klata

Witam Co myslicie o takim podziale grup miesniowych? PONIEDZIAŁEK Biceps+przeramię WTOREK Plecy+triceps ŚRODA - Wolne CZWARTEK Klata + barki SOBOTA Nogi

witam .mam pytanie ,czy mozna cwiczyc codziennie jedna partie miesni,tz poniedzialek -bicho,wtorek -klata. sroda -nogi ,,i tak dalej.pozdrawiam

Szukam treningu, na muskularne ciało. Mogą być oddzielne treningi. Znalazłem na nogi - Air Alert, a miesnie brzucha - 6 Weidera, i nie wiem jakie są na resztę (plecy, klata, ręce).

witam! potrzebuje fachowej opinii co do tego planu, poniewaz zdania sa podzielone. pon: barki, triceps sroda: plecy, przedramie piatek: klata, biceps pozdrawiam sUnRiSe_

czy lepiej jest ćwiczyć po miesiącu 1 partię mięsni np. klata, 2 miesiac biceps triceps, Czy lepiej naprzemiennie np. pon nogi+biceps sr. triceps, plecy itp.

witam co sadzicie o takim połączeniu parti pon: klata ,triceps wt :wolne sr:plecy ,bliceps czw :barki,przedramie pia:nogi cel masa staz pow 2lat :}

zuccie okiem czy tak moze byc: pon-klata bic wtorek-nogi sroda-barki tric w piatek-plecy barki i tric moga byc w srode czy przerzucic je na sobote?

w panie Michaila jest np. klata 2 x tydzien i robi sie te same 2 cwiczenia ,a czy nie lepiej robic np w poniedzialem jakies 2 a w czwartek 2 inne ?

Witam ,przedstawie wam moj plan. pon - klata,brzuch,bieganie wt-barki, kaptury sr- plecy, nogi czw- triceps,bieganie,brzuch pt, biceps , przedramiona proszze o ocene

Witam chciałbym sprobować przybrac na masie na FBW ? co myslicie o tym treningu? może ktoś posiada jakiś dobry trening ? Priorytet Klata najlepiej :) Wiek:17 Waga:59kg .. Staż: 4 m Cell: MASA

witam chciałbym zakupić koszulkę do wyciskania na zawody nigdy nie miałem z tym kontaktu ,nie wiem co wybrać i jaki rozmiar ?? wzrost -170cm waga -68kg bic 36-cm klata-90cm barki-117cm ćwiczę na mostku

poniendzialek : plecy + bary + kaptury wtorek : nogi + tric + przedramie czwartek : plecy + bary + kaptury piatek : klata + bic + przedramie co o tym sadzicie ?

Witam Jakie są najlepsze suple na masę? Dieta jest. Wiek -18lat wzrost-178 masa-72kg biceps-35 klata-103 Brałem mono i glutę

Witam Prosiłbym was o przykładowa rozpiskę planu na masę. Ćwiczę 4 razy w tyg. Nie wiem jak to połączyć: Klata Plecy Bic Tric Bary Jak byście to rozłożyli na 4 dni?

poniedzialek klata biceps brzuch wtorek nogi plecy środa bieganie brzuch czwartek biceps triceps piatek nogi barki sobota plecy brzuch niedziela bieganie

Witam, czy mogłby mi ktoś pomóc mi z planem? Chodzi mi o to, że tylko ułozyć na 4 dni np. Poniedziałek: klata, bic .... Jeśli byłby ktoś chętny z góry dziękuję :D

Mam 15 lat i chciałbym odrobinę przypakować bo cienko wygląda klata i trochę obwisły brzuch, jak mogę sobie z tym poradzić jakie zestawy ćwiczeń i czy jakieś odżywki stosować?

siema czy to prawda ze nitrobolon jest tak dobry i skuteczny kumpel bierze i bicek coraz wiekszy klata tak samo co wy nato

Czy w diecie CKD i LOW CARB Trening może wyglądać tak ? Pon Klata+triceps z progresją ciężaru/ po treningu aero Wt plecy sr brzuch czw barki biceps pt nogi ?

Hej. :) Układam ćwiczenia i kompletnie nie wiem jak dopasować ćwiczenia na poszczególne partie ciała w tygodniu. (Prostowniki, brzuch, klata, plecy + bieganie) To wszystko bardziej w domu.