klatę

[...] forum nowe techniki czytania. Spróbuj jednak starą metodą przeczytać raz jeszcze to zdanie: "Robiłem je zawsze trzymając sztangę nachwytem". Wyniki mogą być zadziwiające ach i niezupełnie na klatę - bardziej na barki, dać link do opisu żołnierskiego wyciskania czy dasz radę sam? Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2006-06-27 18:27:44

To ja chyba a raczej napewno tez mam taką klate no i cóż... ćwicze w zasadzie standardowo tak jak pewnie niejeden tu z chłopaków i ci powiem ze mi wychodzi jak na razie Wiec niewiem czy sa jakieś spcjalne treningi na to.... poprostu ćwicz i sie nie przejmuj

ej o co wam chodzi , jakie chcmstwo napisałem ze nóg nie moge narazie cwiczyc a wy namnie obelgi ze zestaw dyskotekowy , ja ciwcze na siłe i na tym mi najbardziej zalezy , plecy jak ciwczyłem 2 razy w tygodniu to sie tylko ofały , gdy stosuje trening raz w tygodniu pleców to mam lepsze efekty , jesli chodzi o klate triceps i barki to nie wyobrazam [...]

sorrki nie mam czasu czytać całego tematu.. ale mam pytania: -więc na klatkę wykonujemy tylko to ćwiczenie, już innych do tego nie dodajemu np.. rozpietek czy coś?? tylko to i koniec klatki ma sie rozumieć.. -i czytałem coś o odstępach między tymi treningami.. poniedziałek robie klate więc mogłbym robić w następny poniedziałek czy to za długi [...]

jak zaczniesz systematycznie ćwiczyć i dobrze się odzywiac to zobaczysz efekty pojawią sie juz po miesiącu. jak nie masz dostępu do siłki to rób pompki, na poręczach, drążek itp. Ja jak nie miałem kiedyś kasy na siłownie, to w akademiku próbowałem wszystkiego. Doszedłem nawet do tego, że robiłem wyciskanie klaty na płasko ...kartonem z różnymi [...]

moze rzeczywiscie w tym przypadku to kwestia różnic genetycznych. Ja miałem klatę troche inaczej zbudowaną jak zaczynałem ćwiczyc. Ale od samego początku piłem gainera, BCAA i l-glutamine (dostalem zestaw od kumpla na urodziny). Przy okazji rzuciłem fajki i ruszylem. Tak więc na swoim przypadku mogę powiedzieć ze po miesiacu byly róznice

adrian ja tez wczoraj mailem jakis glupszy dzien sprawdzcie to xD SpaceAc Wysłana - 27 czerwiec 2006 23:58 Witam, mam 21 lat, 182 wzrostu i 80 kg wagi, ale mam strasznie z***aną kurzą klate która nie dośc ze za bardzo wystaje to jeszcze jakos dziwnie zapada sie po bokach; dlatego mam pytanie jakich ćwiczen najwiecj wykonywac zeby tak [...]

sezonowiec ale klatę i bica zrób Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-28 13:43:38

Wreszcie ktoś więcej bierze od Kojota na klate przy jego wadze

moze sciagaj lopatki do siebie i wypnij kalte pod czas cwiczen na lawce mi pomaga bardziej czuje klate

w czwartek moze inne cwiczenia na klate

mi pomaga i to sie liczy , wzorek ty chyba tylko trenujesz klate i rece , a nóg raczej nie cwiczysz , mi nigdy nic sie nie działo ,jesli uwazasz ze to sa głupoty to sie zapytaj oliwiera bryniarskiego i jesli on coś zle cwiczy i popełnia bład to cos chyba nietak , mistrz swiata w wyciskaniu by popełniał bład?????????

przeciez w profilu mozna wpisac co tylko dusza zapragnie, malo tu sucharow podajacy sie za madafakow? co mnie obchodzi ile zieloni czy czerwoni biora na klatke, dla mnie liczy sie sylwetka, do ktorej daze, a nie kogos tam raza mnie utarte schematy, gdziekolwiek sie nie pojawie to tylko ile w kablu, ile na klate, ja******le jak by to byl szczyt [...]

domęcz brzuch i klate i jest si na małolaty z nadmorskich dyskotek

j/w. A jeszcze czesciej zanim ocenia wyglad to ile na klate bierzesz .

A wlasnie co do terii krzycha to jest w niej logiczny sens ale w praktyce okazuje sie ze wychodzi bezsens :D ( chodzi mi o te zabojcze ilosci powtorzen + degresja ) A mianowice tak z ciekawosci przetestowalem ja na sobie i oto co mi wyszlo: 1. Powiedzmy ze zrobie 1 serie 8 pow 2 12 pow 3 15 pow to niedosc ze aby wykonac taka degesje musialem [...]

ostro Pepon, widze ze priorytet na klate ja narazie lekko 4/tydz treningi (: ale idzie ladnie 4 dzien cyklu dzisiaj a waga juz pokazala 90,5kg na czco oraz mi sie nigdy nie chce kombinowac z zarciem, wole szybko, prosto i nie zawsze smacznie

Ale jak na złosc sa tacy,którzy dobrze losuja "ciała";p.Mam znajomego zero fatu,sam suchy mięsień,tylko suple i pociska 150 na klate w wieku 18 lat,szok panowie.

czemu w sobote robisz jedno cwiczenie na klate , jedno na nogi i reszte na plecy ??? Trening bardzo zły ... !!

Jak cisniesz 100 na klate i masz 40 w bicu to jestes kozak . Tak juz sie niestety utarlo, nikt nie patrzy jak wygladasz, czy proporcje sa zachowane, tylko czy cisniesz ta cholerna setke i czy masz te 40 w lapie.