kiełki

Kiełki to polecam sobie samemu zrobić, bo to naprawdę dość proste. Chociaż nasion jarmużu nigdzie nie widziałam, ale chyba się rozejrzę, bo brzmi ciekawie ;-)

02.03.2013 sobota WOLNE miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa, rooibos warzywa -mix sałat, kiełki brokuła, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki. Tak jak pisałam wczoraj, trening odwołałam. Dziwnie się czułam Praktycznie dzień przeznaczony całkowicie na restart - książka, podusia i kanapa. [...]

26.03.2013 wtorek SIŁOWNIA miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa warzywa: mix sałaty, pomidor, ogórek, papryka, kiełki brokuła, Lekkie ssanie mnie nie opuszcza :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e388d2f40c048f59b00f39bfc3a5984.png Trening - szło bardzo dobrze :) Praktycznie wszędzie udało mi się progresować. W Mc zwiększyłam ilość powtórzeń, [...]

[...] 2. mleko kokosowe z chia /SFD/2018/4/25/7c4f60e1cbe4468d9ae2d344e4ba9da6.jpg Posiłki: 1. sałatka z łososia wędzonego z warzywami (pomidor, papryka, seler naciowy, szpinak, kiełki) 2. odsmażany schab pieczony, ziemniaki ze szczypiorkiem, ogórki kiszone 3. omlet z 3 jaj z masłem orzechowym z dodatkiem kakao i miodem [...]

Dzień #21 DNT, -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, kawa 2X, herbata czarna, -warzywa: kiełki z cebuli, pomidory, papryka czerwona, cebula, kapusta. Motto: Dzień bez jajek jest dniem straconym. %-)%-)%-) Już 3 tygodnie na forum. /-)_ Jutro pomiary, także 3majcie kciuki! \-) Poza tym muszę pamiętać, że 5 jajek w jednym posiłku to o wiele [...]

[...] (podkradlam mężowi :-) Gulasz cielecy, kasza bulgur,seler, marchewka, jabłko, buraki Chleb żytni razowy,ser owczy,pomidor Chleb żytni razowy,udziec z indyka, musztardą, kiełki brokuła, ogórek kiszony, pomidor Ogólnie wczoraj byłam mocno głodna i chciało mi się spać czyli nic nowego :-) Dzisiaj DT Miska Kasza jaglana,popping z amarantusa, mus [...]

[...] jabłko, olej kokosowy, jogurt owczy chleb żytni razowy, ser owczy, zupa z dyni gulasz z żołądków drobiowych, kasza jęczmienna, buraki chleb żytni razowy, frankfurterki, kiełki brokuła, sałata, ketchup }:-( Trening Dziś musiałam się trochę spieszyć, więc zmodyfikowałam kilka ćwiczeń. MC (15*30kg/15*35kg/12*40kg) Muszę wzmocnić chwyt. W [...]

[...] płatki jęczmienne, morele suszone, figi, orzechy laskowe i arachidowe, wołowina (polędwica, rozbratel), cielęcina (łopatka), sardynka, czerwona papryka konserwowa, migdały, kiełki soczewicy, kasza gryczana, chleb pełnoziarnisty, pumpernikiel 1,5 - 2,5 mg śledź, chleb żytni razowy, litewski, na miodzie, Graham, mieszany z soją, bułki grahamki, [...]

[...] woda z cytryną i miętą Przekąski: 1. mix orzechów i mandarynki 2. jabłko /SFD/2018/5/6/f64cdc099982485aa16a4e7594c5f324.jpg Posiłki: 1. jajka sadzone, pomidorki koktajlowe, kiełki + szczypiorek 2. gulasz wieprzowy z papryką, ziemniaki, pomidory, ogórki kiszone 3. racuchy z jajek i mąki kokosowej + miód [...]

Dzień #18 DT, -trening siłowy, -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, kawa 2X, herbata czarna, -warzywa: sałata, rukola, kiełki rzodkiewki. ___________________________________________________________ amadi, faktycznie. }:-( Dzięki za podpowiedź, teraz już wbijam swoje. ;-] Co do ćwiczeń, zapał jest 8-),tylko geny nie te co trzeba. %-) No ale [...]

[...] <1g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0g Cholesterol 4mg Sód 15mg Sproszkowany sok z młodej trawy jęczmiennej 750mg Ekstrakt z soku z trawy pszenicznej 50mg Sproszkowane kiełki pszenicy 50mg Palmaria palmata (Nowa Szkocja) 50mg Chlorella 250mg Spirulina 250mg Lecytyna 900mg Beta-glukan z owsa 750mg Pektyna jabłkowa 125mg Miłorząb [...]

[...] <1g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0g Cholesterol 4mg Sód 15mg Sproszkowany sok z młodej trawy jęczmiennej 750mg Ekstrakt z soku z trawy pszenicznej 50mg Sproszkowane kiełki pszenicy 50mg Palmaria palmata (Nowa Szkocja) 50mg Chlorella 250mg Spirulina 250mg Lecytyna 900mg Beta-glukan z owsa 750mg Pektyna jabłkowa 125mg Miłorząb [...]

[...] soczewica 50g, Quinoa 25g II. B48/T27/W75 &#8211; 735 kcal Soczewica 100g, kapusta kiszona 100g, pestki dyni 20g, oliwa z oliwek, ocet jabłkowy, dwa jajka, Quinoa 25g, kiełki fasoli mung 20g III. B33/T5/W15 &#8211; 244 kcal Ziemniaki 100g, &#8222;gulasz&#8221; wieprzowo-wołowy bez mąki, czy też innych zagęszczaczy 150g, kiszone [...]

i kiełki też

[...] męskie 1C - 10 x 20 przysiady bez obciążenia http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg kiełbaski koktailowe z musztardą Śledzie pierś z kurczaka z warzywami kiełki fasoli mung rukola banan w związku z przygotowaniami do wyjazdu na narty upiekłam nieco i była degustacja: a) chleba bananowego, b) ciasteczek-batonów orzechowych, c) [...]

Witam Permanentnie mam wlasnie problemy z bialkiem w diecie :) a ratuje sie takim dankiem:D Kielki zazwyczaj fasolki mung lub czasem mieszanki Kielkow sporzywam razem z serkiem wiejskim Light do tego dodaje przyprawe ja akurat lubie tza tzyki .Calkiem sporo bialka serek 100 g - 12 g kielki 100G nawet 24 g pychotka pozdrwaiam NELI

[...] wiem jak po polsku), dynia (zarówno miąższ, jak i ziarna), gryka, migdały, nasiona słonecznika, chia, awokado, truskawki, borówki, maliny,jabłka, banany, jarmuż, szpinak, kiełki i czerwoną paprykę. Poza sezonem gdy próbuję zwiększać masę jem 5000-6000 kcal, a podczas redukcji 1750-2000. /SFD/2017/10/17/3c6dcd8f59d54583938aa47317deca78.jpg [...]

[...] Ogórek Papryka czerwona Papryka zielona Pietruszka korzeń Pietruszka liście Pomidor Por Rabarbar Rzepa Rzodkiewka Sałata zielona Seler korzenny Seler naciowy Soczewica kiełki Soja kiełki Szczaw Szczypiorek Szparagi Szpinak lepsze nie gotowane, nie smazone. . . . nie ma limitów na ilości warzyw . . . byle byś sie zmieścić w bilansie [...]

[...] przesuwać push np. na poniedziałek, wtorek) ŚRODA leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2; Ovarin x2 płyny: woda (ok. 3l, w tym butelkowana) (Trochę białko przekroczone, kiełki mają go w sumie sporo.) Byłam raczej przejedzona. Po południu czy tam wieczorem niby głód się pojawił, ale miałam jakby jeszcze przepełnione jelita; raczej na [...]

Kiełki są niesamowicie prozdrowotne i wolałbym jeść kiełki niż inne warzywa. Spróbujcie łososia z kiełkami, taka świetna kolacyjka, można dodać lampkę wytrawnego i dzieje się coś niesamowitego, najlepiej jeszcze w dobrtm towarzystwie.