Witam mam takie pytanie jak poradzić sobie z uciążliwymi boczkami i brzuchem. Wiem ze trzeba zgubić ten tłuszcz no ale właśnie jak? Więc jaki trening był by dla mnie najlepszy no i jaka dieta ( dotychczasowa posiłki wyglądały tak ; -śniadanie 3/4 kanapki -obiad zupa i drugie danie ( obiady ze stołówki) więc mały mam wybór -jakiś batonik itp po [...]
[...] 80kg przy tym za bardzo nie zalać się tłuszczem do tego jakieś warzywa w posiłku 2 i 4 ćwicze 3x w tygodniu (poniedziałek plecy + triceps / środa barki/kaptury / piątek klata + biceps) codziennie przed śniadaniem 30 min biegania na kg masy ciała wychodzi około: 2.4g białka 3.9g węgli 1g tłuszczu do tego wcinam kreatyne rano lub w dt po [...]
[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg:145 -przysiad: Witam,prosze o pomoc w rozpisce cyklu chce z nim ruszyc od dzisiaj Srodki jakie mam to 40mlProp,40ml bold,200Vin oral ,30ml cypio 200oxy [...]
Witam. Trenuje tak: Pon - klata,biceps Śr - plecy,triceps Pt - barki, nogi W który dzień najlepiej robić przedramie?? do tej pory robilem w poniedzialek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba.siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: pilka noża Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] nastepnie rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2lata 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180
[...] POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Co sadzicie o pro-stano na pierwszy cykl ? Z tego co liczyłem jedno opakowanie za 200zł nie wystarczy
Witam! Otóż chciałbym abyście zerknęli na mój plan FBW i ocenili go. Progres jest cały czas, z dnia na dzień powiedziałbym ;). Czytałem trochę o suplementacji, lecz nadal jestem zielony w tym temacie i chciałbym was prosić o poradę. Moim zdaniem powinienem kupić białko + witaminki oraz kupę warzyw i innych produktów żywnościowych. Kasy nie mam [...]
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - Jak najlepiej sobie rozpispać? Stałe dawki, czy tzw piramidki, które podobno lepiej działają na organizm.
[...] (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70 -martwy ciąg: 80 -przysiad: 110 Witam co sądzicie o 1 cyklu solo turanabol przez 5 tygodni 40 ed osłony essentiale forte zaraz po cyklu 20 tabletek clomid Black [...]
1 .WIEK:20 2 .WAGA:81 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:104 -Udo:65 -Talia:91 5 .STAZ NA SILOWNI:regularnie 6miesiecy(wczesniej jescze 5 miesiecy na domowej silce) 6 .CEL SUPLEMENTACJI:MASA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:(2 cykle jeden na mono drugi na jablczanie,gainer i bialko WPC) 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]
[...] (typ budowy): Ekto/Mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 160kg seria -przysiad: 150kg seria PYTANIE: Planuje cykl z którym prawdopodobnie wystartuje za jakieś 5-6 tyg A teraz która opcja będzie według [...]
[...] sie szczerze ze masa mnie najbardziej interesuje ale nie wiem czy jest sens. druga opcja to spalic przez 3 najblizsze miesiace a pozniej zabrac sie za dobrej jakosci miesko. co sadzicie? wiek 26 wzrost 182 waga 96 biceps 44.5 klata ostatnio nie mierzylem budowa ciala endo staz ok 4 lat aktualnie zaczynam cykl kreatynowy. z gory dzieki za pomoc
[...] 200mg e4d (cykl typowy na mase) potrzebuje treningu na mase i mam pytanie: lepszy trening 5 razy czy 4 razy w tygodniu (interesuje mnie masa) 5 razy w tyg. lece 1.klatka 2.plecy 3.bic i tric 4.barki, kaptury 5.nogi 4 razy w tyg. 1.klata tric 2. plecy bic 3.barki kapt 4.nogi Który lepszy trening na mase? Czy to nie ma znaczenia? A może coś innego?
[...] niz chudne :) 13. STAN ZDROWIA:b/d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalny porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 140 To mój pierwszy cykl wiec proszę o dobra rade. Posiadam takie specyfiki. Co zarzucić i jak żeby było dobrze?? RAZAK METHANEX 10 [...]
[...] sie z test Prop 1cm e2d prawie 10 tygodni do tego oxa100tab i clen100tab ktore bralem gdzies prawie przed koncem brania propa. wzrost 170cm waga jakies 84kg bic 43 klata ze 116 talia troche szeroka jak i pas z 88cm lydka 42cm udo jakies 62cm troche wody nalapalem be jestem na mono. staz 3 lata. Ten 2 cykl mialby sie skladac z [...]
[...] lekko olane, dieta - o dziwo przestrzegałem jej jak nigdy, może już z przyzwyczajenia, dobra koniec historyjki. Wymiary Wzrost: 185 cm Waga: 82 kg ( redukcja ) Bic: 38 cm klata: 105 cm Pas: Nad pępkiem 76\77 cm pod 84,5 cm Udo: w najgrubszym miejscu 61 cm Łydka: 40 cm Dieta wyglądała różnie, bo nie trzymałem jednakowych produktów, pilnowałem [...]
[...] (typ budowy): Tycie 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 185kg 2flakony tescia , 2 flakony trena, mam jeszcze 200tabsow mety z zeszłego roku tylko zastanawiam się czy ta meta do tego cyklu się nada w ogóle to pytanie do [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie sprawdzam -przysiad: j.w Witam, kończe drugi tydzień propa (1-8 100mg e2d) i chce wrzucic teraz metke na te 6 tyg, mam 100 tabs 10 mg. Jaką [...]
[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:Witam w maju chce zaczac cykl na boldenonie mam sustanon test cypio mete ma to byc cykl na 6 miesiecy w przygotowuje sie do [...]
