kilobb

[...] poprostu bo to nie ma sensu. Poza tym o czym tu dyskutowac skoro nigdy tym nie cwiczyles? I nie obrazaj dzieci z sfd bo to dzieki nim dostales sogi i jestes pseudo ekspertem. Przeciez nikt o zdrowych zmyslach nie ufalby komus kto ma czysty profil i wierzy w ten stek Weiderowskich bzdur. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-10 17:07:58

kilobb chcesz mnei oceniac a nie znasz mnie ani nigdy nie widzialeszal.pl obrazasz sie jak male dzieckopozdro.

[...] mozna lubic badz nie i wszystko jest ok. Ty ich nie lubisz i ok. Ale Ty wiesz dlaczego ich nie lubisz bo pocwiczyles nimi. Natomiast jak mozna powiedziec, ze cos jest lepsze od innego nie robiac jednego albo drugiego? Jak grzyby po deszczy wyrastaja eksperci powtarzajacy zaslyszane opinie. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-10 12:53:50

kilobb A Billa Stara znasz? Poczytaj co ma do powiedzenia ktos wiecej niz Weider a pozniej sie wypowiadaj. Ależ Kilobb: znam Stara, znam Rippetoe, znam DeFranco i innych. Nie wychwyciłeś ironii- przecież ja zgadzam sie właśnie z Tobą. Natomiast co do wypowiedzi Bery 89: "Bez obrazy ale ktos kto podwaza wiedze, autorytet Joe Weidera, tylko [...]

kilobb Czy ktos wogole kiedys pocwiczyl (...) bez bzdur Weiderowskich? Ojej kilobb, jak możesz pisać takie rzeczy - zobacz co napisał Bery 89: "Bez obrazy ale ktos kto podwaza wiedze, autorytet Joe Weidera, tylko potwierdza swoja nie wiedze"

Zaczynam od nog na czyms. Pozniej 15 razy podciagam sie z ciezarem ciala. Pozniej 2 treningi 10 z ciezarem ciala (zig zak). Pozniej co 2 treningi dokladam po 5 kg i dochodze do konca tez z zig zakiem miedzy 10 i 5. Koncze na 20 kg w 5RM. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-10 10:09:10

[...] 2. Drazek. 3. Dipsy. Albo jesli cierpisz na kompleks malej ilosci cwiczen to: 1. Przysiad/MC. 2. Drazek. 3. Dipsy/Lawka. 4. Barki. No i wiem, ze sie powtarzam ale evil wheel po treningu jest super. 15 zl kosztuje. Warto wypróbować. Obawiam sie, ze nie ma jednego cwiczenia. Minimum to 3. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-10 10:00:01

kilobb, zależy mi na wielkiej klacie i szerokich barach. Reszta jak urośnie, będzie fajnie, ale bez ekscytacji . Więc po powrocie z urlopu ruszam z tym planem i akcją 3300 kcal/dzień . PePoNeNt, jeszcze pytanko do Ciebie... Ostatnio trochę spuchłeś, a na tych fotach do nowego testu jesteś nieźle pocięty, a dużo czasu w sumie nie minęło... [...]

kilobb czytaj uwaznie i pomyslrobcie jak chcecie ale jakby to nie dzialalo to wszyscy by dupali w ten sam sposob co kiedys, jedni tak robia inni znow nie, wiec teraz przekonywanie ze jakis trening jest lepszy od drugiego to chyba nieporozumienie.

[...] cyklu. Trudno powiedziec co lepsze. Ja chcialem kiedys przetestowac 1. Przysiad. 2. MC. 3. Przenoszenie. Nie wiem jakby na tym wyszla moja masa ale napewno kregoslup slabo. Wiec dalem sobie spokoj i teraz przysiady i mC robie zamiennie. To wszystko to sztuka kompromisow. Pocwicz o ocen. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-10 07:47:37

kilobb, jakieś sugestie?

kilobb, ale w planie B ma "martwy ciag" a slyszalem nawet opinie,ze wlasciwie jest to najlepsze cwiczenie na biceps ;);), ale pewnie roznie z tym bywa, jednym bedzie rosnal od mc bardziej innym mniej a innym wcale, ale faktem jest,ze pracuje przy tym cwiczeniu.

[...] zwiazku miedzy rozwojem kulturystyki zawodowej a rozwojem tych super sylwetek twoich kolegow. Inaczej nie byloby dzialu "trening dla zaawansowanych" jak wszyscy byliby zadowoleni. Kris film miazdzy. Az odechciewa sie cwiczyc:) Ale leszczyk. Wszystko mu spadlo. Az nieprawdopodobne. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-09 19:31:11

Kilobb czytalem kiedys ze masz jaki programik w excelu do rozpiski hst z zigzakami, biorac jedynie ciezar 5RM masz jescze to cudo?

kilobb, ale Twoj plan jest o wiele prostszy, w dzialach "trening dla..." ludzie cwicza bardziej kulturystycznie, tu nadal rzadzi split. do fbw, hst potrzeba mniej sprzetu, mozna sie obejsc tylko ze sztanga i obciazeniami. zamiast drazka znalezc jakas belke, dipsy robic chocby na balustradzie od balkonu

kilobb zaczolem juz we wtorek. Robie na razie po 2 serie na mikrocyklu 15.jest fajnie ciezko ale zobaczymy jak bedzie dalej.

proszę bardzo tutaj jest np. inna technika wykonywania http://www.ironguru.com/Home/tabid/637/articleType/ArticleView/articleId/29/Wide-Grip-Gironda-Pec-Dips.aspx link, który zapodał Kilobb w temacie http://www.sfd.pl/Vince_Gironda_Dips-t358502.html Pozdrawiam

kilobb Na poczatku Park robil tylko przysiady i przenoszenie tak czytalem i doszedl do niezlych wynikow. chodzi o takie przenoszenie??? http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10

kilobb: Popatrzcie na trening tego goscia. Cos jak nasze treningi. Byla to krotka wzmianka do linka ktory podaje treningi z lat 50 tych uprzedziles mnie killob:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-05 17:55:24

To ni emoj tekst tylko przykladowy trening z lat 50. http://www.sfd.pl/Jim_Park_lata_50_e-t433138.html To jest fajna strona. Kupa planow z lat 40-50. http://workout-routines.blogspot.com/2007_06_01_archive.html Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-05 17:53:40