klatę

Prio na klatkę muszę dac, bo tragediaa. Może w 2,3msc uda mi się ja podciągnąć klate trzeba dobrze katować i to naprawde katować

zaj**isty zawodnik szkoda że odp*****lał takie numery i go odj**ali%-)chodzi mi o akcje dymania za free i srania na klate%-)

no to ze był najlepszym zawodnikiem to prawda.dymanie w burdelach i sranie na klate to też%-)

no ja tez znałem ale nie wiedziałem dlaczego tak jest%-) dzisiaj sie wk***iłem i wróciłem do treningów.na klate poszło pod koniec 100kg na 3x3.potem barki zakończyłem 70 kg na 3x.jak narazie cieńko ale mysle że do ponad 9dych dojdzie za miecha no tak.próba wytłumaczenia to zbrodnia jak ch**%-)żywcem mnie nie wezmą}:-(8-) Zmieniony przez - [...]

Ciekawe jak by vitalia zareagowała na moje bujne łapska i wytatuowaną klatę %-) Muszę chyba jutro spróbować :->

Poka klatę %-)

w Angli kazdy na silce jest ekspertem!!!50serii na klate,30 na triceps,15seryjek tylko na rozgrzanie bica,bo jutro trening wlasciwy,czyli 30 kolejnych serii i 3h na silce zaliczone.A po powroxie do domu kilo rozowych tabletek do popicia gainerem z tesco.Tak mniej wiecej,to tutaj wyglada.Przysiady?Martwy ciag?To jakies cwiczenia z kosmosu i jak [...]

No nie ma to jak koksiwa co 4 razy w tygodniu robią klatę i biceps, a nogi jak zapałki :-D . Dopiero po dłuższym czasie(też nie wszyscy) łapią się za głowę, że nogi to połowa ciała i wchodzą na sfd zakładają temat żeby im pomóc szybko skoksować nogi %-)

[...] czy równowagę %-) Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-07-18 00:58:34 pewnie myślą, że jesteś amatorem i robisz takie ćwiczenia, bo nie wiesz jak się ćwiczy jak prawdziwy koks. B-REAL katuj klatę i bica to podstawa a nogi!? Po co Ci to przecież tego nawet nie widać w jeansach na imprezie w wiejskiej remizie dobre bice i trice to podstawa! %-)

Nie no z ręką na sercu było 50 za drugi 30 za 3 20 i teraz spuchłem jakbym klate j**nął w splicie%-) ale nawadniam sie nawadniam

niech ktoś wstawi te 100 pompek. Z chęcią zobaczę%-) Podobnie na forum było z podciąganiem się na jednym ręku- wszyscy mówili, nikt nie wstawił filmiku. Ze ściskaczami podobnie- oprócz mnie i jednej osoby filmiku nikt nie wstawił- mam na mysli te cięzkie sciskacze. Rakhu- co do dipsów to chyba zrobiłbym podobną ilość, choć dawno maksa nie robiłem [...]

Co Ty , tylko klate i łąpy :-D

niech ktoś wstawi te 100 pompek. Z chęcią zobaczę%-) Podobnie na forum było z podciąganiem się na jednym ręku- wszyscy mówili, nikt nie wstawił filmiku. Ze ściskaczami podobnie- oprócz mnie i jednej osoby filmiku nikt nie wstawił- mam na mysli te cięzkie sciskacze. Rakhu- co do dipsów to chyba zrobiłbym podobną ilość, choć dawno maksa nie robiłem [...]

dałem tylko klate do oceny %-)

hmmm... kiedyś próbowałem było spoko :) A spinasz przy tym klatę? ściągasz łopatki czy coś?? Bo mam problemy z angażowaniem klatki w niektórych ćwiczeniach :)

na klate 1-2 na biceps te 7 moze byc, po 1 serii

na mnie patrzyli na siłce jak na d****a, bo 120kg na klatę u mnie na siłce to norma, ale 100 na przysiadzie jeszcze nikt nie widział :-D

ja w wyciskaniu wąsko mam takie same wyniki siłowe jak w wyciskaniu na klatę :-D albo może nawet lepsze :))

http://www.sfd.pl/Intensywność_treningu-t989486-s3.html#post1 weźcie mu przegadajcie bo juz mi sie pisać niechce koleś robi 25 seri na klate i nie moze zrozumieć dlaczego każe mu mniej robić

Ja idę klate robić!! :D