[...] się gdzieś kręcić, bo mój G biegnie też. Agrykoli nigdy nie podbiegalam i w sumie w mojej obecnej formie, czyli jej braku to też nie wiem co będzie, ale trza to wziąć na klatę ;-) To mam nadzieję, że do zobaczenia! ******************************************* 23.04.2016 Rolowanie i rozciąganie 30minut przed całodniową pracą. MISKA: -placki [...]
[...] wieku juniora wszystko na jedną kartę i pokazać się światu. Zdobyte doświadczenie na pewno będzie owocem wieku sukcesów w przyszłości a błędy trzeba po prostu przyjąć na klatę. Póki co nie zdradzam planów odnośnie dalszych startów i przygotowań. To na pewno nie koniec :) /SFD/Images/2016/5/7/66a07080300d49f0b726745e1b889368.jpg [...]
[...] B, 40g T. Z tego co mi Emil mówił nie obcinamy białka ani tłuszczów bo nie są to docelowe zawody i traktować mam to jako dni z większymi weglami. W poniedziałek zrobiłem klatę i biceps, wczoraj plecy a dzisiaj po pracy zrobię jeszcze barki i koniec .. Wrzucę fote z dzisiaj dla podgladu ale była robiona przed goleniem więc wiecie.. :P [...]
[...] z tym że skoczysz na wadze, że będzie ciężko.. Ale takie są konsekwencje tego co robiłaś do tej pory - nieważne świadomie czy nie. My tutaj się nie pieścimy - bierzesz na klatę byki i próbujesz coś zrobić dla siebie - włącznie z przytyciem, problemami - ale wciąż do przodu - lub pójdziesz na styl zagłodzenia się do stanu więźnia z Auschwitz i [...]
[...] i 2000kcal. Przynajmniej ciało się naje. 4. Lalka, nawarzyłaś piwa to je teraz wypij. Wg metryki jesteś dorosła więc czas zacząć się tak zachowywac. Dorośli biorą na klatę konsekwencje swoich wyborów. A ty jęczysz po pół dnia. No weź. 5. Ciało to nie komputer. 2 cm do lutego to Ci może trawa w doniczce urosnąć. Ja byłam tłusta odkąd [...]
[...] nie może już ćwiczyć. Interesowały mnie sporty sylwetkowe. Nigdy siła nie była moim celem. Raczej kulturystyka niż trójbój czy strong. Dlatego dziwi mnie, że dziś biorę na klatę więcej niż lepsi ode mnie parę lat temu. Ale zgadzam się i już o tym pisałem - ktoś brał 200kg na klatę, dziś 90kg, ja brałem 120, a dziś 100. Każdy młodziak musi sobie [...]
[...] Jak ktoś chce wejść w ten system to napiszę, że jest on bardzo męczący i wymagający dużej wytrzymałości. Czwartek klata triceps -WL pierwsza seria 30 druga 35 i rozrywa klatę -spięcia na bramie poziomo -spięcia na bramie dół -przenoszenie hantla do tyłu na zębate plus rozciąganie klatki -tu mi się najbardziej dłużyło i nie mogłem się [...]
Najlepiej ogarnij ten benefit i częściej potrenujemy i ponagrywamy bo we dwoch zawsze lepiej;) klatę u Przema tez spoko zrobilem bo doms trzyma;) ale ogolnie ja zawsze na nogach i klace mam zakwas;)
[...] żeby kolejny trening był udany i po palu progresowac. Tak samo jak do mnie dotarło że u mnie najsilniejsza partia są plecy i chyba trochę na nich uwagi mocno zwrócę na treningach. A kolega ze mną zaczal ćwiczyć i w bil SO ie do głowy 100kg na klatę i nie mogę mu tego wybić ale już jedna kontuzje załapał i chyba mu wybije ta setkę z głowy.
[...] wyciśniesz 200kg, z drugiej nie będziesz chodził z balkonikiem jak Ronnie. I co tu wybrać? Zmieniony przez - Wiad w dniu 2023-03-17 12:41:55 Nie ma co gdybać każdy ma swój idywidualny cel jeden cm w bicku, drugi max na klatę a inny sylwetka i małe ciężary a każda inna osoba co innego jeszcze itp itd Każdy jest inny, inny charakter inny cel
Pas to dla niektórych świętość na siłowni. Idziesz robić nogi? Załóż pas, idziesz robić łydki? Załóż pas, Robisz klate i biceps? Pas to jedyna rzecz którego potrzebujesz hehe :-D A od niedawna widzę modę na pasKI, też zawsze zawiązane na ręce mimo że ktoś przez cały trening ich ani razu nie użyje :-D Paski to pewnie im z nocek zostają po prostu [...]
Pas to dla niektórych świętość na siłowni. Idziesz robić nogi? Załóż pas, idziesz robić łydki? Załóż pas, Robisz klate i biceps? Pas to jedyna rzecz którego potrzebujesz hehe :-D A od niedawna widzę modę na pasKI, też zawsze zawiązane na ręce mimo że ktoś przez cały trening ich ani razu nie użyje :-D Ja tak czesto robie, jak zawiaze przy 1 [...]
[...] razy po wypadku już próbowaliśmy, Dodam, że kiedyś Marek 3x na jednej ręce się podciągał, albo np. 20x z obciążeniem 20 kg. Dużo lepiej też chodził na rękach niż ja, a na klatę miał rekord 160 kg, salta robił i wiele innych rzeczy. Obecnie biega na 100 km. On mnie tak zdopingował do armwrestlingu tym zaskoczeniem, że dawałem mu opór. W [...]
Pas to dla niektórych świętość na siłowni. Idziesz robić nogi? Załóż pas, idziesz robić łydki? Załóż pas, Robisz klate i biceps? Pas to jedyna rzecz którego potrzebujesz hehe :-D A od niedawna widzę modę na pasKI, też zawsze zawiązane na ręce mimo że ktoś przez cały trening ich ani razu nie użyje :-D
[...] krata na brzuchu, fajne łapy itd. Ciało zrobił na gospodarce :) To wszystko pozwoliło mu w wieku 40 lat wziąć udział w konkursie na święcie truskawki i wycisnąć 120kg na klatę 10 albo 12 razy (zasada była: ilość powtórzeń własnej wagi) - wszystko bez przygotowania. Gdyby wziął się za siebie to wyglądałby lepiej niż niejeden po SAA w wieku 40+ [...]
Ula - zdrowo i aktywnie żyć
