Czy np warzywa na patelnię z przyprawą orientalną nadają się jako zwykłe warzywa skład: marchew,papryka,groszek zielony,por,kielki fasoli mung,grzyby chinskie,groszek cukrowy. Jakie sa cechy tych 3 ostatnich rzeczy w skladzie? Jak wyglada sklad ich witamin?
[...] Tętno 167 / 179 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88f99bea234e4b8e96128147ecc0177b.JPG Posiłki: 1.sok (kapusta, marchew, len mielony, ostropest, jajko) jabłko 2.indyk na smalcu, jabłko, kiełki, seler 3.indyk na smalcu, winogrona, masło orzechowe Wstałam o 12, stąd ta masakrycznie duża ilość posiłków %-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-03-05 07:51:41
[...] słońcem drażni mnie gdy ktoś próbuje się do mnie dodzwonić w czasie treningu - tym razem mialam 3 telefony. Nie odbieram, ale zawsze wydaje mi się, że zatrzymuje mi to stoper #-P Posiłki: 1. 3 jajka, len, winogrona, masło orzechowe 2. indyk na smalcu, kiełki, gotowane warzywa, jabłko 3. j/w 4. sok warzywny, len mielony, oliwa 5. whey, winogrona
Dzięki laski! PS. Mam błąd w wypisce - zamiast fasoli były warzywa mrożone - marchewka, kiełki fasoli Mung,papryka, por, bambus i grzyby Mun. Poprawna poniżej. Poprzedni post z wypiską można skasować (jak Szefowe zajrzą). Aero - 40 min. Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-06 23:18:07 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/640eb27de1aa4e59b13106baea580c9c.png [...]
[...] pół surowego woreczka po ugotowaniu) ryżu pełnoziatnistego pierś z kurczaka 150 gr pomidor Zgrzeszyłam kasztankami (2 szt) 17.00 makrela wędzona ok. 100 gram ogórek zielony kiełki brokul oliwa z oliwek orzechy włoskie 20 gr ok. 19 trening 1) bieżnia 60 min 2) trening z elemenatami z crossfitu(3 serie) skakanka 30 powt. przysiady z kattlebellem [...]
[...] niestety, a ten basen mnie w ogóle rozwala, a nie chcę z niego rezygnować, chyba, że padnę po crossfit :) Jem oczywiście więcej warzyw, których tu nie wrzucam - pomidory, rukola, szpinak, kiełki - ale te rzodkiewkowe, albo brokułowe :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dae53806df940408715f9db827a267e.png Zmieniony przez - Katja w dniu 2012-03-09 12:59:28
[...] kromki chleba schulstad fitness 1 jajko na twardo masło Kawa + słodzik 13.00 II śniadanie : Sałatka warzywna z kiełkami 1 cały pomidor 20 g sera feta ( Nisko tłuszczowe) kiełki 2 rzodkiewki 1 mały ogórek kiszony pestki dyni Siłownie i inny sport dziś odpuczam z powodu strasznych zakwasów po wczorajszym spinningu i ćwiczeniach siłowych. [...]
[...] 1,5 % tłuszczu 250 g Serek typu "Fromage", naturalny 50 g Jajko kurze całe 50 g - 3 sztuki Pieczywo tostowe pełnoziarniste 25 g - 2 kromka Fasola mung, kiełki 30 g - 1 garść Serek z otrebami Serek twarogowy, homogenizowany, pełnotłusty 250 g Otręby – 60 g Olej lniany 15 g Pieczony dorsz z brązowym ryżem, cukinią i [...]
[...] dietę wysokobiałkową. Poniżej zamieszczam przykładowy dzień typowo białkowy. Ogólnie zaproponowana dieta różni się niewiele od diety dukana. W mojej miałam przyjmować tran, kiełki nasion. Ogólnie na samej diecie schudłam do 66 ale od grudnia waga wzrosła mi do 68kg. Moim celem nie jest jakaś tam waga. Założyłam sobie, że wejdę na białkową tylko [...]
[...] tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, ryby wędzone, kiełki Co lubisz jeść na obiad : mięsa duszone na parze, zupy bez zasmażek Co jako przekąskę : Co jako deser : owoce, jogurty owocowe Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
[...] Nie mam już sił ani chęci na uzupełnainia dzienniczka, więc w skrócie: Jaja Śledzie Ogórkowa na kościach z plasterkami z żółtego sera Wędzona makrela kiełki fasoli mung (dużo, bo mi nakiełkowało ich masa) Jabłko migdały suszone śliwki http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 [...]
[...] jajecznica Bigos Śledzie Ogórkowa na kościach z plasterkami z żółtego sera i pieczonym schabem (odrobina stałych dodatków) kiełki fasoli mung (dużo, bo mi nakiełkowało ich masa) Jabłko migdały suszone śliwki Może to ta ogórkowa, albo ten bigos "rozluźniły atmosferę" w moich jelitach @-| [...]