klatę

Przyjmiesz to na klatę, bądź dzielny:-PP

Siema koksy :D Ale dzisiaj klate i trica spompowalem

Chciałbym kiedyś tyle na klatę, chociaż jeden raz ! A tak to widzę że się nie opyerdalasz ładnie kiedy jakieś foty ? %-)

Wg mnie jest elegancko. Pochylony do przodu i nogi tez wyrzucone do przodu. Ja przy takim ulozeniu najlepiej czułem klate.

30 czerwca 2019 trening klata + 40min aerobów wyciskanie smith skos dodatni 6x15-10 dipy na klate 4x15-12 wyciskanie na "hamerze" 4x20-15 baterflaj 3x15-10 Trening lajtowy, ten tydzień trochę planuje zejść z obciążeń i złapać świeżości. Przechodze na 5 treningów w tygodniu, po każdym 40min aerobów. Z dniem dzisiejszym kończę redukcje ;-) [...]

[...] (wstępne zmęczenie) 3x20-15 2- Wycisk sztangi skos głowa w dół 6x12-10 (max 120kg) 3- Wycisk hantli skos duży głowa w górę 4x12-10 (max 40kg) 4- Wycisk hamer + dipy na klatę maszyna 3x15+15 5- Baterflaj (zakończenie rozciągnięcie) 2x20-15 1- Sztanga uginanie "21" 4 serie 2- Młotki hantle 4x12-10 3- Uginanie modlitewnik maszyna 4x15-12 1- [...]

pisalem w innym dziale ale chcialem sie z wami podzielic. pisalem z nudow ale moze kogos to zainteresuje nie mówcie że jestem sknera nie robie tego dla sogów cholera nie mówcie że jestem sknera dałbym wam ostatniego gainera nie mówcie że jestem suchar wygrałbym na olympi puchar nie mówcie że jestem sezonowiec tylko czasem zjem sobie [...]

Nie probuj byc w tym spamie powazny. Przyjmij na klate, zaraz zmienimy temat i znow bedzie fajnie

160 na klate ciska i sily nie ma. ja samego gryfu na poziomej podniesc nie moge bo bark wyrywa.ehh

chłopaczki sie dziwnie na mnie patrzą jak zaczynam 30stkami %-) bo większość tym klate na skosie robie na 6 powt

1kg nosz kur... wiecej butelka wody wazy... co prawda ja klate robilem 5kg hantlami zawsze jak wracalem do treningu %-)

mówiłem Wam jak Emil napinał klatę a Kebula spanikowała jak miała podotykać? Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-11 15:10:46

mówiłem Wam jak Emil napinał klatę a Kebula spanikowała jak miała podotykać? ale w końcu podotykała, czy nie ? :-D Chyba nie mimo że Czkiki i Kebula nocowały w naszym hotelu, nawet w naszym basenie się pluskały ( został nam jeden wolny pokój, to co miał stać pusty)

mówiłem Wam jak Emil napinał klatę a Kebula spanikowała jak miała podotykać? ale w końcu podotykała, czy nie ? :-D Chyba nie mimo że Czkiki i Kebula nocowały w naszym hotelu, nawet w naszym basenie się pluskały ( został nam jeden wolny pokój, to co miał stać pusty) a to miały ze sobą stroje ? :-> nie wiem wszyscy byli zmęczeni ostatniego wieczoru [...]

Masz 15 serii na barki a 9 na klate która jest duzo większa partia... Ty chcesz robić mase i rzeźbe a NÓG w planie nie masz, mozesz tylko o tym pomarzyć. Ja bym ci radził FBW, na rzeźbie jest ważna dieta, trening to sprawaw drugorzędna. Pzdro

ja p...jaka lapa,popraw klate

17 serii na tric ostro :) to ile serii masz na klate , plecy ??? Zmieniony przez - mmmxxx1 w dniu 2007-10-18 07:29:15

heh łapa ogromna nie powiem! Ale trosze to dziwnie wyglglada jak pokazujesz klate + bic razem... bic 300% wiekszy... ehhe

Vena no i zaskoczyłaś mnie Gdy wiosenna przyjdzie pora vena zawstydzi nie jednego amatora Poślady ujrzą światło dzienne znowu będzie mi wiosennie Klatę też się wyszlifuję może wskoczę w jakąś furę Na brzuszek również przyjdzie pora by zaskoczyć i Demola I na siłę potrzeba mi czasu bo nie jestem panna z lasu To mój pierwszy post w spamie i to [...]

Milenka jesteś tam? jutro się widzimy popatrzę sobie jak ciśniesz na klatę