klata

Miętas mam wrażenie jakby Ci sie klata nieźle poprawiła.. powodzenia! pzdr.

Mietas klata rzeczywiscie lekko a po za ttym ja ez Mariusz wale skos na suwnicy jakos lepiej i nie trzeba asekuracji

11.09.2008 NOT GOOD OR GOOD??? Dzisiejszy trening mnie wku**ił totalnie. Ława jak zobaczycie sami poszła kompletnie do dupy...w sumie to cały trening klaty był z dupy A teraz konkrety: WL 3 tydz 80%x2 - 72 tutaj było 70 x 2 86%x4 - 77 75 x 2 i 2powt. z pomoca 86%x4 - 77 jw 86%x1 - 77 jw Wyciskanie chantelek skos lekki 3s x 8p x nie wiem ile [...]

[...] Nie starczyło czasu na drugi trening dwójek w zeszłym tygodniu, ale bolą bez przerwy cały tydzień, więc może na dobre im wyjdzie mała przerwa Na wczorajszym treningu poszła klata, bicek i przedramię: DIPSY Z CIĘŻAREM - klatka mocno pochylona do przodu, łokcie na boki - 20kg x 2 po 6 ruchów 40kg x 2 po 6 ruchów 60kg x 1 3 ruchy 3 minuty przerwy [...]

[...] nim żadnych problemów żołądkowych i na pewno go "czuje" na treningu czuć pompę która przy treningu FBW nie zawsze jest.Tutaj zdecydowanie czuje jak puchną plecy,klata,nogi ( postaram się wrzucić fotkę zaraz po treningu) przysiad postaram się robić głębszy slayerek01: może to wygląda jak bym się spinał ale jestem w miarę luźny, po [...]

Witam po 2-tygodniowej nieobecności. Fajnie, że dyskusja się rozwija w temacie i inni się włączają ze swoimi spostrzeżeniami. Ale do konkretów. Jest pięknie. Waga 102-102,5 kg Pas - 105 cm Klata - 113 cm Udo - 59 cm, łydka - 40 cm Ramię - 33 cm ( nie śmiać się :P ) Ale i tak najważniejszą rzeczą jest fakt, że żona powiedziała i sam to potwierdzam, [...]

Mhm, dlatego ta klata mało imponująca, ale jak widac tricepsowe też coś potrafią zbudowac.

[...] budowy):Ektomorfik, ostre chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: (maj 170kg x2) -martwy ciąg: 200kg, nie robię od jakiegoś czasu ze względu na skoliozę - teraz w planie najbliższym martwy na prostych nogach -przysiad: 150kg W ogole [...]

[...] budowy):Ektomorfik, ostre chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: (maj 170kg x2) -martwy ciąg: 200kg, nie robię od jakiegoś czasu ze względu na skoliozę - teraz w planie najbliższym martwy na prostych nogach -przysiad: 150kg W ogole [...]

[...] ze sztangą na barkach 4x8 4.Uginanie nóg na maszynie siedząc 4x12 Triceps: 1.Wyciskanie sztangielki siedząc (francuskie) 4x10 2.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4x10 3.Maszyna 4x12 Dziś na ruszt leci klata i nicepsy. Słuchawki - są, muzyka - zaraz się wgra. Będzie OGIEŃŃŃŃŃ %-) Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-01-02 09:52:59

no w tej chwili 2 hantelki po 8 i 13kg a to 2 tyg kupuje lawke z gryfem a co do diety to jak nie rusze? rok ciwczenia bez diety nic nie da?? wdzieczny bede za ogolnorozwojowke i pozniej na poszczegolne partie miesni - ZAINTERESOWANY JESTEM KLATA :) Dzieki

Jeszcze raz klata

[...] Kontynuuję dietę, ale teraz przyłożę się jeszcze bardziej i oczywiście kontynuuję trening. Planuję takie coś: WTOREK Przysiad 3x3 nogi barki brzuch CZWARTEK Ława metodą 5x5 klata bic PIĄTEK ciągi 3x3 plecy tric (z wyciskanie wąskim) brzuch Zmieniony przez - 90packer w dniu 2010-08-13 22:13:44 Zmieniony przez - 90packer w dniu 2010-08-13 22:14:19

/SFD/Images/2015/8/29/645b349cfb0a4e20bded86c679071071.jpg 28.08.2015 DT PIĄTEK RAMIONA+KLATA HIPERTROFIA Waga z rana 77,3kg SUPLEMENTACJA: 2x3g Beta Alanina 2x3g Mono 3g AAKG 2g wit. C 2 tys. UI wit. D 1x omega-3 8g BCAA 2x Daily formula multiwitamina 550mg Guarana 3x 15ml octu jabłkowego do głównych posiłków TRENING: Wyciskanie sztangi [...]

/SFD/Images/2015/12/1/61863c975b464f1bb7bbe0f32abe6d16.jpg PONIEDZIAŁEK 01.12 DT KLATKA, TRICEPS, NOGI – SIŁA KOMENTARZE, WNIOSKI, PRZEMYŚLENIA: Z wczorajszego dnia jestem zadowolony. Ta klatka to chyba w miejscu zawsze będzie stała…miałem dziwną sytuację po seriach rozgrzewkowych zrobiłem 80x3 i następnie miało być 95x1 a potem zasadnicze serie [...]

/SFD/Images/2015/12/4/b96a80d9c29c418c8c9366d955e3786a.jpg CZWARTEK DT 03.12.2015 KLATKA, TRICEPS, BRZUCH - HIPERTROFIA KOMENTARZ, PRZEMYSLENIA,WNIOSKI: Trening średni – niby założone cele, ciężary i powtórzenia wykonane w 100% ale przez gadanie, czekanie na stanowisko zeszło ponad 1,5h z czego nie byłem zadowolony, ale zrobiłem brzuch na koniec. [...]

myśle że reszta idzie, siłowo nigdzie nie mam takiego stopu jak z klatą. Biceps też tak średnio ale coś idzie. Przetrenowanie - w sumie dawno nie miałem deloadu, a odkąd pamiętam katuje tą klate siłowo

/SFD/Images/2015/12/11/76063aaec69b45d69ab5ae1f5d16a2f3.jpg CZWARTEK DT 11.12.2015 KLATKA, TRICEPS, BRZUCH - HIPERTROFIA KOMENTARZ, PRZEMYSLENIA,WNIOSKI: Czas operacyjny treningu – 75min. Zrobiłem wszystko co chciałem. Triceps miałem tak spompowany że nie mogłem wyprostować i zgiąć ręki. Dobrze poszło wszystko. W ciągu tygodnia sylwetka wygląda [...]

zazdroszczę Ci że masz jeszcze lody lidlowskie ;) dobry progres , fajnie że klata ruszyła :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-12-15 09:11:07

/SFD/Images/2015/12/18/de71ca308cc74d238e75dbb91db59c35.jpg CZWARTEK DT 17.12.2015 KLATKA, TRICEPS, BRZUCH - HIPERTROFIA KOMENTARZ, PRZEMYSLENIA,WNIOSKI: Czas operacyjny treningu – 75min. Zrobiłem wszystko co chciałem. Triceps miałem tak spompowany że nie mogłem wyprostować i zgiąć ręki. Dobrze poszło wszystko. Miska może monotonia – ale taką [...]