[...] wtedy trzeba się też pożadnie namachać, bo trzeba się mocno odpychać do przodu (trochę skomplikowałam sprawę, trudno coś takiego tłumaczyć pisemnie)-> to raczej na zawody klamry: są rolki o 1 klamrze + sznurowadła, oraz takie gdzie są same klamry osobiście uważam, że lepsze są te ze sznurowadłami, lepiej trzymają stopę, można ścisnąć bardziej [...]
[...] No nie ma co się rozpisywać. Jutro plecy, powinno być lepiej. 1. Podciąganie do brody smith R8 2. Unoszenie bokiem R10 3. Unoszenie sztangi przodem R12 4a. Podciąganie klamry do brody 4x12 4b. FP wyc. dolny 4x12 5. Prostowanie nachwyt 10x10 6. Francuz siedząc podchwytem na maszynie 4x12 + aero 20 min. Po dniu LC waga bez z mian, 101kg [...]