klatę

ogladacie klate przed lustrem?%-),ja tam wolę TV

witan cie Mr-Papaj mam do ciebie pytanie? trenuje 3 razy wtygodniu jak najlepiej polaczyc ze saba grupy miesniowe?czy raz na tydzien wystarczy pobudzic miesien? ile wykonywac seri i powtorzen na poszczegolne partie? ja wykonuje; na klate do 14 serii i zakres powtorzen od 15 do 8 na plecy do 15 serii i zakres ----------od 15 do 8 na barki do 14 [...]

o to super bo myślałem ze od pół roku trace 2,70 na 5 g białka haha : P Papaj 20 serii robisz na klate ,sporo kiedyś tyle robiłem to siła mi szła ale masa to nic :-) oczywiscie nie kwestionuje Twojego treningu bo sie nie znam :P Powodzenia i super dziennik

waga: 82kg (nie jestem otyły jestem umięśniony, może troszeczke tłuszczu mam, ale pracuje nad tym) Wzrost:175cm Biceps:38cm Klata:110cm Przedramie:33cm Pas:82cm Osiagniecia: Wyciskanie na klate: 115kg Uginanie ramion: 50kg Przysiad: 130kg Martwy ciąg: 125kg Barki: około 55kg Jak na moje to troszkę słabo,wyniki zbliżone do moich przy [...]

I 600 kg mc, 250 na klatę i rozpiętki hantlami 55 kg

Ja tylko rano trenuję :-)) Ale dzisiaj udany trening nie ma co........ Przez ten przerywany sen udało mi się klatę cisnąć całe 20min :)) nie miało to sensu. Równie dobrze mogę se w łóżku łapami do góry pomachać :-/

Smiesza mnie ludzie co będą robić klate i machaja nogami pół godziny jako rozgrzewka, jaki to k***a fajter nie jest %-) zrobi 3s na płaskiej i idzie do domu

jutro pass :) w pt nogi w sob klate z lapami

jak mierzysz klate to mierz tak barki tylko na linio obojczykow zmierz jakbys mogł bo ciekawi mnie ile masz

Widziałem, klate żeś do foty wy***ał <Genesis>mam problem z monitorem ciągle włącza się jakaś melodyjka <Marqson>Melodyjka? tzn nie jest to przypadkowy zbiór dzwięków? Może sprawdź w instrukcji. <Genesis>Znaczy się , mam szukać pod hasłem "Co robić gdy monitor zaczyna tworzyć własne utwory"?

idę klatę zrobić jeszcze, i łapy

Siła nie jest żadnym wyznacznikiem. Można brać 200 na klatę i 250 w mc i równocześnie być p******onym złamasem Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-26 22:53:38

nie tak pi razy drzwi 40/2 i odjąc troche tak robiłem z hantlami i szatngą na klate

dip to dip :) https://www.youtube.com/watch?v=sM6XUdt1rm4 Ja robię ten drugi wariant i wchodzi w klatę bosko.

zara pojde zrobić klate i bica,ale jakoś nie mam natchnienia,a korwa wszystko przez te yebane porwane gacie

koksik ze kim trzeba byc? chodzi o klate czy przysiady? na barki pp lub lh najlepsze albo unoszenie hantli bokiem

pewnie wlozy 2 poduszki w klate i bica i bedzie iizz kafar

smazony najlepszy ja zaraz ide klate i bica wymeczyc

po za tym ty korwa 60kg na klate bierzesz,a jeszcze w dyskusjach na takie tematy zabierasz głos

nóżki i rączki dziś pójdą, wczoraj mi mało było barków to jeszcze 2 ćw pompujące na klate zrobiłem, na barki 6 ćw %-)