klatę

byłeś dziś na treningu ? klata bary bic kompleks cardio czyli trenujesz jak p***a. jak ja dorżnę klatę to często brakuje siły żeby trica dorobić i idzie często 2x w tyg ;-)

O ty swinio xd dobra idem kupie se do roboty szhnke z kurczaka i jakies grahamy przynajmnij pozory czystej michy xd, ale i tak w robocie padlo pytanie ile bierzesz na klate xd, zdziwilo mnie to bo suchy strasznie jestem haha

Ty dex nacelowales tak ze się spuściłem na klatę zamiast na twarz, skory nie zasmakujesz xD

ty 8/11 zakladow wbilo wiadomo co jakis czas ch**a na klate cza przyjac xd

ale ma siłe Popus na klate co kondziu sie tam sra chyba z 235 kg >? a Popus na wyebce po poł roku nie trenowania bez formy 200kg z zapasem jeszcze widac xD

Pacze teraz jak Kondziu robi klate to puł silowni nie moze trenowac bo muszom asekurowac w 5 osub grubo xD tak sie zaastanawiam co on tam ma szmate takom czerwonom naa tym wyciskaniu 1 widze cos takiego xD

Wruciłem wogle nic na mnie ta BA nie zadziałała znaczy jakaies tam moze działanie miała ale zadnych taki mrowien swedzen zero nic xD z 4-5g wziołem ale to tak moze byc roznie ludzie na to reagujom xD jednym to podobno daje wiecej innym mniej na poczatku to sie krzatałem kilka min bo klate jak mam zrobic jak wszystko zajete sie mocno przeliczyłem [...]

suabo siłowo dzis zwłascza sztanga normlanie to i z 15 kg bym wiecej wycisnoł ale musiałem zmienic kolejnosc cwiczen i bardzo dobrze klate teraz czuje dobrZe to podziałało moze BA tez cos zrobiło nie wiem ale na koncu sztanga sie meczyłem normlanie to i z 15 kg wiecej bym wyebał xD

a jedyny efekt odczuwalny po krecie i ba to 2 razy cza było isc wysikac sie hehehe kurfa no szau nie ma jakos nie czuje tego BA ale dzis dobra intensywnosc była nie powiem klate to czułem dobrze juz jak robiłem brzuch %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-02 12:59:00

hantlami na górnym skosie ta? ile ciśniesz? ja 35 kończyłem, git- słabą klate mam%-)

jak zrobiłem zmiane kolejnosci cwiczen z przymusu to klate mi dosłownie rozyebało %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-07 14:55:24

a w domu nic choc nie robiłem nigdy tak ze sztanga na koncu zawsze na poczatku a wiadomo po przerwie tesz jestem to miesnie inaczej reagujom plus całkiem dobra intensywnosc choc niepowiem klate cos tam czułem nawet w domu ale nie az tak %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-07 14:57:01

On ze 3x w tygodniu cwiczy i nonstop aby klate xD

a tak to w poniedziałki przeybane bo wszyscy kurfa klate robiom xD

U mnie 3 to na m2 na silce xd, ja jak chce robic klate to robie i wyj**ane mam na te patyki

nie bo i tak popek wyciska więcej na klatę %-)

klate miałem zawsze słabiutką, głupio mi było że jacyś mniejsi ode mnie nawet nakładają sobie fajne ciężary a ja się męczę%-) przez dłuuuuuuuuuuuugi czas 50-55kg to była taka moja seria robocza wczoraj zrobilem na ostatniej 90x5 z czego zadowolony jestem bardzo :-))

wyluzuj povlino bo ci się mózg przegrzeje i nigdy nie wyj**iesz 115kg na klate jak wujek dex%-)

ile na klate wyebiesz? z 60?%-)

ty tam idź coś pomachaj a nie%-) wstyd 50kg na klate machać%-)