kiełki

[...] chroniąc je zarazem przed zbyt dużymi ilościami tlenu. Podnosi odporność organizmu, działa miażdżycowo, wpływa na przemiane materii i energii. Źródło: zielone jarzyny, kiełki pszenicy, watroba, żółtka jaj. Zapotrzebowanie dobowe: 400 - 1500 mg Wzmożona aktywność fizyczna wpływa na większenie zapotrzebowania na wszystkie witaminy. [...]

Składniki: polędwica wieprzowa(z biedronki 8-) ) pieprz ziołowy sól oliwa z oliwek, najlepiej prosto z grecji mniam :) kiełki (brokułów/rzodkiewki itp..) cytryna/limonka Polędwice kroisz i ubijasz w cienkie plasterki, mielisz bezpośrednio na nie - pieprz ziołowy i delikatnie posypujesz solą, na patelnie oliwa z oliwek ale tylko kapke, [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: miesiącami jadłam 2 kromki ciemnego pieczywa + dodatek białkowy (ser żółty/wiejski / twaróg / wędlina) + warzywo (sałata / papryka / kiełki), zmieniłam na: 2 jajka + trochę warzyw + (nie zawsze) oliwa / tran + (nie zawsze) 1 kromka. Co lubisz jeść na obiad: trudno powiedzieć, l u b i ę jeść niestety kluchy [...]

[...] jedzenie +/- 30min śniadanie 8:30: -------------- 3 jajka / 2 jakja + parówka / jajko + ser + szynka kefir / 176kcal / maślanka / mleko buła / 2 kromki chleba / pumpernikiel kiełki (dużo) / rzodkiew / sałata / inne kawa ------------------ 2 śniadanie 11:30 2x jabłko / 2x marchew / 1x brokuł / 1x kalafior / inne 1x banan / 2x kiwi / 300g [...]

Skladniki: -1piers z kurczaka -ok.150ml. mleczka kokosowego -cebula -czosnek -kielki sojowe -sos sojowy -przyprawy tj.:papryka slodka i ostra,curry,pieprz,granulowany czosnek Piers z kurczaka,czosnek i cebule, kroimy na male kawalki,wrzucamy do garnuszka(albo na patelnie),podlewamy ok. lyzka sosu sojowego i lekko podduszamy.Po chwili dolewamy [...]

[...] z twarożkiem: 4 ziemniaki, 1/2 łyżeczki kminku, 200-300g półtłustego twarożku, 2 łyżki mleka, 1 łyżeczka oleju, 1 jajo, kilkanaście pestek dyni, biały pieprz, dowolne kiełki. Ziemniaki ugotować w mundurkach przez ok. 30 minut w osolonej wodzie z kminkiem. Twarożek wymieszać z mlekiem i olejem. Doprawić solą, pieprzem i dowolnymi ziołami. [...]

[...] powstają tzw. hormony szczęścia – serotonina działająca kojąco i uspokajająco oraz noradrenalina, która daje energię w ciągu dnia. Główne źródła: drożdże, wątróbka, kiełki, szpinak, żółtko jajka, sałata, szparagi, brokuły, pełne ziarno zbóż. Dzienne zapotrzebowanie pokryje np. porcja szpinaku doprawionego jajkiem i posypanego kiełkami [...]

Wiek: 25 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Trening: 1.Siłwnia-Wt,Czw,Sob Siła i ogólnorozwojówka-ok.1,5h 2.Bieganie-Pn,Śr,Pt ok. 1h sprint 3.Rower ok. 8 km dzienie(do pracy) 4.Basen Niedziel ok. 40 min tzw.moczenie dupy. 5.Koszykówka 2/tydz. po 2h Cel: Ogólne wzmocnienie organizmu i poprawa siły i szybkości pod kątem koszykówki. Zapotrzebowanie: [...]

[...] wypowiedzi daje sogi. 1posiłek:płatki owsiane-36g twaróg chudy-125g ser śmietankowy o zawartości tłuszczu 20%-50g oliwa z oliwek-15g kiełki zamiennie z pomidorkiem na ser 2posiłek:chleb żytni razowy-63g 1 jajko-60g białka z 4 jaj-160g ser śmietankowy o zawartości tłuszczu 20%-50g [...]

[...] się komórki nerwowe. Jej wysoki poziom w mózgu i układzie nerwowym zapewnia odpowiednia podaż choliny, której najbogatszym źródłem w pożywieniu są:wątroba, żółtko jaja i kiełki pszenicy.Dzienne zapotrzebowanie na acetylocholinę wynosi ok. 300-400 mg, jednak w wyniku stresu, jaki często towarzyszy nam w codziennym życiu, podaż tego składnika [...]

[...] żółta fasolka szparagowa groszek cukrowy jarmuż kabaczek kalafior kapusta kapusta chińska kapusta kiszona kapusta pekińska kapusta sitowata kapusta włoska karczochy kiełki (lucerny, koniczyny, brokułów, rzodkiewki) kiełki bambusa kłębian kątowaty kolokazja koper włoski korzeń selera nać buraka ogórek okra papryka (ostra i słodka) [...]

[...] czynności nerek i płuc, jak również od dostępności w pożywieniu składników mineralnych o oddziaływaniu zasadowym. Źródłem tych składników mogą być owoce, warzywa, kiełki, orzechy, ziarno. Zrównoważona dieta powinna składać się w 80 procentach z produktów zasadotwórczych, a tylko w 20 procentach z kwasotwórczych(...) W naszym ciele nie [...]

[...] grzybki wraz z wodą w której się moczyły, do tego wrzucamy zawartość pateni, dolewamy H2O, aby przykryły warzywa i gotujemy na wolnym ogniu ok 15 min. Po tym czasie dajemy kiełki fasoli Mung, olej sezamowy, sos rybny wraz z sojowym,imbir, pieprz ziołowy i mleczko kokosowe. Gotujemy 5 min. Wciskamy sok z limonki. Krewetki: Krewetki %-) Olej z [...]

Witaminy to zwiazki organiczne niezbedne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Biora udział w przemianach biochemicznych jako koenzymy,czyli substancje,ktorych obecnosc warunkuje prawidlowe dzialanie enzymow,bialek katalizujacych procesy przemiany materii. organizm ludzki potrzebuje male ilosci witamin (u osoby nietrenujacej) . Nie jest jednak [...]

Witam chciałbym przedstawić artykuł o diecie dla grupi krwi 0. Wiem że już był taki artykuł ale na podstawie ksiązki Dr Peter J.D'Adamo i Catherine Whitney "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi" a poniżsdze informacje zostały pobrane z ksiązki tych samych autorów ale wydane dwa lata później (Gotuj zgodnie ze swoją grupą krwi). Tysiące zaświadczeń [...]

[...] patelni rozgrzać olej,dodać curry i chwilę smażyć.Dodać czosnek,cebulę imieszając zeszklić.Dodać paseczki wędliny,lekko podsmażyć,dodać osączony ryż,paseczki marchewki i kiełki.Całość mieszając smażyć na bardzo wolnym ogniu przez około5minut.Na konic dołożyć brokułowe różyczki.Przygotowaną potrawę przyprawić do smaku solą i pieprzem.Sos [...]

[...] g ogórki - 0,7 g Tabela 3. WITAMINY I ICH ŹRÓDŁA witamina źródło A - tran,jaja,pomidory,marchew,brukselka,koperek,rzeżucha, mleko i prod. mleczne B1 - chleb ciemny,kiełki i zarodniki pszenicy,drożdże,rośliny strączkowe,orzechy,asza gryczana,rodzynki,koperek,mleko,mięso,wątroba B2 - drożdże,ser biały,mleko,wątroba,jaja,kiełki [...]

[...] jagody, jeżyny, żurawiny; marchew, dynię, kapustę, kalafiora, brokuły, czosnek, czerwoną cebulę, rzeżuchę; warzywa strączkowe; oliwę z oliwek; ryby; orzechy, nasiona; kiełki, kasze. Korzystne działanie mają warzywa strączkowe. Soja np. zawiera cenną genisteinę, dzięki której kobiety w Azji rzadziej chorują na raka piersi. Warzywa z rodziny [...]

[...] białka jaj surówka szpinak żółtko 20g 1,8/2,6/0,4 olej kokosowy 5g 4,6/0,3/0,1 oliwa 10g 1,5/7/1 orzechy włoskie 10g 0,7/0,9/4,1 kapsułki omega 3 pierś/ wołowina surówka (kiełki, kapusta biała, pekińska, czerwona. papryka, marchew, ogórek) pestki dyni 20g 1,8/3/4,2 orzechy włoskie 15g 1/1,5/6 oliwa 10g 1,5/7/1 olej kokosowy 5g 4,6/0,3/0,1 owoc [...]

Jemy dużo warzyw i owoców. Produkty te zawierają duże ilości witamin. Często nawet nie wiemy nawet jakich. Zatem poniżej prezentuję wykaz, z którego dowiecie się w jakich produktach możecie znalesc niektóre z witamin i opis ich funkcji w organizmie: CHOLINA: -Ciecierzyca -Jarmuż -Biała Kapusta -Kalafior -Kiełki pszenicy -Lecytyna sojowa -Orzechy [...]