nie ,wlasnie tez sie cholernie zastanawiam ile on moze miec w łapie klacie itp. tak na oko to w łapie chyba ze 48-49 cm i ciekawie ile bierze na klate :)
Siemasz, mam bardzo podobnie:/ W kwietniu skakalem na bmxie, tak jak to bywa nie udalo sie. Polecialem przez kierownice i udezylem lewym barkiem i bokiem głowy o nawiezchnie. Gdy przeszla pierwsza fala bulu i moglem sie podniesc, strasznie mnie bolał mnie ten bark. Nie moglem wogule podnosic tej reki do gory, a niestety bylem samochodem:/ Nigdy [...]
noto jak ma 43 to musi byc za***iscie twardy i ubity ja na pompie mam niewiele mniej ale na luzie mi łapy wygladaja fatalnie a on ciale ma takie wielkie i napompowane (moze nosi se chantelki w kieszeniach i ciagle napompowywuje ) a niewie ktos ile taki Tyson na klate bierze? :)
Ja najbardziej lubie ćwiczenia na bicepsy ze sztangielkami(ze skrętem nadgarstka i z chwytem młotkowym) i z łamanym gryfem. Na klate lubie wyciskanie na maszynie (wtedy mam na maksa dopompowaną klate), przenoszenie sztangielki wzdłuż ciała leżąc i ponpki na poręczach też są fajowe na klate. Na naramienne lubie wszystkie ćwiczenia, a [...]
Pewnie grubo ponad 100 Pamiętam że gdzieś na forum ktoś pisał ile Andrzej Gołota na klate bierze,już nawet wyniku nie pamiętam,ale Tyson no to napewno ma pary w*****
Zauwazyłem ze odkąd cwicze moje łopatki sie prawie całkowicie schowały ale plecy mam jeszcze z lekka okragłe , i czy dalsze treningi mogły by skorygowac tą wade ? Czytałem ze okrągłe plecy mogą miec osoby kture mają zasłabe plecy. Nie wiem czemu mam te okągłe plecy nigdy wczesniej nie trenowałem wiec siła klaty i pleców powinna byc równa.W [...]
Biceps raz w tyg , zreszta kazda partia raz w tyg .. cwiczen wszystkich nie sprawdzalem ale chyba jest dobrze , ale ja bym tylko zmienil bo masz klata Tric wolne barki i tu nogi ktorych chwilowo nie cwiczysz wolne plecy bic wolne wolne To zamien tylko ten dzin z barkami na plecy bic zeby przednie aktony barkow po treningu na klate mialy [...]
Po pierwsze bez diety nie da rady. Po drugie dlaczego klate lub barki dwa razy w tyg? Po 3 robic barki dzien po klacie nie za bardzo. Po 4 cwiczysz za duzo dni w tyg .
hehe wiesz , zastanawiam sie nad granicą pakowania, nie mozna rozwijac sie w nieskonczonosc, na strong mena juz chyba za poźno albo moze brak siły bo w sumie to do takiego wygladu jak oni mógłbym dosjsc przy odpowiedniej suplementacjii, ale siła, ten chłopak , ktorego mamy tu oceniac wg mnie nie jest szczegolnie silny, jesli dobre sobie [...]
Jest to trening dla zaawansowanych. Twoj staz nie wkalifikuje cie do tej grupy. Taka metoda treningowa jest wprowadzana w treningu zawodowcow w celu zwalczenia stagnacji. Nie jst stosowany zbyt dlugo 1-2 miesiace z tym ,ze w tygodniowym planie nacis jest kladziony na jedna grupe miesniowa. Jasniej to znaczy jesli zaczynasz w tym tygodniu taki [...]
Wiek-17 Wzrost-181cm Waga-64kg Na klate biore-72kg Mam kreatyne OLIMPU i whey gainera i nie wiem jak to brac w jakich odstepach po ile i z jakom ilosciom wody mieszac;]itp, itd;]Chce przybrac na masie;] izalapac rzezbe:D
Trenuje juz rok czasu i mam za male efekty, przy wadze 82 kilo ciskam ok 78kg na klate, caly czas trenowalem bez odzywek. Trenuje tez kyokushin, duzo ruchu. Potrzebuje sile przy jak najmniejszym wzroscie masy. Wczesniej tez moglem miec zly trening troche duzo siedzialem na silownii, do tego jeszcze kyokushin. Jak mozesz pomoc bede wdzieczny!
Drodzy forumowicze! Tak jak jest napisane w temacie prosze o porady jak można zwiększyć mięśnie klatki?? To nie znaczy że nie mam jej umięśnionej ale nie jestem z niej zadowolony bo zawsze może byc lepiej aktualnie mam na wydechu 102 cm, a normalnie 97 cm. Z góry 100 krotne dzieki za pomoc. Mój aktualny trening wygląda następująco: -leżąc na [...]
U mnie w bloku jest taki koles, ktory ma dosc"indywidualny" trening. Cytuje jego slowa: "Juz 2 tygodnie codziennie cwicze na klate, tak 12 serii po 76 kg i czuje, ze mi klata rosnie" Jak ostatnio robil na bica, to oczywiscie przed tym szybki trening na klatke zrobil Normalnie z kolesia jest antytalent, mysli, ze jest najpiekniejszy na swiecie i [...]
mam za***istą diete ćwicze ponad rok mam 42cm-łapa na klate cisne teraz już tak dokładnie nie powiem bo nie cisłem już 2 mięchy ale cisłem 115-118 teraz napewno więcej.zależy mi na masie mam mase ale jescze nie taką za***istą jak bym chciał.najlepiej masa+siła. waże 85 kg wzrost 176
Wasi kulturystyczni idole ?
