klatę

Panowie nie martwcie się, już niedługo wyj**ie 140kg na klate to wszystkim nam się humor poprawi To kiedyś był mój rekord , dziś bym za chvja tyle nie targnął %-)

[...] a ty źle to robisz to trzeba tak i tak, mimo, że licencjat z tego robił przez pół czy niecały rok, a ja 5 rok nad tym siedzę. Chłop o sylwetce skinny fat, mięśni zero, na klatę pewnie ze 40 kg nie weźmie i gadka, a bo ty musisz w diecie robić to i to, chłop pankejków proteinowych od odżywki białkowej nie odróżnia. Mówi coś o zdrowym [...]

140kg na klatę coraz bliżej i redukcja coraz bliżej. A u was co dobrego?

Ja lubię klate %-) Powiem Ci Grind, że ostatnio wszysyc są zmęczeni tak jak piszesz. Chyba nas dojechałlo 5g %-) Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-02-18 19:36:07

Najbardziej lubię plecy, tricepsy, kiedyś wiadomo lubiłem najbardziej klatę

Tylko więcej krążków małych żeby ci o klatę nie blokowało Albo nawet sztanga z boku a nie między nogami

Ja to chyba robię deload i zmieniam plan, ch** będzie z tego 140 na klatę na razie

podobno ten zabójca bierze na klate 190 więc wiadomo, że kawał farmazoniarza

wiadomo cm w łapie i kg na klate to jedyne prawdziwie legitne mierniki męskości

Na klatę to już kiedyś pisał, że 115 miał maksa, ale to wtedy na grubej bombie był z kilku środków i w tym tren

4x10 100kg na klatę i humor gitówa

Chwytane + siłka bo jak przynajmniej 120kg na klatę będzie wyciskał to jest taka para w łapie że i tak ma każdego na strzała

Chwytane + siłka bo jak przynajmniej 120kg na klatę będzie wyciskał to jest taka para w łapie że i tak ma każdego na strzała %-) dobre

Chwytane + siłka bo jak przynajmniej 120kg na klatę będzie wyciskał to jest taka para w łapie że i tak ma każdego na strzała To tak nie działa , jakby tak było to pudzi by składał ludzi jednym machnięciem :-D

Chwytane + siłka bo jak przynajmniej 120kg na klatę będzie wyciskał to jest taka para w łapie że i tak ma każdego na strzała To tak nie działa , jakby tak było to pudzi by składał ludzi jednym machnięciem :-D Oczywiście, że działa. Pudzian w ostatnim czasie wrócił do klamotow i jak wykuriwl Materli to ten do dziś nie wie jak się nazywa. [...]

125x9 ! j**ać ukrów , palec złamany ale klate mozńa robic %-)

ziomal_krk to ja taki przedni żart popełniłem homosexualny i postarałem się było wstrętnie , po chamsku i obleśnie czyli wszystko jak trzeba dałem z siebie ... no nie powiem że wszystko , ale całkiem sporo (inna rzecz że stać mnie na niewiele) a Ty co ? soga żeś pożałował ... nieładnie nie mam pojecia co Ty do mnie gadasz %-) 125x9 ! j**ać ukrów , [...]

Ale ja wiem że popełniamy błędy, dlatego nie robię z siebie mistrza ortografii \-) Przyjmij porażkę na klate :-D

Na siłę polecam słynne 5x5 Bill Starr (dobre opinie o tym krążą) tylko musisz w chvj dużo wtedy do plecaka dołożyć (na necie sobie znajdź). A na masę to od 6-8 do max 12 i tak z 6-7 serii. No i klate min 2 max 3 razy w tygodniu (regeneracja jest ważna), zależy czy robisz ciężki trening klaty czy lekki. Kolega robił kiedyś jeszcze trening [...]

Kurde musze powiedziec ze jak czytam twoje posty Dremor to na prawde masz mega wiedze i na prawde moglbys prowadzic fighterow pod s&c. Janek zaloze sie ze mysli ze robi jakis zaj**isty s&c a gosc odrywa plecy przy wl i jego wytrzymalosc silowa to 20x70kg na Klate... Co to za tren wgl? Sile dynamiczna buduje na uginaniu nog? Serio?