klata

mam takie zapytanie moze i gupie ale mnie nurtuje, czy obowiązuje jakas inna kolejnosc wykonywania ww cwiczen ( gdzies czytalem ze trzeba naprzemiennie np klata plecy biceps triceps) czyli mam sobie zmiksowac ww cwiczenia czy jechac po kolei

wtorek plecy,bic,przedramie czwartek barki,czworoglowe(te od szyji) TO SĄ CZWOROBOCZNE sroda nogi,brzuch NOGI PO PLECACH? sobota klata,tric

Barki po klacie - bląd - brak czasu na regeneracją dla staów barkowych i przednich aktonów mięsni naramiennych. No i czemu tylko klata 2 x tyg?

troche dziwne przyczyn moze byc duzo , - zła technika ? - za duzo serii klata ? cwiczysz raz w tygodniu klate ?

ZKS - dokładnie robiłem zle technicznie łapy mi rosły ale nie klata.Dlatego popracuj nad techniką.

i moja slynna juz klata hrhr

boze zobaczylem autora i nazwe dzialu i czulem ze nogi sie podemna ugna a tu patrze wazysz jzu ze 2 razy wiecej choc klata tasama:D:D

klata ta sama !!!!???? kurde poprostu tak wyglada jak trzymam sie 2 dziwewczyn kurde kurde no i nie waze 2x tyle tylko ok 5kgwiecej choc teraz to mniej bo musze do grudnia zrzucic do 60kg

[...] chcesz żeby biceps to była bania mięsa a brzuch już nie? Jak go potem dorzeźbirz to bedziesz zadowolony.... proporcje, ogólnie zachowana estetyka sylwetki... a nie ****a klata wy***ana, bicepsy wielkie a brzucha, łydek czy innych zaniedbanych partii nie ma :-/ Jak nie wypuścisz przednich aktonów brzucha porządnie to nigdy nie bedzie widać [...]

Dokładniej to trenuję w ten sposób: pon- klata 4 serie po 8-10 powt co minute, łydki- 2 serie, brzuch wt- barki 3-4 serie po 8 powt. brzuch środ.- bicepsy 8 serii <3 ze sztangą i 5 z hantlami>, tricepsy <3 serie ze sztangą i 8 na krzesłach> pt- uda <przysiady ze sztangą 4 serie po 8 powt> brzuch sobota- mięsnie grzebietu <4 [...]

Fajna klata ........tz fajnie owłosiona

Michail : a wiec mam takie pytanie za 2 tygodnie koncze trening masowy i cykl kreatyny . O to trening : Pon : klata + tric + brzuch Sroda : plecy + biceps Piatek : nogi + barki + brzuch Na tym treningu w 2 miechy poszlo ok 5-6 kg dobrej jakosci masy. Więc chciałbym rozpoczac trening cykliczny wiec jak proponujesz jak bym do tego sie [...]

Klata urosła wspaniale, biceps też z reszta jeśli rosną do nie można się do niczego przyczepić. HST tez zaczynam robic. Teraz kilka dni przerwy. Pozdrawiam i obys coraz wiekszy był ! ;] Zmieniony przez - __JeLeN__ w dniu 2004-11-16 17:46:23

[...] ze nic specjalnego chociaz najszerszy tylem bardzo pozadny.Banka na bicu jest ale jakos wogole jej nie widac w pozycji gdzie widac 2 bice tylem.Kaptory marniutkie wogole bardzo slabo wyszedles w tej pozycji,marna klata tam wyszla bardzo tez.Ogolnie jakos mi sie nie podoba Twoja sylwetka moze to wina tego ze jestes wysoki i masz dosyc dlugie rece.

cwiczenia wykonujemy od najciezszych do najlzejszych czyli byloby tak: nogi, plecy, klata, barki, bic, tric, a jezeli masz priorytety to zaczynasz od priorytetów, lub dajesz prioryety jako drugie po cwiczeniu z którym masz najwieksze problemy- tzn idzie ci najciezej

Placek no gdzies tam jest ale po co wspominac stare czasy Blink kurde lapa mala klata mala ale za to wielki... zapal do treningowhrhr Eprom wiedzialem ze mnie nie zapomnisz i znowu bedziemy razem Olo kurde zadnych fot z ekszyn nie mam narazie no chyba ze liczyc zdjecie z nocnej ekszyn jak mi sie film urwal zdjecie jest jedyna pamiatka tamtego [...]

klata git ale spore braki w plecach i kaputrach ...no ale mysle ze dasz rade ,poza tym spoko...a co do rzezby to nie badzice smiesnzi

dobra to mój komentarz będzie podobny do reszty kaptury słabo plecki raczej też ale sporo nadrabiaż klatą

trenuje od ponad 2 lat z przerwami , cwicze jedna partie miesni dziennie (standardowo) klata , biceps , triceps ,bary ,nogi roznicy w kapturach niewidac jest widoczna dopiero po napieciu ;(

1 fotka ładnie sie rysuje klata 2 fotka śmieszna 3 fotka niewielkie rozmiary ale ładnie