klatę

doszlo i nawet juz zżarlem jedna porcje... wsypalem od razu do pyska z przyzwyczajenia od mono i... smak... okrutny ... jutro nie zrobie tego bledu i wypije z jakims ludzkim soczkiem ;) dzisiaj robilem klate i bary... klata mi spuchla, ale nie wiem czy to zasluga nitrous- raczej nie... pewnie dzieki temu, ze bardzo przylozylem sie do techniki [...]

1. jest napisane ze robi sie trening na rece + dane partie czyli klate tez 2. ja sobie tak zrobilem ze wszystko mialem rozlozone na 3 dni wiec chyba nic sie nie stanie jak pokombinujesz

ja własnie wstałem po snie i łapki czuje nawet.... co do tematu to nie uzyskałem odpowiedzi na swoje pytania 1 czy jezeli mam trening w którym robie same nogi czy klate moge ją robic normalnym treningiem jak zawsze? 2 czy trening ten z TYGODNIA 1 i 2 jak w piątek mam Łapy3 Barki i Plecy czy moge go rozłożyc na piątek(łapy3 i barki) i [...]

pepo - fajne zdjecia sog wlasnie woriclem z nauki niemieckiego bylem dzis na treningu zrobilem najpierw bica bo czekalem na sztanego z 20min potem klata poszlo 8x80kg 6x90kg 4x100kg 2x110kg 1x120kg sila juz praktycznie calkowicie wrocila jak widac potem skos w gore w dol rozpietki na skosie w gore i przenosze na klate trening za***isty klata [...]

@DaVoo ZASTOSUJ WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE LUB WYCISKANIE SZTANGI Z PRZODU Jedno i to samo. @xik czytałem że na większe partie po 2 ćwiczenia.. Nie trzeba. Na najszerszy oraz klatę mile widziane dwa ćwiczenia, wykonywane w różnych płaszczyznach. i czy podciągać się lepiej w chwycie młotkowym czy normalnym? Jak się podciągasz w chwycie młotkowym ? [...]

Wolę golarkę na klatę i pachy ;)

Masz już odpowiednio dużą klatę i widoczne są dysprpoporcje? Jeśli nie, to nie się co bawić w budowanie górnej/środkowej czy jakiej kolwiek innej części jakiego kolwiek mięśnia. Zbuduj duży mięsień a potem będziesz się bawił szczegółami. Wąskie wyciskanie (pewnie jeszcze z dłońmi w odległości 10 cm) możesz sobie spokojnie darować ze względu na [...]

Jak dla mnie czysta prowokacja. Wyciskając 99,5kg na klate nie da się ciskać 90kg na barki!

Zadużo ćwiczeń jak staż ponieżej 6 miechów.... Na klate 3 stykną, tric 2, bic 2... plecki z 3 + prostownik + szrugsy.. na nogi z 3 + 2 łydki maks... Barki 3 ... Zmień wg. tego i wklej poprawione :)

Greg ja im zwrócilem uwage i przestali, ale przeciez nie bede sie z nimi lał bo bym odrazu do kostnicy trafil, ewentualnie by mi do konca kręgosłup rozpieprzyli a lezec na łozku i ruszac tylko głowa to nie mam ochoty. btw. na ostatnim zdjątku ładny wygląd szczególnie klate poprawiłes btw2. a z twarzy Ci i tak lagodnie patrzy

lisek wypnij klate na max i rob duze wdechy, rece 90stopni w stosunku do tulowia , zlacz lopatki, szer chwyt. i na bank poczujesz klatke Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-03-27 11:29:41

Gratulacje Gregor - musze przyznac,ze Ci zazdroszcze A tak z ciekawosci zapytam - jak teraz trenujesz klate?

Kurcze, z tymi obciazeniami tak naprawde to mam spory problem. Czesto zdarza mi sie, ze cwiczony miesien dalby rade z wiekszym obciazeniem, ale wspolpracujace stawy juz nie. Tak jest np. z rozpietkami na poziomej - ostatnio robilam je z hantelkami po 8kg i jesli chodzi o klate - spokojnie zostaly mi ze 3-4 powtorzenia w zapasie po ostatniej serii. [...]

- wzrost (cm): 173cm - waga (kg): 60kg - zasięg ramion (cm):186cm - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm)80cm - obwód uda (10 cm poniżej jaj :51cm - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 185cm - ile wyciskacie na klatę (kg): 45kg - ile macie w bicepsie (cm): 30cm Nie śmiać sie!! Mam 14lat!!Wydaje mi sie ze na razie jest dobrze

Bóg, honor, ojczyzna ---> Koksik, 200na klate, siłownia

[...] - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 83cm - obwód uda: 58cm - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 175cm (plus lub minus 2 cm - nie mam dokładnych dannych) - ile wyciskacie na klatę (kg): brak dannych (nie trenuje na siłce - dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią - wcześniej tylko gra w kosza) - ile macie w bicepsie (cm): 31cm Zmieniony przez [...]

gwiazdor nie znasz sie to sie nie odzywaj siła nie jest w miesniach nie mozna powiedziec ze ten wyglada na 160kg na klate a ten wyglada na 120 moze byc zupelnie odwrotnie ja mu wieze ze tyle wypchnie uwierzyl bym nawet ze bez koxu albo na znikomych ilosciach , genetyka robi swoje jednym idzie masa innym sila ...

ok dzieki spróbuje bo sztangielki regulowane sobie niedawno dopiero kupiłem t spróbuje nimi klate troche pomeczyc i zobacze czy jest jakas róznica

Moje wymiary i osiągi: klata:104cm biceps: 36,5cm przedramię: 30,5 waga: 77kg wzrost: 186cm rekord na klate: 100kg w martwym ciągu: 125kg

lisuu z gryfem kojot mam nadzieje ze do konca roku do 80 dojde a co do 100 to wątpie ale trzeba miec nadzieje. jescze 2 miesiace temu 1 seria na płaskiej to było 18kg a konczyłem na 25 no i na klate brałem 33, a teraz 51 Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2006-03-26 20:40:20