SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klata z

  • !!BARKI WAZNIEJSZE OD KLATY!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    postawa to silne barki a nie klata,piszcie jakie treningi proponujecie i cwiczenia,ile wrzucacie na bary,ile seri,ile najwiecej wzieliscie na barki,załaczajcie zdjęcia to moze byc motywacja dla innych jak i rowniez podpowiedz do treningu

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 10384 Data: 2007-12-20 17:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ospałość libido

    Temat
    Doping

    [...] aktualnie wino test 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 152 -martwy ciąg: 280 -przysiad: 200 Zmieniony przez - bernbern w dniu 2019-02-27 08:42:47

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2019-02-27 08:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Klata triceps 4x wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x wyciskanie hantli na ławce pochyłej (góra) 4x rozpiętki z hantlami - skos górny 4x rozpiętki na maszynie płasko 4x prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4x wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie 4x wyciskanie wąsko sztangi na ławce poziomej przy ciele barki kaptury nogi 4x wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 377 Data: 2012-03-13 14:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ektomorfik, teraz raczej mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie robie na rekord -przysiad: nie robie na rekord Witam, pomóżcie w rozpisce koksów i supli. Na dzień dzisiejszy posiadam: 30ml propa 200tab wina [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2013-03-14 18:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do ocenyy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Heja! Prosiłbym o ocenę mojego treningu. Cel masa/siła W każdej serii robię Progresję... KLATA/TRIC Klacina: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 serie 12/10/8 Wyciskanie sztangi na ławce łamanej w górę-3 serie 12/10/8 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej w górę-3 serie 12/10/8 Rozpiętki-3 serie 12/10/8 Tric: Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2008-04-20 13:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): za szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: Kilka mies. Nie mierzone wiec podam serie -klata: 80/85/90 -martwy ciąg: 100/110/120 -przysiad: 80/90/95 PYTANIE: Chce zacząć swój drugi cykl w karierze, pierwszy nie wypadł mi zle ale kontuzja uziemiła mnie na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 288 Data: 2022-03-09 23:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena treningu

    Temat
    Trening w domu

    [...] (łydki) 3.PRZYSIADY ZE SZTANGielką NA na barkach 3 serie 12-15 4.PODCIĄGANIE sztangielki W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)(plecy) 3 serie 8-12 5.Wyciskanie hantli 3 serie 12-15 (klata) 6 Unoszenie hantli bokiem 3 serie 8-12 (barki) 7.WZNOSY BARKÓW SZRUGSY (ze sztangielką) 3 serie 8-12 (barki) 8.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 3 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2010-01-15 16:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie pomoc

    Temat
    Doping

    [...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Poza ta tarczycą okej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 170 -przysiad: bół kolan wiec tylko 110 Witam pytanie odnosnie dawkowania t3 i tamoxifen. obecnie leci prop 200 e2d i npp 150 e2d , mete końce [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2016-04-05 14:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Doping

    [...] (typ budowy): meso/endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ? 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 120 (nie przesadzam, cwicze sam w domu) PYTANIE: Witam, chciałbym zrobić sobie 1 cykl na Danabol Balkan (100 tab. - Siła - styczeń [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2013-11-20 13:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Taka sprawa, leciało: 1-12 prop 100mg e2d 1-8 master 100mg e2d 3-8 wino 30-40mg ed Cykl zakonczony propem (chociaz wedlug [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2015-06-23 12:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - Ektomorfik - Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 20lat 186cm 61kg czyli wychudzony ektomorfik. Jako że zarobiłem kasy za granicą i mam wolny czas postanowiłem przybrać na masie. Mam 3 miesiące wolnego ten czas zamierzam przeznaczyć na masówkę i tu mam kilka pytań. 1. Ile potrzebuję kalorii na mase? Aktywność w ciągu dnia zerowa + 3razy w tygodniu FBM około 40min ciężki intensywny. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2016-03-08 16:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop npp master

    Temat
    Doping

    [...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:250 -przysiad:180 Bardzo proszę o korekte cyklu 1-14 prop 100/150mg e2d 1-14 npp 100mg e2d 7-14 master 100mg e2d 1.mogę skończyć wszystko naraz ? [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3720 Data: 2017-03-03 17:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA:B Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 100 Hej, Moj dobry znajomy niedlugo wchodzi na cykl Tren E 1-12 400mg week - chodz towaru jest na 15 tygodni,wiec mozliwe,ze sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2014-02-10 16:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mostek

    Temat
    Doping

    [...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 175 (na masie bylo) -martwy ciąg: 220 (na masie bylo) -przysiad: - 160 (na masie bylo) Witajcie! Jestem obecnie na cyklu test e + mast e 250mg e4d. Cykl ciagne juz 10 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2017-04-22 15:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sibutramina + efedryna

    Temat
    Doping

    [...] budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1950 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 160 Cześć Redukuje sobie od listopada i aktualnie mam już 11% BF cały czas leci t3 50mcg, ale chce już schodzić, bo za chwile będzie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2022-01-23 15:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pysk po treningu bokserskim, a nawet mogę jeszcze zrobić z 30 minut cardio. Moja sylwetka wygląda jak na zdjęciach. Teraz moim celem będzie poprawienie proporcji-zwłaszcza klata, zrobienie brzucha. Co radzicie. Czy dalej zrzucać resztę tłuszczu a potem zacząć przybierać na suchej masie. Czy ustalić dietę na masę i potem redukować? [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2017-01-03 15:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl

    Temat
    Doping

    [...] CYKLU:standardowo-sucha masa....:) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:? -przysiad: ?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 2012-03-13 14:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 150 Witam! Poprzedni cykl skonczylem jakos na poczatku/polowie grudnia. Był to jak w ankiecie prop solo 1-10 100mg/e2d i 6-10 wino. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2018-07-04 22:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze czy źle??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! Chciałbym pokazac wam swój plan treningowy na mase i czekam nz wasze opinie!! Poniedziałek (klata): 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ, uchwyt szeroki. 9seri po 6 powt 2.Wyciskanie sztangi w skosie. 9x6 3.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej, uchwyt wąski. 9x6 Wtorek (biceps): 1.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2006-06-30 13:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan regesia do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 lata sporty tylko siłownia ostatni brane suple kreatyna gain bolix 600 ostatni cykl treningowy split z naciskiem na mase obecnie moj trening to regresia poniedziłek klata biceps wyciskanie sztangi gora kat 30 uchwyt szerszy od roztawu barków3*8 10 12 rozpietki gora skos3*8 10 12 wyciskanie sztangietek gora skos 3*8 10 12 przenoszenia zza [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2008-11-23 17:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)