klatę

luki, luz wiem, ze jest tu kilka osob, ktore wiedza co robia (? ) i po co to robia ale wiejszosc trenuje 4fun, jak ja i zamiast jarac sie kolejna puszka kreatyny jaram sie injekcjami eod... btw przetrenowalem tylko klate, kncze ostatnia serie a tu wpada stary na siłke ze cos mam robic, mowie mu ze dopiero w polowie jestem a on-a kogo to obchodzi [...]

no ja nie chce masy do przodu, chociaz ida te kilogramy tam gdzie maja, fajnie mi sie góra robi, plaska klate wyyyyeebbalem, tylko skok

Pamietam jak ja bylem chudym siurem, ktory stawial pierwsze kroki na silowni... I wtedy jakis pseudo pakier dal mi cenna rade..."duzo wyciskaj na plaskiej, a bedziesz mial klate jak dwa duze platy" Tylko nie wiem do dzis czego to platy mialy byc Zmieniony przez - big ron w dniu 2009-08-13 20:20:06

a ja cisne miliard na klate i chvj

ja wrzuce antka, to mozedzwigne to 100kg na klate duch foty

taaa teraz ciekawe czy zasne wlacze sobie cutlera to jutro lepiej sie bedzie klate robić

no ja też klate dzisiaj bo zawsze nogi w pon robie ale dziś za ciepło żeby się katować http://www.supertangas.com/videos/videos-freestyle/from-spain-nerea.html jakby ktoś nie widział

Ja dzisiaj też klatę i chyba wprowadzę zmiany... 1/Wyciskanie sztangielek leżąc 4 serie 2/Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 3 serie 3/Rozpiętki ze sztangielkami na niskim skosie w górę 2 serie

Zabijak, jak ty możesz tak mnie mieszać z błotem? Izik, ja właśnie odwrotnie... Jak robiłem po więcej niż 3 ćwiczenia na klate to mnie tylko bolała bardziej Lepiej alvaro niż syn młynarza Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-08-17 11:29:15

JA teraz na klatę robiłem po 15, 12, 9, 6 powtórzeń. Fajnie i siła i wytrzymałość szła

nie ja zaraz spjerdalam na silke przytyrac klate Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-08-18 19:03:41

[...] się na jogę i dręczy mnie teraz swoimi usilnymi próbami socjalizacji i p******i coś o Wałęsie żeby udowodnić ile on wie o Polsce. Biorąc pod uwagę że mój ideał "kolegi" ma m.im 190 cm wzrostu, włosy koloru piasku, aryjską kwadratową szczękę, klatę jak Herkules i oczy koloru mocno rozwodnionej akwamaryny to raczej nie ma szans na koleżeństwo %-)

No z serem białym, i w ogóle staraj się jeść kanapki z chlebem razowym. I w 2 miechy pierwszego treningu 4 kg na klatę to nie najgorzej także nie narzekaj. Ćwicz sobie FBW i będziesz miał i masę i siłę. A kiedy masz ten ból? W jakich ćwiczeniach Cię najbardziej boli? Z nadgarstkiem to ja się tak samo męczyłem. Powinno samo odejść po około roku [...]

za duzo wyciskania na klate, wyrzuc z dwa ciwczenia dołoz rozpietki i cos na skosie na gore klaty bo masz wszystko na prostej. masa to trroche mniej powtorzen z delikatnie wiekszym ciezarem. na bica tez za duzo, cwiczac taka intesnsywnoscia popalisz wsztystkie miesnie. a i jak na 14 lat to nie powinienes troche uwazac na barki i nogi znaczy nie [...]

[...] chce chodzic na silownie, tylko po to, zeby inni wiedzieli, ze Ty "pakujesz" i beda Cie bardziej lubieli, a inni bali. Dobrze mowie? Chcesz miec jak nawiększą klatę, bo teraz takie modne, w bicepsie więcej niż w udzie itd. A może po prostu jest dzieckiem neostrady? Możliwe... bardzo możliwe. Tak zdanie mam o Tobie w tej chwili, po [...]

[...] do domu sklep już zamknięty. Poleciało w domu troche k*** na lewo i prawo %-) Trening FBW 15:40 - 17:50 - 10 min bieg na bieżni tempo 9 kmh - wyciskanie sztangielek na klatę na ławce 45 stopni 12x14kg, 10x16kg, 10x18kg, 7x20kg, 7x20kg - MC 12x40kg, 10x50kg, 10x60kg, 8x65kg, 6x65kg - wypychanie ciężaru na maszynie na nogi 12x60kg, 12x60kg, [...]

ciemno przed oczami bo miałeś piec nie rozkrecony.ja miałem naddatek siły.machajac 80kg 10x10 wyciskałem 120kg na klate.więc udziwnienia nie były dobre dla ciebie.hrhrhr%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-02-14 20:59:35

kiedyś widziałem w asdzie jak taka gruba maciora dzieciaka swojego pociągnęła w kichy/klate z kolana. z początku się śmiać zacząłem, ale potem se pomyślałem że to zwierze nie człowiek

a ja umiem napinać klatę i podrzucać cycki :-P jak się skupię :-P To już coś - faceci niektórzy nie potrafią.

Kurde Ptaszku... przeglądam ten wątek "Nietypoe.." i już nasuwa mi się pytanie: tam same filmy na klatę, plecy, bic i tric są? %-) hihiihihihhi ....męski wątek....w damskim byłyby miliony siadów:))