną wątpliwość która mi już dłuższy czas po głowie chodzi - Jak jest mi ciepło to mi suty jakoś wystają i opadają, jak wejdę pod zimny prysznic, to mam klatę ideał ;) Zastanawiam się czy takie coś jest możliwe przy gino, czy to raczej sam tłuszcz?? Kiedyś byłem mocno spasiony i to właściwie taka pozostałość po tym, choć nie [...]

bylem z tym u lekarza i nie moge ich ćwiczyć a mialem na myśli co moge robić 2 razy w tygodniu np. klate ??

14 kg na klatę? zamachasz się robiąc to niż rozbudujesz coś. 14 kg to możesz sobie 'łapkę' zrobić :) bo zapewne jesteś początkujący, to może i ten ciężar będzie odpowiedni :) ogólnie polecam zajrzeć tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Zobacz jakie ćwiczenia wykorzystują gryf. Jedynym problemem może być to magiczne obciążenie

Dobrym ćwiczeniem na klatę w domowych warunkach może być np. pompki na poręczach/taboretach.

Bedzie to moj 3 cykl.Wzrost 175cm,waga 80kg,wyciskanie -max 120 na klate na barki 80kg.Moj drugi cykla skladal sie z deci i sustanonu.Skonczylem go pod koniec marca.Efekty byly bardzo zadowalajace jak dla mnie.Prawie 10kg miesa przybylo i sila poszla +30kg.Wiem ze 2 cykl to bylo troche za wczesnie na te srodki co wzialem ale coz.

Główne podstawowe cwiczenia: mc, siady, wyciskania na barki i klate. Dodatkowo cwiczenia tricepsu i nadgarstkow. Wazna koordynacja bioder. Poza cwiczeniami silowymi. najwazniejsza jest technika. Podczas przeskosku wypychaj biodra a cale cialo pojdzie za nim a na koncu reka i dłoń. pozdro.

Mimo wszystko karateka robi te "500" pompek, więc bez silny nie jest. Za szmaty to zwykłe kake wake uke, mai geri na klate i dobić. Opcja druga Kowalski wali w pysk jako pierwszy. Kowalski wygrywa. Takie gdybania nie mają sensu, nawet na największego kozaka znajdzie się jeszcze większy kozak. Walka na ulicy jest bardzo specyficzna, nigdy nie [...]

jak jeszcze na siłce nie cwiczyłem to jezdiłem bardzo duzo i jak zaczołem cwiczyć przysaidy (pierwszy trening miał miejsce w zeszły poniedziałek) to w ten piątek przysiadłem 100kg x5(nie jest to rewelacja ale mam nadzieje na więcej) z zapasem w 5 serii więc wydaje mi się ze rower dobrze nogi rozwija pozatym moze zrzuce troche kg ale głównie chodzi [...]

No to tak mialem juz cykl przed wakacjami na mono olimpu 300g +carbo+dieta (nie profesionalna poprostu duzo jadlem :D)no i waga +4 kg z 75 do 79 i dalej jest na tym samym poziomie :D do tego sila mi podskoczyla i to duzo np. na klate +15kg. Cwicze odkad pamietam :D ale czasami mialem przerwy szkola!!brak motywacji, checi !!no ale do cell pumpa [...]