klatę

na klate 1-2 na biceps te 7 moze byc, po 1 serii

na mnie patrzyli na siłce jak na d****a, bo 120kg na klatę u mnie na siłce to norma, ale 100 na przysiadzie jeszcze nikt nie widział :-D

Nie no pompki na klate okej :) . Tylko moze za dużo w tym treningu wyjść . Jaki staż masz ?? Ja bym narazie robił bez pompek a dorzucił je po jakimś czasie

[...] Suplementacja: Witaminy i minerały. Nareszcie udało się zrobić MC na 145kg na 8 ruchów bez puszczania pleców, bez pasa i pasków. W ostatniej serii wyciskania na klatę niby wysiadły mi barki, a jednak wyciskanie zza karku kończyłem na 60kg... Jeśli chodzi o dietę, to dziś wjechały m.in. lody oraz serniczek by grrubas [...]

wyniki w podstawowych bojach-ostatni punkt ankiety nogi -gdzie sztanga ?brzuch na osobny dzień bezsensu na triceps więcej ćwiczeń jak na klate ?

w wymiarach szału nie będzie 35-37 na łapach, a co do filmiku w piątek zamierzam wrzucić z wyciskaniem na klate :D

Jak ktoś by mnie uderzył w klatę z całej siły to raczej nie mój "kolega". Po drugie kim jesteś że dajesz się tak bić, wypiliście i żarty urządzaliście bo jak na trzeźwo to chyba nie "kolega". Po trzecie ... fajny nick. A poważnie nie wnikając w szczegóły zwykła maść na obrzęki/stłuczenia coś powinieneś mieć w domu jak nie to do apteki całodobowej, [...]

Ok ale żeby nie dał rady już np podaczas 2 serii na klate czy podczas kończenia 4 serii?

nie, nie po treningu tylko w miejscu gdzie trenujesz klatę

ile ciskasz na klate i przy jakiej wadze ? :P

skubnij OME z megabola to wywalisz 300 na klate, ja podjadam od dwóch tygodni i już na gryf pierwsze +2.5kg na stronę weszło %-)

A ile wyciska na klate ten Suarez ?

karpik ci nie powie z wlasnego doświadczenia bo on przez 15 lat nie zejdzie z bomby. Jak duze spadki sily wjechaly?Że co 20kg na klate nagle mniej? Jak dlugi cykl lecial? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-12-05 21:41:02 Bardzo się mylisz, bo w maju 2014 schodzę na dłuższy czas. Nie zabieraj proszę głosu w tematach, o których nie masz [...]

Wysłano 19 grudnia 2007 21:49 mam ptanie ile na klate bierze pudzianowski?? kolejny gniot hahahah

[...] :P wyglądam jakby mnie ktoś skopał :P C. nie chciałam dać za wygraną, ale ostatnie powtórzenia ostatnich serii ledwo wycisnęłam, myślałam że nie dam rady i mi sztanga na klatę spadnie :P D. dość ciężko ale chyba spoko E. łapki mi już opadały od trzymania tych kilogramów F. ostatkiem sił już zrobiłam jedno słowo ciśnie się na usta dziś ;) [...]

Wrzuć jakieś większe te hantle na ostatnie serie 2 i 3 ćwiczenia na klate , czemu zawsze ten sam ciężar? Rób progresywnie albo jakiś regres na koniec to będzie lepsza pompa.

to co mam ćwiczyć w domu na : -klate, -plecy, -biceps, -triceps, -brzuch, -nogi, -barki??

[...] tylko jeszcze nie dojrzałeś, więc nie wyrobisz sobie na razie ani żadnych mułów na klacie ani ostrego bicka. Poćwicz rok, dwa domatora( tylko trenuj całe ciało, a nie tylko klatę i bica) i dopiero weź się za siłownie. W twoim wieku i przy twoim poziomie wiedzy, możesz zrobić sobie tylko na niej krzywdę. Zaś budowanie mięśni to proces [...]

a co zly? sniegu nayebalio na narty trzeba ruszac za neidlugo 8-) dzis dowale klate bic + 35min aero

Dzisiejsza poprawność jest fascynująca. Jeżeli z kimś się nie zgadzasz, konstruktywnie krytykujesz kierując na poprawny tor= hejting czy jak mu tam z angielskiego. Czasem trzeba przyjąć na klatę opinię innych. A propo jesli miałbyś wiedzę to wiedziałbyś, że hmb to nic nie warte jest i nie pisałbyś jakiś wymyślnych cykli z nim w roli głównej.