klata

[...] (typ budowy): TYCIA 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ŁYSIENIA 15. PPM (podstawowa przemiana materii): chyba wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 110 Robiłem badania bo po raz kolejny przy redukcji ciezko mi spalić tłuszcz z okolić brzucha, trening jest dopiety dieta rowniez, [...]

lepiej miec biust ladny niz nie ladny :Dlol cytat roku a teraz wyobraz sobie dziewczyne ktora ma maly biust i zaczyna ostro pilowac klate efekty zajefajne klata spompowana a biustu i tak zero jest cos w tym fajnego bo dla mnie nie bardzo chyba ze podswiadomie masz ciagotki do facetow lol zarty zartami ale bez silikonu biustu raczej nie [...]

[...] że mają małe :D To tak jak z facetami, miłbyś 25 cm a i tak byś się martwił czy ni jest mały :P A dziewczyny nie są genetycznie przystosowane do rozwoju umięśnienia więc klata im się ne spompuje. A różnice między małymi a zgrabnymi biustami a wielkimi i obwisłymi można zobaczyć na : http://www.pokacycki.fotolog.pl/ (dział archiwum bo z tego [...]

[...] samym treningiem rozgrzewka na bieżni 2 km tempem 10,5 km/h Powyższy trening stosuje w dwa z trzech dni treningowych, a w tym trzecim dniu - zacznij od nog, potem plecy, klata, na koniec barki, bazuj na wolnych ciezarach, rozpietki, wznosy i inne driobne ruchy nie powinny byc w FBW -plaska -skos na klatę -butterfly -wioslo +Przysiady 4-5x10 [...]

jasne : plecy , tripy , bice , klata ....wszystko rośnie

no taaaak , w punkcie kiedy dotykam juz klata do podloza lokcie sa po katem 90 stopni (czyli dosyc szrokie pomki i ciezkie), no tak i wtedy faktycznie sa one na triceps, po postu nieskapnąłem, wiesz jak to jest przez sam tekst wzrozumieć oco chodzi.

no daja daj oczywiscie :)) ;)) :)) Bicepsik tricepsik klata i plecki :)) :)) pozdro .. pompkli dobre sa na triceps i na siłe :)

[...] w sumie jestem z tych osiagniec zadowolony:) Kilka pompek przed spaniem codzien naprawde pomaga:) Lepiej się zasypia i coś tam minimalnie klacie daje:) A co do wymiarów klata zależy min 102 wydech-105 wdech. Bic taki sobie teraz tylko 35 ale przyznam, że wczesniej (okres gimnazjalny) wyglądało to tak, że miałem chyba 31-32 cm w łapce z [...]

SFD napisał jasne : plecy , tripy , bice , klata ....wszystko rośnie ej to od robienia pompek to tez bicepsy rosna??

Dają Dają Pompki np : plecy , tricepsy , biceps , klata Zmieniony przez - SiwyGucio w dniu 2010-02-10 14:06:50

mr_kultura nie wal ściemy bo to niekulturalnie (''); ruszanie klatą zaczyna sie dopiero jak sie bierze 80-90kg ale na 1 hantla!(''); pozdro p.s. ja też nieźle ruszam ('');

Czyli mam kontynuować mój plan od środy. A czy przez ten tydzień klata i triceps będzie rosnął jak nie poćwiczę czy wręcz przeciwnie?

trening klatki i pleców razem stosuję tylko czasami,poprawia on połączenia mięśniowe między klatką i plecami,jest bardzo dobry i bardzo ciężki, robię ćwiczenie na klatę a potem ćw na plecy,czasami robię to w superseriach-seria-klata odrazu seria plecy co do dopingu....jest taki link w moim opisie

no tak,autor posta raczej nie jest zaawansowany ale nawet chociaż nie jest to i tak moze tak ćwiczyć-na jednym treningu całą łapę. poprostu nie powinien tylko łączyć tego w super-serię tylko robić najpierw triceps(od początku do końca) potem biceps-albo odwrotnie,zależy co chcemy nadgonić bardziej.myślę ze w takim połączeniu jak dla nie za bardzo [...]

Ja trenuje bic+ tric i dobrze mi z tym. Plecy z klatą i też jest dobrze

jasne ze opłaca sie robić : plecy , tricy , klata .... rosną :)

[...] kilka razy dziennie po jednej serii do oporu. Po jakimś czasie treningów robiłem dziennie w sumie jakieś 500-600 pompek. Katowałem się jak nienormalny ale było warto. Moja klata urosła, była jak na mój wiek imponująca. Pamiętam jak na W-Fie (chodziłemwtedy do pierwszej klasy szkoły średniej) nauczyciel kazał chłopakom zrobić po 60 pompek [...]

[...] to bedzie herbatka)i pad na podłge:40 pełnych,szybkich,prawidłowo wykonanych popeczek(rece ponizej lini barkow ciutke -na szerokosc barkow,patrzymy przed siebie..)..wstajemy z podłogi -woda zagotowana !!tak samo jak nasza klata,plecy i ramiona ..efekt bedzie sie utrzymywał z jakies 30 minut wiec trzeba to dobrze wykorzystać;))) yoyo have fun

ja robie 30, robie je chyba poprawnie, ciało w lini prostej za każdym razem lekko dotykam klatą do podłogi, ja 30 robie w seri wiec więcej nigdy nie robiłem ;p ale dałbym rade (chyba) zrobić z 32 ;p

mam tylko takie zdjęcie troche tu trica widac ale hmmm posatam sie załatwić w najbliższym czasie lepsze zdjęcie tricepsu a i dzieki za SoG-a oczywiście oddaje/ nom na całe łapy to nie narzekam bo od barów do przedramienia podobają mi sie takie jakie juz są ale mam problem z klatą bo ta głupia suka nie chce rosnąc ale hmmm bede wytrwały i może [...]