klatę

ta, juz widze to 120 na klate

samo zycie a jak wiadomo zycie rowna sie smierc wiec skoro umrzesz tak czy tak to nie lepiej sie pobawic igla hheee albo z takimi paniami lol kupa na klate wbic zapalki i zrobic jeza normalnie szalenstwo lasso na krowe

Życie zaczyna się po pięćdziesiątce... w bicepsie. Ćwicz jak zwierze zachowuj się jak człowiek. No pain, no gain. Jak boli to rośnie. Każdego dnia jestem coraz większy. Życie jest za krótkie żeby być małym. Bez kasy nie ma masy, bez masy nie ma klasy. Duży ma zawsze racje. Nie ważne kto umrze pierwszy - ważne kto większy. Mój życiowy cel: Ćwiczyć [...]

90 na klate? 35 na barki? Chyba hantlami... Wypiłnij ankietę CAŁĄ! i wklej ją tutaj Link:

I jakie sposoby na oporna klate, jakie cwiczenia, ja tez walcze

Witam ja mam problem z nadgarstkiem na początku bolał przy skręcaniu itp. ale to przeszło. Teraz mnie boli jak coś uciska mi na dłoń np. jak chce ćwiczyć na ławce na klatę. Jak nic nie robię nie boli zakres ruchów normalny ale uniemożliwia mi to ćwiczenie gdyż to strasznie boli. Pozdrawiam

[...] Z kettlami na bica nic nie robię, a na plecy zacząłem wiosłować (DOUBLE BENT OVER ROW, RENEGADE ROW - polecam youtube), ale kettle mają 16kg, więc ciężar to niewielki.. Na klatę też niewiele - głównie pompki niejako dodatkowo w czasie treningu kettli - około 100powt w 4-5 seriach po 20-30. Teraz zacząłem wyciskać - FLOOR PRESS, ale 16kg to [...]

[...] Z kettlami na bica nic nie robię, a na plecy zacząłem wiosłować (DOUBLE BENT OVER ROW, RENEGADE ROW - polecam youtube), ale kettle mają 16kg, więc ciężar to niewielki.. Na klatę też niewiele - głównie pompki niejako dodatkowo w czasie treningu kettli - około 100powt w 4-5 seriach po 20-30. (Max zamknie się w 50-60.) Teraz zacząłem wyciskać - [...]

Tak na koniec - dla zainteresowanych Po ponad 2-ch tyg. od odstawienia "teścia" i bez odbloku (sam booster + kre alkalyn) odnotowałem bardzo dobry progress (dieta i trening ten sam, suple bcaa+ białko), w tym tyg. w ost. serii na klate robiłem 8pow. z ciężarem 90kg (gdzie na "bombie" dochodziłem do max 85kg) a w przysiadzie na [...]

a ile na klatę ciśniesz, że taki mądry jesteś? może masz treningi i "naukę", ale nie zmienia to faktu, że jedzenie posiłku zajmuje 5-15 minut, masz przerwy w szkole, pomiędzy treningami etc. , przygotowanie jedzenia na cały dzień to 45min-1h a i tak pewnie robiłaby Ci je pewnie mama. no i posta wysłałeś po 11 więc chyba coś tu [...]

Wczoraj miałem próbne egzaminy ;) Tak samo dzisiaj i jutro. Jeśli chodzi o posiłki to oczywiście, w szkole jem jakąś kanapkę i jabłko + szkolny obiad o 12.00, ale to niestety żadna dieta. A na klatę pewnie mało, raz w życiu na siłce byłem :P

no w tym cwiczeniu to ja widze bardzo duza progresje u siebie uwielbiam to cwiczenie,klasyk zreszta tez lubie, ale za to w cwiczeniach na klate to ja jestem baarddzzooo slaba. Duzo cwiczen i techniki to ja wzoruje sie wedlug tej kobitki:Chrissy Zmijewski http://www.youtube.com/watch?v=gYZjHErxMqQ

Chlopaki Potem to juz Tylko Delicje SZAMPANSKIE :D Moze w Przyszlosci za pare lat HG ale jak narazie nie potrzeba mi a propo moich wynikow bo ktos pytal po 200 mety powiem tak Jadlem te 5mg phoenixa z 1 Partji po 1 setce poszlo mi z jakies 7kg wagi po 200 mailem juz chyba razem wiecej kolo 9kg bylo to dalmnie poprostu zadziwiajace Ta meta [...]

No klate to ćwiczy każde dziecko z brzuchem i bicem

galganov ja od niedawna biorę właśnie AAKG Hardcore Treca i jestem bardzo zadowolony z efektów tzn. pompy na treningu. Pierwszy raz jak wziąłem i robiłem klatkę to dosłownie nie mogłem dokończyć ćwiczenia, bo myślałem, że mi klatę rozerwie Tak więc na mnie działa, ale wiem, że niektórzy żadnych efektów nie odczuwali.

Klate to masz za***istą.

zdjecie są wybitnie roione... co to za zbliżenia na klatę której nie widać bo koszulkę masz załozoną...

Bylem na tej stronie 100pompek.pl ale gdy robie pompki lub cwicze na klate to ciagtgnie ma lewa strona bardziej jaka moze byc tego przyczyna ?? Odrazu mowie ze lewa reka jest slabsza a prawa silniejsza mozeze dla tego :P co wy na to proszze o pomoc jak powinnem to wyrownac

Po dokładniejszym przeczytaniu postu powiem Ci że musisz sie przyłożyć do ćwiczenia mięśni pleców. Zapadnieta klata, odstające łopatki to wina tego ze pewnie ćwiczysz na płaskiej klate zapominając o innych partiach. Jeśli dobrze pamiętam to Mawashi coś o tym kiedyś pisał musisz poszukać.

ile czasu zajęło Ci przejście z tej (1) mizernej klaty na tą (2) szczupłą sylwetkę. Ile pompkowałeś? W sumie mam taką klatę jak Ty na początku i nie wiem ile czasu będę potrzebował na poprawienie sylwetki. Pompki i dieta już jest