kimono

[...] ww -> robi się post od ww, przerwa od wahań cukru, wyrzutu insuliny. Dochodzi trening => duża wrażliwość na insuline i po treningu akurat pora zeby ww załadować i pójść w kimono :-)) 6 - Potreningowy -> Białko i dużo ww Dzięki za super odpowiedz:) Ja obecnie mam taki rozkład w360 b200 t65 i wszystko w miarę równo rozłożone w [...]

Teeeeeeż mam dzisiaj taki dzień. Trening zrobiłam z myślą, że się obudzę - pomogło ale teraz mam ochotę na kimono :-D

Franek Kimono - pola monola + coca cola

ZALEGŁY WPIS PIĄTEK - 30.10 Spóźniony, bo po późnym treningu w piątek od razu poszedłem w kimono ;). /SFD/Images/2015/11/1/a44169b7ad4648a2a3d70a1c31f475a4.png TRENING A PRZYSIADY ZE SZTANGĄ - 10x90kg /// 8x95kg /// 6x100kg (przerzucamy się na sztangę) Podciąganie szerokim nachwytem - 5x5kg /// 6x5kg /// 6x5kg /// 6x5kg (dołożone obciążenie + 1 [...]

No racja fotki juz są super.Sie zastanawiam która to ty? Chyba ta w niebieskim bo ostatnie zdjecie to niebieskie to spakowane niebieskie kimono .Powodzenia na zawodach.. Zmieniony przez - LIONS w dniu 2010-03-22 10:45:20

ja tez tera kompu kompu i kimono a jutro na 2 dni na rybeczki żeby tylko pogoda była ale na razie słońce świeciło wiec jest nadzieja , ale się z kumplami na stukamy jutro zgrzewka sarmatii z biedrony idzie hmmm mniam

[...] dzis w pracy 7-15, jakos nie opracowalem sie i dobrze, troche Mnie mielo do spania, bo wczoraj spalem tylko z 5h, dlatego zaraz sie zwijam w kimono, ogladne cos i zrobie szame. meczyk obejrzalem jedziemy dalej do finalu z Hiszpania \-) https://www.youtube.com/watch?v=4pu-lKgm-dg Pozdro [...]

ja na kursie to 100 po osiedlach jezdzilem bo mialem takiego instruktora ze jak wiedzial ze ktos sobie radzi to szedl w kimono.jezdzielm se tak po miescie on spal a ja se zalatwialem swoje sprawy.pojechalem se do sklepu po zakupy i wogole traktowalem jak swoje to autko L. za***iscie bylo -to byly czasy. zwalnialem sie z liceum bo mialem [...]

U mnie też, saszetki z "POMPĄ" też są, dziękuje jeszcze raz Tomaszowi za konkurs i zachęcenie mnie :-) Ground Game za kimono, IHS za High kicka i Pump'a :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e11625eed05f4ab595f94e8dbe596010.jpg

[...] ale jeszcze trzymam sztangę. Podpatrzyłem u Radka Słodkiewicza i Daniela Poniedziałka, super wchodzi https://m.youtube.com/watch?v=a4BqH57S4F8 Na dobitkę łączona i chętnie bym poszedł w kimono, a tutaj do 20:30 robota, powrót, ogar szamy i piątek ten sam schemat na tapecie Pull. Na szczęście weekend za pasem będzie ciut lżej i dłużej spania

finito - spadam w kimono ;-)

llluuuubisz to suko ! i tak Ciem lubiem :* dobra ide kimono Franek mnie woła do łózia

Reso hahaha siema nastukany i narka panowie ide pograc w fife i poczytac chwile może a potem w kimono, paaaaa

ok cala diete i foto wrzuce pozniej bo teraz to ide w kimono ;p pzdr :)

Dzien 15 (treningowy): do zelastwa nie bylem dzis zdatny, ale nie chcialem calkiem rezygnowac z treningu - poboksowalem w gruszke, porobilem troche przysiadow, podciagania, unoszenia tulowia/nog z opadu... dieta nawet niezle, sory ale nie chce mi sie pisac. przejrze jeszcze forum i ide w kimono

[...] i "odlot". Cały dzień zastanawiam się jak będę ćwiczył z kulami po skończeniu obecnego cyklu. Dobieram ćwiczenia, wymyślam modyfikacje, zastanawiam się nad układem treningu. "Wariat, Panie. Istny wariat!" Żebym tylko jutro potrafił się skoncentrować na treningu. Lecę w kimono. Płynów przyjąłem dzisiaj ledwo 3 litry (rejestruję wszystko)

[...] z mięsa wołowo-wieprzowego, ziemniaki, ogórek B21/T29/W41 = 512Kcal VI posiłek 20:00 Ser twarogowy B22/T6/W4 = 160Kcal Łącznie wszamałem: B133/T84/W153 = 2062Kcal Według "Dziennika Posiłków Vitalmax" za mało węgli w dzisiejszym dniu. No i brakuje też tego jednego shakea białkowego. Życzę dobrej nocki, lece kimono, jutro pobudka o 04:30

31.01.2014 2 noc z rzędu nie spałem, poszedłem na trening na 10 bez snu, ale udał się. Zaraz po treningowy i uderzam w kimono. Trening 3x 10 podciągnięć nachwytem + 10 squatów + 10 pompek - podciąganie podchwytem 5x10 - wiosłowanie hantlą (16x32kg, 12x42kg, 8x52kg, 20x27kg) - wiosłowanie sztangą+szrugsy (20+20x50kg, 16+16x60kg, 12+12x70kg, [...]

No co Ty nie mów,że po luchu sobie nie idziesz w kimono...??

Sztuki Walki S01E016 - Michał Wlazło Techniki MMA - Tarczowanie - kombinacje, siła ciosu https://www.youtube.com/watch?v=vyvR6bCEdvA Sztuki Walki S01E017 - Tomasz Drwal - Jak często trenować MMA, JUDO; Trening w kimono; Pewność siebie https://www.youtube.com/watch?v=MzOIWTTgdxA