klata

kolumb a dajesz radę barki z klatą na jednym? nie cierpi na tym jedna partia albo druga? i co jeszcze do tego robisz?

27.11.08r Nogi+Barki+Przedramie wypiska nr 3 W sobote ostatni dzień Splita Klata + Tric i od Wtorku cisnę FBW na 6-8 tyg Dosyc czas robic prawdziwa mase :/ Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-27 21:05:41 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-28 06:52:17

to co ja wczoraj;-),dziś w planach nogi lub plecy albo klata pomyślę,może ty wybierz za mnie%-)? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-02-28 12:21:31

Piątek jest! Klata i łapy! :))

to jeszcze klata

ja dziś jadę bd klata pompowana%-) ja tak samo };-)

ja dziś jadę bd klata pompowana%-) ja tak samo };-) to coś nas łączy};-) Aras a ty dziś jedziesz na trening czy już po?

u mnie klata barki triceps nowym planem :))

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Ankietę obowiązkowo należy wypełnić w całości.

Klata i brzuch zrobiony ;-] Co myślicie o tym, aby brać kreatynę przed i po treningu? Ogólnie w dni nietreningowe powinno się brać na czczo?

klata zrobiona na skosie poszlo na ostatniej seri 3x94kg jestem zadowolony xD

muszom i bendom robic nogi ale to pozniej poobiedzie a jutro klata jeszcze sie zastanwaiam czy probowac 134kg czy jeszcze poczekac na nastepny tydzien

nu a jak brrr dzis klata nie moge sie juz doczekac zna sie ktos na cisnieniu ? mam 146/80 i sie tak zasnatawiam Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-03-10 15:39:10

jak nie moją klata bokiem to moja fota

[...] kojot15 Wysłana - 2 kwiecień 2006 15:50 Gainer 2 -------------------------------------------------------------------------------- jutro klata juz nie moge sie odczekac Grom dzieki Co do forum to na poczatku, teraz jest juz ok Grom a co masz ciekawego na obiadek? Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu [...]

Obserwowałem poprzednie dzienniki i na sfd i bf i jest konkret. Pamiętam, ze problem z klatą miałeś. Progres widać Będzie dziennik? Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-03 18:48:31

Brzuch to kwestia max 2 tygodni, a klata... Dzięki

dobra lapa bary nogi ,ale klata kuleje ale to juz wiesz spróbuj serii łaczonych dorzuc pompki na poreczach albo zmien sztange na same hantle w koncu musi ruszyc ale wiadomo ze nie teraz na redukcji pozdro Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-05-27 20:36:21 Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-05-27 20:36:33

Witam. Na wstępie zacznę od tego, że moja redukcja nie polegała na schodzeniu z grubasa do poziomu chudzielca, a raczej zrzucanie kilku kilogramów tłuszczu by sylwetka była bardziej fit, nigdy nie byłem gruby lecz z poziomu zatłuszczenia (BF) nie byłem specjalnie zadowolony mówimy tutaj o tzw. „rzeźbie”. Motywacja – [...]

plan zly . dzien po dni obciaz triceps ( klata barki tric) tak ssamo bic przed plecamo :/. popraw swooj plan wg takiej rozpiski Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 [...]