klatka

Grappler's Quest 23.02.2002 Kobieca walka z udzialem Judy Neff, oraz walki Matt Hughes vs Val Ignatov i Eddy Rolon vs Edwin "Babyface" Dewees Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Zdjecia z turnieju rozegranego w grudniu 2000 roku w 2nd Ranger Battalion's w Fort Lewis Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Zdjecia pochodza z lipca i sierpnia 2000 roku z Hunter Army Airfield. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Nie nagral ktos tego? Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

widok placu walki Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

zbiorowka Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Kain, sprawdzaj co juz jest wklejone bo dajesz drogi raz to samo:-( Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Witam, Trenuję od 2 m-cy. Wcześniej trenowałem podnoszenie ciężarów przez 4 lata, następnie przez 8 lat nic nie ćwiczyłem. Od tego roku zmobilizowałem się i rozpocząłem poważne treningi, lecz nie podnoszenie tylko kulturystykę. Proszę o poradę nt. mojego trenigu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Oto plan: Poniedziałek: Klatka i Biceps Środa: Barki i [...]

pon - klatka,biceps sroda - barki,nogi piatek - plecy,triceps a o reszcie to poszukaj sobie w odpowiednich dzialach. deadmike

[...] po 50 minutach walki trojkatnym duszeniem. Nie wiadomo nawet czy to bylo Vale Tudo, ulica czy sportowe jiu-jitsu (to ostatnie najmniej prawdopodobne). Prawdopodobnie nie byla to oficjalna walka a mecz z wyzwania lub na ulicy. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

[...] dobrzy zawodnicy. Aczkolwiek czolowka walczy raczej w Pride bo tam sa wieksze pieniadze i lepsze przepisy. W UFC poza jednym Murilo moze jeszcze tylko Tito lapie sie do czolowki w ciezszych wagach. W lzejszych jest lepiej. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Regulamin zabrania podawania linkow. Mozesz ja znalezc w linkach na Bjj-Polska Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

[...] nie potrzebuja wymyslac przeciwnikow. A Ricksona nie interesuje przechwalanie sie kogo to on nie pokonal. Nie musi. Zapytali to powiedzial. W jego legendzie jest sahara prawdy. A ja nie wiem nic o 99% jego przeciwnikow. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

[...] Po zakończeniu treningu "Ekscentrycznego" mieliśmy drugi sprawdzian siłowy(po kilku dniowej przerwie). poprawa wyników siłowych na rzykładzie mojego kolegi z grupy klatka ze 102 na 110kg martwy ze 122 na 152kg przysiad z 92 na 120kg inny człowiek z mojej grupy klatka z 82 na 85kg martwy z 117 na 130kg [...]

czesc dzieki za slowa otuchy :P dzis poszedlem z kolesiem na silke zrobilem sobie klake i triceps jak narazie tric nei boli a klatka tylko przy barkach korzystajac z okazji chcialbym prosic o pomoc w ołożeniu jakiegoś ciekawego treningu na masę rzecz jasna ;P z góry thx :P "I Kiss Football"

[...] siedząc na ławce (nie wiem jak to napisać, ... takiej z oparciem), plecy na wyciągu dolnym, triceps sztangą (leżąc poziomo) z nad głowy (prostowanie ramion) ŚRODA: klatka skos, barki (tyne aktony, tak jak wyżej)plecy - wyciąg górny, triceps - wyciąg górny PIĄTEK: tak jak w poniedziałek; do tego dochodzą: martwy ciąg, przysiady, coś [...]

Czemu nie chcialabys? A jak chcesz cos fajnego to idz na Bjj. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

[...] Tudo w archiwum sa wcześniejsze filmy: - walka Shannon Logan z Tara w Grapplers Quest 2001 - walka Sharron "Meow" z Carrey w Kimono Kombat - walka Ericki Montoyi z Anahi w Kimono Kombat - walka Shannon z facetem w NAGC 2001 Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Nie wiem dlaczego rozbiles klatke na 2 dni i to jeszcze gorna jej czesc cwiczysz na nastepnym treningu po barkach. Sprobuj moze tak: pon - Klatka, tric sr - grzbiet, bic pt - barki, nogi na kazdym treningu dorzuc brzuch, na wieksze grupy rob 10-14 serii (klata, plecy, nogi), na mniejsze 6-9,10 (bic, tric, barki - kazdy akton: przod, tyl, bok [...]

Przemku,z doświadczenia własnego oraz obserwacji kolegów zgadzam się, że z klatką nie ma większego problemu.Martwy jest najcięższy siłowo natomiast zagrożenie kontuzją jest niewielkie.Najgroźniejszy jest przysiad ze względu na możliwość stracenia równowagi ale po jakimś czasie można wyeliminować to zagrożenie,jest za to przysiad najłatwiejszy [...]