klatka

widze Boogie niezle robisz zapasy supli/koksu z tych ph, 2 dobre cykle beda ja dzis zaczalem trening P/RR/S klatka,ciezary duze tak na max 4-6 pow pompki na poreczach z ciezarem przywiazanym do pasa mnie wykonczyly

Ogolnie rzecz biorac pozmienialem w treningach co nieco widze nad czym musze pracowac przedewszystkim biceps ,klatka,tyl barkow , na to klade nacisk teraz.Proboje poruszac te partie pod roznym katem i co do bicepsa obralem chyba wlasciwy trening. Dieta spoko czasem jest ochota na cos slodkiego ale jakos sie powstrzymuje i jest si. Sporo pracy [...]

reka 40,5-41 waga ~~82/180 klatka marna ale pracuje nad tym eheh

[...] sie wytrzymalosc, czyli zdolnosc wykonywania pracy na tym samym poziomie, przez coraz dluzszy okres czasu. Male partie miesniowe (bic, tric) cwiczymy po duzych partiach (klatka, najszerszy). Proponuje zastosowac progresje ciezaru, tj. w kazdej kolejnej serii, zwiekszamy obciazenie np. o 2.5kg. W ostatniej serii, mozna wykonac 1-2 powtorzenia [...]

a ile w lapie ? wzrost, waga, wyniki silowe... ? w łapie 42, wzrost 174, waga 86, wyniki siłowe: klatka 100 na max sprawdzana była tylko, staż 10 miesięcy

Anabol - ja dzoś zaczynam P/RR/S tez nie mogę się doczekać. Dziś klatka+bicepsy. W tym tygodniu wpadam do NRW po Jungle Warfare i zaczynamy. Na razie nie obcinam węgli, przynajmniej nie znacząco. Dorzucam tylko aero.

Branch Warren - Unchained Raw-Reality INFO+ trailer http://www.mesomorphosis.com/store/videos/branch-warren-unchained-raw-reality.html Wycinki z filmu: Trening plecow: http://www.musclemecca.com/showthread.php?t=7609 Nogi: http://www.musclemecca.com/showthread.php?t=7625 Klatka: http://www.musclemecca.com/showthread.php?t=7576 Rece: [...]

Witam i zwracam się z prośbą o radę. Przez ostatnie dwa mieisące bedac na redukcji stosowałem trening dzielący ciało na dwie części po dwa razy w tygodniu tj. 2xA: klatka, triceps, barki, brzuch i 2xB: plecy, nogi, biceps, przedramie. Mam teraz zamiar przez jakieś dwa tygodnie trenować trochę lżej tylko nie wiem dokładnie jak (w sensie [...]

[...] przed siebie bez spadków siły.Ogólnie trening wyśmienity.Jest to dla mnie nowe połączenie, a że ostatnio zmieniałem trening i np. bic i tric robię razem, to z połączenia klatka - barki zejde za 5 tyg. A teraz jeszcze coś o barkach. Jakie znacie ćwiczenia na tylne głowy? ja 1. unoszę kulę do tułowia w oparciu kolanem tak jak na motyle, do [...]

trenuje muay thai+pilke nozna zapewniam ze nogi mam dobrze rozwiniete...Co do tricepsu to lubie robic z klatka.A w planie chodzilo mi o to zeby byl intensywny...odstepy dobieralem tak zeby miesnie mialy sznse na regeneracje...Ale jesli jest tak beznadziejny to co proponujecie zmienic?pzdr

klatka bardzo ładna i przednie aktony barków. boczne i tylne do poprawy. widać, że z ramionami jest problem, są słabe. W bicepsie na pewno nie ma 45. brzuch zapuszczony w porównaniu z górną częścią tułowia. Ale jest elegancko ogólnie. sogacz zasłużony

[...] wyglądają ludzie po syntholu. Wpisz sobie w google "Greg Valentino" i sobie zobacz. Czy ten gość przypomina Grega? Nie! Dla ciebie jest syntholowcem dlatego, że jest duży? W takim razie Greg Kovac też jest syntholowcem;d ps. Greg V. sam przyznał w wywiadzie, że jego najsłabszą partią jest klatka - "jest płaska" tak napisał.

[...] cos na ten temat, napewno wiecej niz ty.. W takim razie Greg Kovac też jest syntholowcem;d nie watpie.. ps. Greg V. sam przyznał w wywiadzie, że jego najsłabszą partią jest klatka - "jest płaska" tak napisał. aa bigoreksja mowi Ci to cos?? ps. nadal uwazasz ze ma plaska klate?? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-04-07 00:59:19

po ponad miesiącu przyrosty są: waga 1.5-2kg na + biceps ponad 0.5cm na + udo 2cm na+ klatka 2.5cm na + reszty nie wiem z wymiarów a z siłowych to martwy ze 6x107.5kg jest 5x120kg (we wtorek będzie 5x125kg) przysiad ze 8x100kg na 10x105kg i 5x110kg połowiczne wyciskanie leżąc z 5x85kg na 5x97.5kg reszty nie chce mi się pisać ale we wszystkich [...]

zły1910- napisz konkretnie o jakie grupy mieśniowe Tobie chodzi -------------------------------- Daffcia- poczytaj atlas tam masz wszystko. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

[...] 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w [...]

jak teraz wymiary ? pas lapa klatka Super stary podziwiam naprawde ladnie

tyle ze u mnie od samego poczatku nie bylo rewelacji a to pierwszy cykl na tescie wczesniej tylko metka.jakies +3 kg masy lapka + 1,5 cm pas sie nie zmienil klatka uda + 3-4 cm sila tez lekko do przodu.a dieta jest dobra trening tez.ale chyba fizyczna praca po 10 czasami 12 i wiecej godzin 6 godzin snu nie idzie w parze z przyrostami nawet na [...]

[...] zabawe z "5" 4. Beda zdjecia w tych samych pozach co po "10" i postaram sie w takiej samej kolejnosci. 2. Aktualne wymiary Obwody po 17 tygodniach -klatka: 106cm/95,5cm* -lewa lapa: 35,5cm -prawa lapa: 35,5cm -talia: 79cm/77cm* -lewe udo: 54,5cm -prawe udo: 54,5cm 3. Cierzary Tydzień XVII Dzień I: Klasyczny martwy ciąg [...]

klatka bokiem