klata

[...] 13. STAN ZDROWIA: -+ 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wylysialy od saa:) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra/szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: obecnie nie robie maxow,uszkodzony lokiec w ostatnim cyklu -martwy ciąg: wada kregoslupa odcinek ledzwiowy bez maxow -przysiad: mozecie pomoc to dobrze [...]

Witam wszystkich Z powodu zmieniającej się aury za oknem po długoletniej przerwie postanowiłem wykupić sobie karnet na siłownie i tutaj pojawia się pierwsza rzecz nad która trzeba by się zastanowić a mianowicie chodzi o jakiś racjonalnie ułożony plan treningowy i w tym wałśnie miejscu prosił bym was o fachowy rzut oka :-) Dodam że moim celem [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:140 -przysiad:120 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl%2C_wyniki_bada%C5%84._-t1205065.html Chciałbym ruszyć z 1 cyklem, nigdy nie [...]

[...] treningowy. Cel oczywiście nieśmiertelna MASA. Ćwiczyłem najpierw 7 miesięcy i wakacyjna przerwa no i teraz już jakieś 3 miesiące znowu. A plan wygląda tak: PONIEDZIAŁEK klata: wyciskanie na płaskiej (sztanga) (progresja) 2x10+2x8+1x6 wyciskanie na skośnej (sztanga) (progresja) 2x10+2x8 rozpiętki 4x10 triceps: wyciąg (progresja) 2x10+2x8 [...]

Witam panowie! Dieta na masę jest, teraz czas na trening. Proszę o ocene. Nogi trenuję po barkach i bardzo lekko, ponieważ nie jestem kulturysta a trenuje je głownie ze względu na hormony i lepszą reakcję reszty ciała na trening, wiem jestem bocian ;D Moim priorytetem jest rozbudowa barków Poniedziałek Barki Wyciskanie sztangielek siedząc 10-8-6 [...]

[...] (typ budowy): mezomofrik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, chciałbym tutaj zasięgnąć rady. Cykl trwa już półtora roku i doszedłem do wniosku ze pora zejść. Cykl zaczął się enan250mg e4d + [...]

[...] materii 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1796.3 kcal/dobę 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam drugi temat mam nadzieje ze teraz dokladniej wypelniona ankieta i Lodzianin1 sie nie obrazi :) i nie wyrzuci tematu nie [...]

1.WIEK : 26 lat 2.WAGA : 104 kg 3.WZROST : 188 cm 4.WYMIARY : BICEPS: 45 cm KLATA: no idea UDO: 69 TALIA: 95 cm 5.STAZ NA SILOWNI : 7 lat 6.DIETA BIALKO: 1,8g/kg WEGLOWDANY: 20 - 40g/dziennie TLUSZCZ: rotacyjnie (2g; 2,6g; 3,2g) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : w trakcie 1-12 prop 100e2d 1-12 wino (2 on / 2 off, [...]

Obwody poszczególnych części ciała w odniesieniu do współczynnika waga/wzrost Ciężar Ramię Przed- Klata Pas Biodro Udo Pod- ciała Kark (biceps) ramię udzie przez wzrost w centymetrach 3,4 35,5 33,5 28 92 70 83 [...]

[...] partie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg:- -przysiad: -

[...] tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: norma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): norma 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: - -przysiad: - Witam kolegów. To mój pierwszy post więc jak coś to proszę o wyrozumiałość. A wić tak z siłownią przyjażnie się od jakichś 5 lat ale z [...]

[...] (typ budowy): pól to pól to 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:150 -przysiad:125 Siema niedawno dostałem danabol methandrostenolone ds 10mg ktory bym chcial rozlozyc cykl na 4tygodnie piramidkami; 1tydzien 10mg [...]

[...] (typ budowy): zdecydowanie do chudnięcia waga na studiach 58 kg 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 kg max -martwy ciąg: 120 kg w serii -przysiad: 60 kg X 20 powtórzeń (ćwiczę rehabilitacyjnie endoproteza kolana)

[...] mi nie dolega 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia, widoczne zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 125 Witam. W najbliższym czasie chciałbym zacząć redukcje na propie. Będzie to moja pierwsza styczność z SAA. Prop najprawdopodobnie [...]

[...] (typ budowy): chyba do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 (hantle 50kg x4) -martwy ciąg: 170x1 -przysiad: 160x4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76d18580b3734cd7a9f7fa7a9a3c2172.jpg [...]

[...] (typ budowy): pomiedzy 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:180 -przysiad: `180 Witam, pare miesięcy temu podczas cyklu na testosteronie pojawił mi sie mały guzek,dawki kosmetyczne były, zaatakowałem Symexem [...]

Witam, prosze o ocene, 1-4 Antek (Genesis) 50mg rano 50mg wieczorem 5-12 Stanol (March) 1x 5mg co 8h; Mesomorph 1x przed treningiem, L-karnityna 1500 9-12 Clen Dodatkowo Aminokwasy 2-3x 5tab dziennie, Witaminy Olimp, Omega 3, Essentiale Forte, Clen (dni) 1-3 1 tab rano 4-6 2 tab rano 7-9 3 tab rano 10-14 4 tab rano 15-16 off 17-18 4 tab rano [...]

Chciałbym dać do oceny mój aktualny trening majacy na celu w głownej mierze przyrost masy ale takze siły. Staż treningowy 4,4 miesiaca OCENIAJCIE! dzien 1 (klata+biceps) klatka wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8 wyciskanie sztangi na skosie w górę 12,12,12,12 wyciskanie sztangielek na skosie w górę 2x12 rozpiętki 3x10 biceps Uginanie [...]

[...] budowy): budowa szczupla 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord 142 teraz 120 -martwy ciąg: 80-100-120 serie -przysiad: 100 serie Witam chcialem sie poradzic czy przy moim pasie lepiej byloby leciec 1-5 30mg mety 1-8 100mg [...]

[...] ocen na 4 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bez zarzutów, oprócz lata-silna alergia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie mam pojęcia – na tronie zasiadam 2-3 razy dziennie ;-P 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 180x2 -przysiad: 170