klatę

Martwy Ciąg i pełne przysiady to BARDZO bezpieczne ćwiczenia w porównaniu do wyciskania leżąc. Może dlatego, że jak się początkujących "przestraszy" na ich starcie z siłką, to potem pilnują techniki. Co innego osławione WL. Często bez mostka, robiony na granicy, byle więcej, zupełnie nieprawidłowo technicznie (ile razy widzę, jak ktoś w doł wręcz [...]

dobry temat wgl http://www.sfd.pl/Co%C5%9B_na_Mas%C4%99_do_50z%C5%82._-t878371.html %-) chce 100 kg na klate i choy !

i to co ogolił to na klatę, też chce mieć coś z życia

no dokładnie - ale i tak wszystko się lepiło. No położyłam ją na kolanach, podrzut na klatę i heja... ale będę miała siniaki na mostku :-D

Agnieszka, się nie przymierzaj tylko zakładaj ;-) ładnie mi żonę objechałaś z rana widzę;-) hę? no wybacz, złość Twą biorę na klatę ;-) ale co to za spamowanie bez ćwiczenia i prowadzenia dziennika ;-) też chcemy podglądać a nie :-P

[...] Barki + Czworoboczne + Brzuch Dzień 4: Wolne Dzień 5: Plecy + Czworoboczne + Biceps + Przedramiona Dzień 6: Nogi + Brzuch Dzień 7: Wolne A co myślicie o takim planie? Ewentualnie mógłbym ćwiczyć klatę 2 razy w tygodniu, jeżeli tak to gdzie by ją wstawić? Co do serii i ilości ćwiczeń to ok. Zmieniony przez - .fresh w dniu 2010-02-01 22:52:48

zaj**isty zawodnik szkoda że odp*****lał takie numery i go odj**ali%-)chodzi mi o akcje dymania za free i srania na klate%-)

no to ze był najlepszym zawodnikiem to prawda.dymanie w burdelach i sranie na klate to też%-)

no ja tez znałem ale nie wiedziałem dlaczego tak jest%-) dzisiaj sie wk***iłem i wróciłem do treningów.na klate poszło pod koniec 100kg na 3x3.potem barki zakończyłem 70 kg na 3x.jak narazie cieńko ale mysle że do ponad 9dych dojdzie za miecha no tak.próba wytłumaczenia to zbrodnia jak ch**%-)żywcem mnie nie wezmą}:-(8-) Zmieniony przez - [...]

Ciekawe jak by vitalia zareagowała na moje bujne łapska i wytatuowaną klatę %-) Muszę chyba jutro spróbować :->

Poka klatę %-)

w Angli kazdy na silce jest ekspertem!!!50serii na klate,30 na triceps,15seryjek tylko na rozgrzanie bica,bo jutro trening wlasciwy,czyli 30 kolejnych serii i 3h na silce zaliczone.A po powroxie do domu kilo rozowych tabletek do popicia gainerem z tesco.Tak mniej wiecej,to tutaj wyglada.Przysiady?Martwy ciag?To jakies cwiczenia z kosmosu i jak [...]

No nie ma to jak koksiwa co 4 razy w tygodniu robią klatę i biceps, a nogi jak zapałki :-D . Dopiero po dłuższym czasie(też nie wszyscy) łapią się za głowę, że nogi to połowa ciała i wchodzą na sfd zakładają temat żeby im pomóc szybko skoksować nogi %-)

[...] czy równowagę %-) Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-07-18 00:58:34 pewnie myślą, że jesteś amatorem i robisz takie ćwiczenia, bo nie wiesz jak się ćwiczy jak prawdziwy koks. B-REAL katuj klatę i bica to podstawa a nogi!? Po co Ci to przecież tego nawet nie widać w jeansach na imprezie w wiejskiej remizie dobre bice i trice to podstawa! %-)

Nie no z ręką na sercu było 50 za drugi 30 za 3 20 i teraz spuchłem jakbym klate j**nął w splicie%-) ale nawadniam sie nawadniam

niech ktoś wstawi te 100 pompek. Z chęcią zobaczę%-) Podobnie na forum było z podciąganiem się na jednym ręku- wszyscy mówili, nikt nie wstawił filmiku. Ze ściskaczami podobnie- oprócz mnie i jednej osoby filmiku nikt nie wstawił- mam na mysli te cięzkie sciskacze. Rakhu- co do dipsów to chyba zrobiłbym podobną ilość, choć dawno maksa nie robiłem [...]

Co Ty , tylko klate i łąpy :-D

niech ktoś wstawi te 100 pompek. Z chęcią zobaczę%-) Podobnie na forum było z podciąganiem się na jednym ręku- wszyscy mówili, nikt nie wstawił filmiku. Ze ściskaczami podobnie- oprócz mnie i jednej osoby filmiku nikt nie wstawił- mam na mysli te cięzkie sciskacze. Rakhu- co do dipsów to chyba zrobiłbym podobną ilość, choć dawno maksa nie robiłem [...]

dałem tylko klate do oceny %-)

hmmm... kiedyś próbowałem było spoko :) A spinasz przy tym klatę? ściągasz łopatki czy coś?? Bo mam problemy z angażowaniem klatki w niektórych ćwiczeniach :)