kiełbasa

Gdzie ta kiełbasa?

[...] dla nog. MISKA - owsiane, jajko, banan, jabłko, maslo, whey - bułka żytnia, maslo, mozzarella, indyk - zupa krem z żółtego grochu, groch, udziec z indyka - ziemniaki, wątrobka, maslo - sałatka jarzynowa, kawałek pizzy własnej roboty (drożdże, mąka owsiana i gryczana, kurczak, kiełbasa wiejska, kukurydza, ser) suple: omega3, Wit. D, Wit. C, zma

za dużo białka, za dużo tłuszczy. Daj tak: B:2g/kg T:1-1,5g/kg Bardzo dużo tych kcal, jakie masz zapotrzebowanie? nie robisz zbyt dużej nadwyżki? Ta kiełbasa niepasuje %-) ale tyle to moze zostać :)

http://s12.postimg.org/e9kej0hql/1926503.jpg http://29.media.tumblr.com/tumblr_lzyfwbT5Vj1rqpzd3o1_500.gif http://i1.wowy.pl/410a1435d8cb7f7b160ce7ffd5fc4b15eedf9f5e/dwie-dupeczki-jpg http://i1.ujarani.com/3/7/77Fdzr.jpg

[...] Mięso 300g sos wrap x3 cukierki 50g II posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-DmI6NDeW5SM/VHR79GTzVyI/AAAAAAAAHP0/oApEdQf3Cgw/s640/20141124_234039.jpg kiełbasa 300g masło orzechowe 100g lód 250ml III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-TkdARVLvMnc/VE4iR9QVLkI/AAAAAAAAG6E/3PiWuPUnzXI/s720/20141023_022555.jpg Ser [...]

TRENING 1.Uginanie podudzi na maszynie 5 serii 2.Wyprosty podudzi na maszynie 5 seri (wysokei pwot.) 3.Przysiady ze sztanga 2 serie wstepne + 8x140/8x150/8x160/6x170/5x180kg 4.Wykroki w miejscu 3 serie 5.ddrop set na suwnicy 6.Lydki wspiecia na palce itp. O jedno powt więcej na 180kg ;D myśle ze do konca grudnia będe walczył o 190 kg :3 [...]

jajecznice z kiełbasą z fileta z kurczaka kaparami i chlebek razowy z serem żółtym do tego,dwa banany i wa grapefruity

jajecznice z kiełbasą z fileta z kurczaka kaparami i chlebek razowy z serem żółtym do tego,dwa banany i wa grapefruity bajerancko, u mnie płatki orzechowe z biedry z mlekiem poszly %-) i za 1h tez jajkownice opitole , dzis cos wrzuce do smaku

[...] - mam też słabą sytuację jeśli chodzi o szkołę bo godziny mam okropne pon: 10-19, wt:11-16, śr: 7-13, czw: 10-17, pt: 8-17. Śniadanie : Opcja 1 : 3szt. Jajo kurze, 60g kiełbasa, chleb pszenny Opcja 2 : Płatki owsiane, rodzynki, banan, mleko Opcja 3 : Chleb tostowy, szynka, ser żółty Posiłek w szkole Opcja 1 : ryż biały, pierś z kurczaka [...]

hmm omlet? :D znowu jajka? W sumie moze byc to zjem omleta. Ta kiełbasa to tak róznie jakas wedlina czy cos innego miesnego wjedzie ale kalorycznosc porownywalna a nie moge jesc codziennie tego samego w kazdym posilku :) bezkaloryczny PAM kupie na dniach i na noc do serka wjadą orzechy a czym mozna zastapic serek wiejski na noc? I ile gram takiej [...]

Ja nie pisze glupot tylko prawde z wlasnego doswiadczenia ktos kto ci pisze ze dobra dieta wystaczy chce wyciagnac z ciebie kase ulozy ci plan ktorym bedziesz mogl sobie podcierac. Ja wiem jedno zjedzenie 5000 kcal jest wielkim wyslikiem wiem to bo sam probowalem jesc tyle ile tu podawali i niestety ale rezultaty oprocz wielkiej kupy byly mizerne [...]

z grilla rybka jest mega, boczek .. z ogniska kiełbasa wymiata jak sie o niej nie zapomni %-)

w zeszlym roku na rybach na nocce bylem, ustawilem kij z kielbasą nad ogniem zablokowalem kamieniami zeby ladnie sie piekla i pyerdolnął mi karp.. po 15 minutach wróciłem do kiełbasy... jak ktoś ma rozwolnienie to węgiel dobry %-)

[...] Mięso 300g ziemniaki 400g sos II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-QQYCNH01S0o/VHeZdCJTuLI/AAAAAAAAHRo/XPuzDiFVe4A/s640/20141126_230510.jpg karkówka 150g kiełbasa 200g bułka masło orzechowe 80g budyń III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-MQsBnio4t5w/VHeZdzGIIxI/AAAAAAAAHRw/qt-fhAK8Pac/s640/20141127_031141.jpg Ser [...]

[...] dzień poza domem, rano owsianka na mleku 3,2 z rodzynkami i żurawiną, potem ok 15 McDonald (2 cheesburgery średnie frytki sok pomarańczowy) i następny posiłek ok. 21 biała kiełbasa 6, bo cienkie, sałatka z rukolą, pomidorami, cebula i fetą, skropiona cytryną i oliwą z oliwek...no i to 85 na ławce ważyło z 10 kilo więcej :P :) Ogólnie dramat :) [...]

Sylwia zgadzam sie :-) a juz najlepsze jest to jak niby zaczynaja redukcje i nagle przestaja chodzic mowiac ze choroba albo cos tam albo tam :-D wszystko im pospadalo i dalej wala mase :-D masa= piwo, kebab i kiełbasa :-D

[...] jest na tyle mocny, że pojawiły się sny i to bardzo realistyczne. Wojna, bombardowania ostatnio. Wstałem lekko zaniepokojony, tak był realny. MEDIA: Fotki posiłków 3, 4 i 5. Wcześniej były 2 posiłki - rano kiełbasa biała z majonezem i pomidorami, a na 2 posiłek 5 jaj. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/480da6657f554f39a0aa95c756cbbf95.JPG

[...] stosowania tych suplementów :-) /SFD/Images/2015/12/31/8b0dfbf85ff14e0d96d8eac4fb5cdf5d.jpg Niedziela a wiec nie liczymy kalorii :-D Posiłek po bieganiu - jogurciki + kiełbasa swojska wiec wiem co jem :-D /SFD/Images/2015/12/31/ba624313dc3c4c2491d345c0f5df2187.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1a10725df7c3413083f8082681d726b8.jpg potem [...]

[...] po tygodniu stosowania tych suplementów :-) http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Niedziela a wiec nie liczymy kalorii :-D Posiłek po bieganiu - jogurciki + kiełbasa swojska wiec wiem co jem :-D http://www.iv.pl/images/34161006393749964523.jpg http://www.iv.pl/images/73211993735790131755.jpg potem [...]

[...] to robić od stycznia, jednak zasadniczo moja codzienna dieta wygląda praktycznie identycznie: 7:30 - kanapka (ciemne pieczywo, bez masła) + ser żółty + szynka/salami/kiełbasa 10:00 - kanapka (ciemne pieczywo, bez masła) + ser żółty + szynka/salami/kiełbasa, kawa 13:00 - obiad: dużo makaronu/ryżu/kaszy/ziemniaków + [...]