klatę

najlepiej poszlo mi po kreatynie sports one.na klate w serii ze 120 na 140kg.ostatnia seria.masy2kg. bices 1cm.bez szczególnej diety.

ja jak dobrze pojdzie i mi sie uda to jutro wyskocze na godzine na silke klate zrobie zacynaja sie spadki juz waga niecale 67kg w bicu 38cm

nie za malo powtorzen ?:/ .Ja np mam za***iste przyrosty wykonujac cwiczenia na klate w seriach 12-16 powtorzen

rewelacji to tu niema , mozna powiedzieć nawet ze kiepściutko , z sylwetki niemasz co sie cieszyć jedynie dla mnie budzi podziw twój rekor na klate

wiecie co zamierzam sobie kupic krete (cwicze 7 michów z jedna 2 miecieczna przerwą ) i jesli wpadnie mi 10kg sily (wasza sr) na klate to bedzie naprawde za***iscie.Jezeli jest prawda to co piszecie to ten supl. jest zapierniczysty :)

Po pierwsze ten trening na klate nie jest jakiegoś tam theredevila tylko niemieckich ciężarowców!! a swoją drogą kiedyś go próbołem- dobry trening Ale zamiast wypisywać treningi które były już po milion razy na forum lepiej żeby każdy podał swój oryginalny. Ja np. trenuje dużo pod kątem siły klatki i wygląda to tak że robie progresje [...]

PODSUMOWANIE MOJEGO PLANU no i co tu dużo słodzić dobry plan po 1 cm w bicach siła całego ciała poszła w góre. Klata hmm w sumie to bez rewelacji +5kg na płaskiej spodziewałem sie lepszych wyników w koncu plan na siłe... no ale dobrze ze wogóle są poprawy(klate mam kure.w.s.k.o oporną) Polecam !! fajnie sie robi często łapy aha a wagowo to bite [...]

Tomot, ja miałem pare lat temu operacje na oko i chyba przez to mam D Beznadziejny trening jeszcze odczuwam skutki choroby dzisiaj zrobiłem tylko 8 serii na klate i 6 na bica, brzuch odpuściłem

prawy bic przodem reszte zdjec tzn klate i trica dam jutro pozdrawiam

dz ciesze sie ztego co mam choc pudzianem nigdy nie bede , sog juz wczesniej poleciał teraz juz nie moge, pozdrawiam btw jutro wrzuce klate i trica bo to moje najmocniejsze strony Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-03-21 16:03:16

Wzrost siły zauważalny jeżeli tydzień temu 100 kg na klatę wycisnąłem 17 razy tak dzisiaj było to 20 powtórzeń. Odnośnie innych wrażeń typu mdłości, biegunki, zawroty głowy, bóle żołądka, zgaga nie występują, jedynie co czuję to lekkie drżenie rąk pod koniec treningu, który dzięki XPANDOWI jest o wiele cięższy, niż przed cyklem, pobudzenie jest to [...]

Nie bój nic, nie ma takiej możliwości żeby się złamał chyba że charatasz kilka setek na klate

2x w tygodniu klate się ćwiczy na rzeźbe, ew. siłe/wytrzymałość, a na mase 1x/tydzień.

na mnie nic tak nie dzialalo. Teraz stack walnalem i wjakies 3 tyg. 20 kg wiecej na klate poszlo. Podobno silniej dizala na wegetarian bo dostaja mniej z pozywienia. No mnie wymiata, ale moj brat nie jest weganem i tez go wymiata tak jak mnie, moze genetyka, slyszalem ze monzo nie dziala na jakies 5% populacji (na discovery bylo co nieco o [...]

a diete do tego jaka chcesz stosowac? na rece diete masowa a na klate- redukacyjna?

Dragon jakiego cykla zaukupiles? ide robic jedzenie a wszkole nic ciekawego, jutro nie mam lekcji dzisiaj mam lydki klate i tricepsa

no tomot wszystkiego najlepszego za 25min ide robic klate + brzuch .. + 30-40min na rowerku ( ) ciekawe jak tam z mocą przy klacie - pewnie tragedia

gregor_7_k ja nie chce odpoczynku bo tak jak powiedział QuattroGD nie męcze się np po 18 tylko po 28 i chce sobe rozbudować klate ale dzięki QuattroGD

blefex wypraszam sobie... nie moja wina ze miałem klate spompowaną ostro, moze to dlatego ze byłem na cyklonie na krecie to wspomogło jakoś...i nie pisz tak więcej

Pewnie pewnie przy wyciskaniu na klate angażuja sie też inne mięśnie i **** to daje. MC głównie angażuje prostowniki a reszte tylko "łechta" Nikt nie karze targać początkującym maxów. Na początej jako ostanie ćwiczenie po 12 x 50-60 % i pięknie wzmacnia plecki. PODSTAWA Dobrych pleców MC i basta