klatę

Mówisz , że 2 ćwiczenia na tyle dobrze skatują klate aby potrzebowała tygodniowego wypoczynku?

vena kiedy kupujesz nowe białko i gratki za 15kg hantle, ja sobie większe zawsze na kolana kłade i tak przerzucam na klate

[...] 13kg zauważyłam trudności dlatego przy 15kg poprosiłam kolegów i mi podali jeden z prawej drugi z lewej a ruchy już sama robiłam ogólnie od ostatniego razu jak mi prawie klatę przydusiło to zawsze ktoś jest w pobliżu chociaż czasami muszę krzyknąć,że "sama" a tu już łapy podtykają i mówię,że sama dam radę,a tu na to usłyszałam,że [...]

już chciałem pisć że klatę mógł byś dotyrać ale nowe zdjątka zminiły mój pogląd. Jest świetnie, doskonała forma na lato. Pozdrawiam i SOG dla Ciebie

ja bym stawiał na 2 razy w tyg ale dodał bym jakieś ćwiczenie na klatę bo tu jest to pominięte np. pąpki z wyskokiem i nie wiem czemu MC nie robi z ziemi chyba tak będzie lepiej,dodał bym też podrzut z ziemi... Zmieniony przez - kondek w dniu 2009-06-16 22:49:35

Witam wszystkim! Zwracam się do Pani/Pana w dość nietypowej sprawie, otóż jak większość z nas mam babcie, która jak większość z tych babci ma nadwagę, jest to ponad 80 kilogramów przy wzroście 160-165cm czyli jest co nie co do zrzucenia. Największym jej problemem jest to że on ciągle mówi że je mało bo takiego "konkretnego" żarcia to je mało ale [...]

witam, cwiczac klate robie wyciskanie na plaskiej hantlami 7xa 5xb 3xc i potem 7xb 5xc 3xd literki oznaczaja ciezary, moj problem polega na tym ze doszedlem ta metoda do 46kg w ostatniej serii i za cholere juz od 3tyg nie moge ruszyc, stoje w miejscu! panowie co robic na silce zostaly juz tylko hantle po 47,5 i 50kg a chcialbym zeby to w koncu tez [...]

Witam. Ja mam 17 lat , 181-182 cm wzrostu xD (dokladnie nie wiem , bo sam sie mierzylem ;p) waze ok. 71 kg , bardzo malo tluszczyku , ladne miesnie brzucha . Masy mam mysle malo , ale rzezba jest bardzo dobra . Biceps-34,5 cm , przedramie ok 30 , lydka 37 cm , udo 50 cm , pas 78-80cm (zalezy ;P ) , biodra 90cm , obwod klaty 103 cm , nadgarstek 18 [...]

witam, przy HST bada sie na pocztaku maxy. Powiedzmy ze dla 15 powt mam na plaskiej na klate 60kg. Zaczynam z zanizonym ciezarem po to by na ostatnim treningu 15-stek dojsc własnie do 60kg. Jako ze zazwyczaj robi sie 1 serie na trening to jaki to ma sens? skoro na koncu 15-stek robie tym ciezarem co przed zaczeciem treningu?

Kawał chlopa z Ciebie nie przejmuj sie d****nymi wypowiedziami. Tyraj klate porzadnie i bd git. Kazdy dazy do czego innego. Jedni chca duzej masy inni chca wazyc 70 kg na rzebie i mysla ze sa ***ane koksy.Trzymaj soga:) a rozstepy masz takie same jak ja na lapie:)

no to tak: w ciagu roku przytylem jakies 7 kg, na poczatku na klate mialem problem z podnoszeniem sztangi, na nogi ledwo 40 kg bralem i ogulnie mialem bardzooo... slabe wyniki (naleze do tych 'suchych' ludzi), a w wymiarach to w bicku 4cm i w klacie 3cm. moje zapotrzebowanie na kcal jest okolo 3000, a staram sie spozywac 4000. mam problemy z waga [...]

moze jest dobry ale jaki jest sens robienia tricepsa razem z klatą cwiczac klate rozwijamy go to na miejsc trcepsa moze isc biceps

Bez obrazy, ale nie mogłem się powstrzymać, żeby nie przypomnieć starego dowcipu:... Rozmawiają dwa dresiki: - Co robisz w sylwka ? - Biceps i klate...

Witam. Chciał bym zacząć ćwiczyć MMA ale nie wiem za co się zabrać Chodzę na siłownie od 1,5 roku ważę 60kg mam 16 lat nie wiem czy to ważne ale moje rekordy to 110kg na klatę 90kg przysiad 160kg martwy dotąd nie brałem żadnych odżywek, czysta dieta ryż itp. No więc jakie odżywki mam brać jak ćwiczyć. Z góry dziękuje

[...] intensywnością co daje właśnie proces super kompensacji dajesz jej odpowiedni bodziec do wzrostu w tym są pokićkane jeszcze inne sprawy ale to ta pokrótce ci wytł. np na klatę nie robisz raz na tydz. tylko trzy razy-kapujesz Kong La De-świat idzie do przodu a ty mówisz jakbyś zostawał w tyle Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-17 [...]

np na klatę nie robisz raz na tydz. tylko trzy Może nie mam wielkiej wiedzy na ten temat, ale z tego co wiem tak to raczej na rzeźbę się ćwiczy.

and-player czemu chcesz tak często? Do co samego eksperymentu to robil bym go troche rzadziej, wplatajac w plan HT, kumplowi po HSS zwyklym 1 dniowym, potem HT i teraz hss z faza zwiekszonej objetoscci tak wy**bało klate :). WIec moze puma cos takiego Eksperyment+hss zwykly+ht?

Będę siedział i tyrał klatę i może coś zarobię;>. Spadam na piwniczną siłkę, pa.

Dawno soga nikomu nie dalem To mi to niepotrzebne. I tak jakos apetytu niemam ostatnio, jak widze owsiane albo ryz to juz mi sie odechciewa jesc;] kojot, dlatego juz nie cwicze, odpuscilem w*****. Teraz robie tylko klate i trica, czasami plery i bica jak mi sei przypomni. Silke mam zalana, a do kompla nie zawsze moge bo on roznie do roboty chodzi. [...]

ja również głównie ćwiczę sam i zdarza mi się nie dać rady mateusz54 czasami asekuracja w stojakach nic nie da, jak opuścisz na klatę i już nie dasz rady wycisnąć to najgorszym by było ją pchać w stronę szyi przy przysiadach nie ma takiego problemu