klatę

[...] widzę.. PS Myślałem, że trening nr 2 jest tym lżejszym.. Jeśli podane przez Ciebie ćwiczenia na nogi - 3x tygodniowo są dla Ciebie lightowe, to nie widzę przeszkód żeby je robić tyle razy. PS2 Jak na judo przećwiczysz klatę? Co tam takiego robicie? Bez ławeczki FLOOR PRESS będzie jak znalazł.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-04-16 21:07:05

[...] swingowania w podziale mniej więcej 30/30sek. TONAŻ - potęga! jak dla mnie :) z rozgrzewką byłoby 11 TON. Zastanawiam się, czy się tak rozdrabniać z tym podziałem na plecy, klatę, nogi itd.. KETTLEBELL'owo byłoby z najcięższym odważnikiem robić PROGRAM MINIMUM - TGU/SWING.. Tak wyczytałem na dragondoor - gość nabył cięższego kettla i zamienił [...]

[...] O planie w sensie stricte mogę mówić tylko w przypadku dni, w które ćwiczę Rite of Passage. Czyli poniedziałek, środa i sobota. Reszta dni to ćwiczenia ułożone pod plecy, klatę, chwyt + przedramiona, oraz ewentualnie bicep/triceps/barki (chociaż te zwykle i tak dostają w kość w ciągu tygodnia). Ilość obciążeń i powtórzeń zależy od wyników [...]

ciężar roboczy to jest ciężar którym powinieneś wykonać poprawnie ostatnią serię czyli np. wyciskasz 100kg x5 na klatę (hehe, musisz jeszcze trochę potyrać na to ) więc robisz 60 x 5 , 70 x 2-5 , 80 x 5 , 90 x 1-2 , 100 x 2-5 jak machniesz w ostatniej 5, to za 2 tygodnie dokładasz, jak nie machniesz to zależy, raczej ten sam ciężar i starasz się [...]

Łukasz Ty po zdjęciu tych opatrunków (po zdjęciu szwów) czyli powiedzmy po tych 5 dniach brałeś normalnie już prysznic? a później przyklejałeś tylko w miejscu cięcia jakieś małe plasterki i na to kamizelka czy już bez żadnych plasterków sama kamizelka na gołą klatę?

Prysznic na gołe suty brałem dopiero gdzieś po 3,5tyg, nie pamiętam już dokładnie, po zdjęciu szwów dostałem takie same opatrunki jak u lekarza w Kielcach i miałem suty zaklejone, jakoś po 3,5tyg pościągałem to, ponosiłem jeden dzień bez opatrunków jeszcze kamizelkę i wtedy już pozbyłem się i kamizelki i opatrunków i wtedy brałem prysznice na gołą [...]

Dokładnie tomek, u mnie jest tak samo, klata lekko spuchnie po ćwiczeniach, mięsień wypchnie gruczoł i jeszcze gorzej to wygląda. Strasznie to gino psuje klatę, jak np. podciągnę te suty do góry to widać ładny zarys dolnej części mięśnia klaty, a tak to lipa :/, szczególnie z boku. Jeszcze nie cały miesiąc i pozbędę się nareszcie tego syfu.

ja to jak napne klate albo biegam to mam wrazenie(chyba) jakbym mial silikony:D takie obce cialo w srodku na ktore nie mam wplywu. Troche jest to wszystko opuchniete widac i dlatego ten sut taki ciagle troche zaokraglony(natomiast z profilu jest idealnie rowno, nic nie odstaje jak jeszcze kilka tygodni temu...). Sama srednica sutow nie zmienila [...]

sporo seryjek na klate %-)

Powiedźcie co sądzicie na temat zdjęć dodam że jak bym miał taką klatę jak co niektórzy w tym temacie to nigdy na operacje bym się nie zgodził klata płaska lekkie uwypuklenie i już operacja mi tak odstawało że masakra litr z groszkiem tłuszczu odessany z 2 cyców i dwa gruczoły które aż przyczepione do mięśnia były za długo zwlekałem. SanTimel [...]

na silownie poszedlem pierwszy raz 4 dni po zabiegu, zrobilem leciutko biceps i triceps. Klate z tego co pamietam to zaczalem robic jak jeszcze byly szwy wiec jakos po 10-12 dniach. Wbrew pozorom najgorsze sa cwiczenia na plecy, przy ktorych klatke sie najbardziej naciaga(sciaganie drazka itd). Nic nie popekalo, wszystko sie zagoilo jak trzeba, [...]

cześć wam :) ja jutro jade do Rylskiego na zabieg. mam nadzieje, ze bedzie dobrze i pojdzie wszystko jak należy. mam ginekomastie z czego lewa strona jest większa, zarówno sutek jak i cyc.. ogolnie mam krzywą klate w chvj.. foty: http://i42.tinypic.com/25irzfa.jpg http://i44.tinypic.com/zlvgbo.jpg http://i43.tinypic.com/ka4v14.jpg [...]

Mój zabieg był o 16 pod narkozą , do domu jechałem o 10 następnego dnia , 120 km . W łokciach masz 100% bezbolesnego ruchu , podsuń sobie fotel i chociaż nie wpadnij na pomysł żeby zapinać pasy . I lepiej ogol klate i pachy , ja miałem przymusową depilację przy zdejmowaniu opatrunku , nic fajnego . Zmieniony przez - Aesh w dniu 2014-03-02 19:54:21

azzaro89, 18 dzień po zabiegu i na razie kupa straszna, jest nie równo a jak napnę klatę to robią się dołki, ogólnie ch**owo to wygląda. Biegiem na siłkę bo jest lipa hoooy momentami żałuję, że się zdecydowałem...

No ja Ci powiem i moze troche CIe zdziwie, ale na silowni nie bylem jakies dobre poltora a nawet moze i 2 lata.. niedlugo planuje wrocic do treningow sw i wytrzymalosciowo - silowych. a oprocz biegania wrzuce trening z kettlem jak na razie. trudno slowo sie juz rzeklo, musze zrobic to w koncu, bo zanim zrobie klate na niskim facie, to nastepne [...]

Problem w tym że aerobów nie jestem w stanie zrobić po treningu Dzięki za odpowiedź, ze względu na brak czasu mam przeznaczone na trening 45 minut przed pracą, aeroby wieczorem w domu na bieżni, wcześniej się nie da bo dzieciaki do przedszkola proza życia :). Czyli zmniejszyć tric czy zwiększyć klate bo szczerze mówiąc jak tric zrobie mniej serii [...]

Witam, W tym tygodniu pojawily sie jakies postepy Troche przytylem (przynajmniej na oko widac) ale wole sie nie wazyc jeszcze. Na nogi i klate poszlo 5kg w gore przy zachowaniu techniki. Drazek sobie w tym cyklu odpuscilem, robie max 7 powtorzen w 1 serii, w 2 serii 4/5 wiec narazie musi wystarczyc wioslowanie. Do nastepnego cyklu wrzuce drazek. [...]

ok - zmeczenie - ogolne takie sobie , zawsze mialam problemy z porannym wstawaniem - wczesniej obwinialam tarczyce , potem trening ale czy cwicze czy nie - rano czasem ciezko mi wstac . Mam genetyczne tendencje do zylakow , pekaja mi naczynka ale szczerze to uwazam ze przez to jestem aktywna fizycznie, zawsze bylam ....z jakas 6 - 8 letnia [...]

calkiem dobrze szczegolnie rece i barki no i nogi rzezba wygladasz jak mlody kulturysta PS. Siodemka naleza mi sie 3sogi podalem ze wycisniesz 98kg na klate tak wyszlo z moich obliczen

Na razie idzie elegancko, foty wstawię może jakieś na podsumowanie miesiąca w styczniu, dziś rozciąganie i trening zrobiony, wziąłem trochę więcej na klatę niż zawsze, trzeba iść do przodu _/ czekam na krete olimpa na styczeń i robię cykl, liczę na jakieś 5kg masy.