klatę

Ja tez pogadałem z tym pedałem heheheh: Jaaa (15:30) czesc Kulturysta (15:31) siemka Jaaa (15:31) widzialem Twoja aukcje Jaaa (15:31) naprawde zrobiłes 15 kilogramów w tydzien Jaaa (15:31) to działa Kulturysta (15:32) tak Jaaa (15:32) jak to jest co tam jest zawarte dieta Jaaa (15:33) bez zadnych cwiczen bede maił 15 kilo wiencej ? Jaaa (15:34) [...]

a mi ze bierze 90kg na klate

http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=157402&usrid=19387&post=12&page=3&pow=tak - tu macie moje efekty i tu: Osiągi No jest czym pochwalić Siła: +17kg na klate Obwody: Biceps z 34,5 do 36,5 Klata ze 101 do 105cm Waga +5-7kg Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-09-19 09:17:55

Ile kg obciażenia powinienem sobie skombinowac na około roczna przygode z kulturystyka.Dopiero zaczynam cwiczyc na klate podnosze około60-70 kg.Ile powinny wazyc hantle a ile kg powinienem miec obciazenia na sztandze?

bo mówił że ćwicze pewnie z 2 miesiące i że smarkacz jestem czy jakoś tak i to mnie troche wkurzyło a gość pewnie ćwiczy tylko na biceps i na klate i ma podnietke

biniu... skutecznie przez caly czas? Nie wiem czy dobrze Cie rozumiem, ale chyba nie chcesz powiedziec, ze 10 cykl kreatyny jest tak samo skuteczny jak 1? Co do magii to ten 1 jest wrecz magiczny A co do tego kiedy ja brac to moze faktycznie nie ma co czekac na jakis straszny zastoj, ale nie ma tez co zaczynac od kretki. Prawda jest taka, ze [...]

Czarny kiedy wyciskał to 85 kg? to jego życiówka z przed jakiegoś okresu czy zrobił tyle po prostu przed cyklem, jak ten ziomek trenował wcześniej? 6 tyg? to nieco mało ale przy 3 treningach na klate w tyg wystarczy a i nie potrzeba wyglądać na kulturyste zeby byc silnym - Czarny co powiesz na to że 15 latek chudy jak patyk ważący 40 pare kg [...]

masakrator... ile na klate ciska? SOG

170 na klate, to niezłe białko masz . Moje tak nie paca

Znam takich gości co strzaly walili sobie w klatę i biceps, bo twierdzili, ze tam im wtedy najwięcej pójdzie na masie i sile, a Ty najwidoczniej zaliczasz się do nich !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Poprostu brawo !!!!!!!!!!!!!!

EJ kolo co ty napisales <lol2> Witam mam 18 lat cwicze jak mozna to tak nazwac od ok 2 lat chodze tzn staram sie chodzic regularnie z małymi przerwami minimum 3 razy w tygodniu moj plan wygloda tak PON : klata - wyciskanie na ławce płaskiej 4*10 na skośnej 4*10 i rozpietki4*10 powtorzen do tego biceps uginanie ramion stojąc 4*10 uginanie [...]

z tego wychodzi ze tygodniowo masz 24 serie na klate?? SOG

Czarnuchok - nie mam zamiaru przestac cwiczyc bo za bardzo mnie to wciagnelo Eyden - zycze powodzenia PePoNeNt - w koncu to Ty mnie namowiles do HST i to Ty mi pomagales ulozyc trening xHERMANx - SOG odbity a jezezli chodzi o klate to najwidoczniej tak

ja jak zaczynalem to wazylem kolo 58kg i wycisnalem na klate wtedy 60kg lezalem wtedy 2 raz w zyciu pod sztanga jakos po 1.5 roku wyciskalem juz 90kg niedawno mialem dosyc dziwna sytuacje mianowicie sila mi szla tylko w powtorzeniach a nic w ciezarze nie wiem czemu i dlatego dawno nie mierzylem swojego maxa ale sadze iz tak z 95kg bym pocisnal [...]

Nie zła budowa! powiedz jeszcze, jeśli możesz ile na klate najwięcej podniosłeś??? Pozrdawiam!!!

masz w profilu nie bawie sie w podnoszenie na maxa teraz bawie sie w rozbudowe klaty i wyciskanie na płaskiej jest moim ostatnim ćwiczeniem jakie wykonuje na treningu na klate

no ludzieee bez przesady z calym szacunkiem ale to nie jest sylwetka na soga!!!!!!!!!ano za klate ani za uda.sorki ale taka moja opinia.....

NA SAMYM POCZĄTKU JEST ANKIETA DOTYCZĄCA ĆWICZEŃ NA KLATE GŁOSUJCIE KTÓRE ĆWICZENIE NAJLEPIEJ WAM "WCHODZI"

3x w tyg,cel masa mam w domku lawke plaska,skosna dol/gora,gryf(obc.35kg),2 hantle x10kg glownie zalezy mi na klacie i chce wykorzystac te 3 cwiczenia na klate na lawce,zwlaszcza glowa dol :>

zgadzam sie z Masterem..choć ja robiłbym na klate po 12 serii a nie 10.Ale to już kwestia gustu 10 też może być