kiełki

To mozesz w ogole nie popijac woda octu hehe, wodki zapijac nie musze, ale ocet owszem trening barki: 1. opuszczanie na drazku 3x5 90sek przerwy duza poprawa, pierwsze opuszczenie w pierwszej serii trwalo 4s. chociaz kilka razy nie spadalam , kolejne krocej, koncowka szybko w dol 2a. push press 5x 7/5/3/5/3 90sek 35kg spalony 32,5kg 6/5/4 30kg [...]

WTOREK 21.05.2013 DZIEŃ 37 TYDZIEŃ 6 Micha czysta:-) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, pomidory, rzodkiewka, brokuł, kalafior, kiełki rzodkiewki, kiełki brokuła, młoda kapusta Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom, zma (przed snem będzie), VITA-MIN dla kobiet, policonasol [...]

Chuda - dziękuję :-) Marta ma dobre serduszko };-) ŚRODA 22.05.2013 DZIEŃ 38 TYDZIEŃ 6 Micha czysta Warzywa: sałata lodowa, ogórki, pomidory, troszkę cebulki, rzodkiewka, kiełki rzodkiewki, kiełki brokula Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom, zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol , CLA (6), [...]

poniedzialek trening 15 min - bieg interwalowy 1 okrazenie bosika na rozruch, potem 10* 1*dluosc sprint, 1*dlugosc trucht/trucht+marsz i 2 kolka trucht myslalam ze zwymiotuje po 7 razie....ale dostalam na koniec w****...a bo na boisko przyszedl pies ktory pgryzl mojego psa, wiec dokonczylam biegac podkurzona na maska po czym poszlam nawstawiac [...]

babkojajo, maniula i andrea dzieki za pomoc. w zasadzie trzeci dzien jestem na Montim. czuje sie niezle. ale chwila prawdy bedzie w sobote czyli jutru bo sie zwaze. mam troche klopotow z ukladaniem menu. dzisiaj na sniadanie (wlasnie wcinam) zjadam mieszanke platkow owsianych, jeczmiennych , pszennych i zytnich ze slonecznikiem. do tego 1/2 kostki [...]

2014.06.02 Dieta I: ciasto melonowe (mąka gryczana, melon, kakao, jaja, białko) II: łosoś pieczony, sałata, kiełki lucerny, sałata, pomidor III: łosoś pieczony, kasza jęczmienna, sałata Trening IV + V: łosoś pieczony, sałata, kiełki lucerny + lody bananowe (banan, jogurt, kaziena, orzechy) b: 135,2 g ww: 105,8 g tł: 52,8 g Trening [...]

[...] przecier pomidorowy) b: 140,4 g w: 147,6 g tł: 52,2 g Trening DNT Notatki Byłam bardzo zmęczona, dzień wolny dobrze mi zrobił. 2014.06.05 Dieta I: kurczak, sałata, pomidor, kiełki lucerny, ogórek, chleb żytni II: ciasto rabarbarowe (mąka gryczana, rabarbar, jaja, białko), migdały III: ciasto rabarbarowe (mąka gryczana, rabarbar, jaja, białko), [...]

[...] miska na dziś, tak wiem polędwica sopocka się pojawia ale jeszcze nie miałam czasu zrobić pieczeni ;-) warzywa: szpinak, pomidory, cebula, ogórek, papryka, kiełki fasoli mung /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e73181695da49b28b6e386d39ab461f.png i jeszcze miska na jutro warzywa: kapusta pekińska, pomidory, papryka, cebula, [...]

[...] wypasione śniadanie ze smakiem, bo zawsze mam wypasione śniadanie do jedzenia którego bynajmniej nie trzeba mnie namawiać /-)_ Micha -omlet, pomidor, mozzarella,parapetowe kiełki pszenicy -malinki, orzechy włoskie, serek wiejski -ryz brazowy, indyk, papryka, kokosowy, cebula -groszek, łosoś, jajo, kiszoniak, parapetowe kiełki koniczyny [...]

[...] wydęta jestem,ale za chwilę okres powinien przyjść, apetyt wrócił 8-) protokół robalowy: dzień szósty leki: Meto Hexal, Valsartan, Opipramol suple: tran plus wyciskane warzywne soki i kiełki (odkopałam kiełkownicę - aktualnie na tapecie kiełki z rzodkiewki, rzeżuchy i buraka, pyycha) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/582c872f142e4bbab0477771c225bf2a.png

02.02.18 DT Miska 1. krewetki z czosnkiem, chili, pietruszka na oleju koko, awokado, salata, kielki 2. salatka- resztka krewetek, groszek z feta, komosa ryzowa, salata, kielki, oliwa 3. poledwica wolowa, ziemniaki pieczone, warzywa, oliwa 4. gofry z namoczonej kaszy gryczanej- bardzo fajne, z serkiem (resztka %-)), maliny, kiwi Suple: omega3, [...]

[...] 3, 4. udziec wołowy, ciecierzyca, ziemniaki, smalec, olej kokosowy, marchew, cebula, pietruszka, seler, makrela wędzona poza bilansem: warzywa: pomidory (koncentrat), kiełki brokułu płyny: woda min., zielona herbata x2, czarna herbata leki/suple: Cezera, Aescin, tran, Rutinoscorbin x2, kombucha inne: łyżeczka kakao [...]

03.04.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa:fasolka szparagowa (wliczona), roszponka, kiełki rzodkiewki, marchew i groszek (wliczone), szpinak, pomidor Płyny:3l wody, pokrzywa, mięta, melisa 1. pieczona owsianka z pomarańczą, brazylijskimi i cynamonem 2. pierś indyka z pęczakiem, fasolką szparagową, roszponką i kiełkami 3. wątróbka z marchewką, [...]

08.04.2015 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: cukinia, szpinak, endywia, kiełki rzodkiewki Płyny: woda, zielona z pomarańczą, mięta, melisa 1. jabłkowy placek owsiany 2. dorsz wędzony z jaglaną, pomarańczą, migdałami i włoskimi 3. pierś indyka z gryczaną, pieczonymi batatami, cukinią, szpinakiem, endywią i kiełkami rzodkiewki 4. pierś [...]

[...] będę :-)) %-) Wypiski w wersji skróconej. 27.10 (niedziela) DNT Miska bwt 139/202/59 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-27 poza bilansem: warzywa: pomidory, kiełki brokułu, brokuł, sałata, pół marchewki surowej, 1 marchew gotowana, papryka, cukinia, ogórki kiszone płyny: woda min. zielona i czarna herbata, melisa leki/suple: [...]

[...] nóg na ginekologu 8 x 45/52,5/52,5 12. Wspięcia na palce siedząc 8 x 20/20/25 + 20 minut na wioślarzu Miska 120B/84T/140W Warzywa: ogórek świeży, pomidor, szpinak, kiełki rzodkiewki, brokuły, roszponka 1. Placki owsiano-bananowe z masłem migdałowym :-D 2. Chleb z masłem, ogórkiem świeżym/ z masłem, pomidorem, bazylią + tuńczyk z [...]

06.03.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa:sałata, pomidor, kiełki rzodkiewki, marchew (wliczone), szpinak, ogórek kiszony, rzodkiewka Płyny: 2,5l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa 1. pieczona owsianka z grejpfrutem, mandarynkami i orzechami 2. mięso z indyka z ryżem, jabłkiem i warzywami (sałata, pomidor, kiełki) 3. mintaj z ziemniakami, [...]

[...] przy tych 45 plecy nie pracowały tak jak powinny. 4. Jak to brzuchy - było ciężko %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa:cebula, marchew i groszek (wliczone), pomidor, roszponka, kiełki rzodkiewki Płyny:3,5l wody, mięta, herbata na jelita 1. owsianka z pomarańczą, kiwi i migdałami 2. jabłko; makrela z soczewicą i pomidorem 3 i 4. pulpety z cebulą, [...]

[...] %-) 2c. Ostatnia seria na raty. Tęskniłam, naprawdę %-) Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, fasolka szparagowa zielona, papryka czerwona, kiełki brokuła Płyny: woda, zielona, skrzyp, mięta, malina 1. placki owsiane z jabłkiem 2. pieczeń wołowa z pieczonymi batatami, brokułami, cukinią, fasolką szparagową i [...]

[...] drążka dolnego do szyi x25 2min 25kg/25kg/25kg x25/ 30kg x10 25kg/25kg/25kg x25 Miska czysta, nieliczona Warzywa: szpinak, papryka czerwona, brokuły, cukinia, pomidorki, kiełki brokuła i soczewicy Płyny: woda, zielona (z płatkami róży, ślazu oraz wyciągiem z bergamotki i mango), biała (z żurawiną, truskawkami i pestkami granatu), melisa 1. [...]