kiedy zakwasy

[...] bardzo zadowolony. Ciężaru udało mi się dorzucić co nieco. Początkowo nic tego nie zapowiadało, ale w końcówce poszło jakby "lżej". Pomyślałem, że jak nie teraz dorzucić to kiedy. No i jakoś poszło. Jedyny minus to taki, że przy tych dwóch ostatnich seriach nie było już mowy o tym, żeby ściągnąć łopatki, bo to już była dla mnie walka z [...]

Środa Zakwasy po wczorajszym treningu jeszcze większe,ledwo pisze szczerze mówiąc. Zostało 18 dni do MP!!!Ogólnie to nie wiem kiedy to zleciało i powoli znowu zbliża sie dzien pełen wrażen,a jak Bóg da ro dwa dni:D Rozpiska Dieta I posiłek * omlet 6białek,50g płatków,masło orzechowe 20g II,III posiłek *30g batów z pieca *100g wołowiny *30g [...]

[...] 5,5kg/10x5,5kg //Komentarz 1) Gilotyna - Lepsza siła, będzie dokładka :-) 2) rozpiętki - powtórka: tutaj mam dziwne odczucia nadal, najbardziej czuję właściwą pracę kiedy ćwiczę ruchy na sucho stojąc przed lustrem, kiedy już jestem na tej ławeczce to czegoś brak.. :-? 3) Żołnierskie - barki umarły (szukałam sztangi 17,5kg, ale była tylko [...]

[...] wczorajszy body pump bo w przysiadzie bałam się dołożyć. Druga sprawa że ja to go się chyba uczę cały czas, odkryłam że ciężar ciała miałam przełożony na palce i w momencie kiedy starałam się ten ciężar przenieść na pięty to już nie było tak łatwo wstać dlatego nie dołożyłam. Boże kiedy ja się go nauczę tak na tip top :-( B1 wyciskanie tu [...]

[...] się wczoraj a zakwasy są. Tak jak wczesniej wspominałem, ten tydzień treningi na wyczucie żeby troche zaszokować mięsnie (ale staram sie aż tak bardzo nie modyfikować planu. Odpuściłem martwy ciąg, robie go non-stop od nie pamietam kiedy wiec taka przerwa tygodniowa bedzie chyba ok (a sorry, mialem przerwe 2 tygodnie od mc przed tym cyklem :D).

[...] (ciężki plecak) Podsumowanie dnia: Znowu pojawiła się pozycja „nadprogramowo” gościłam Mamę, było bardzo sympatycznie i tak mi smaka narobiła, kiedy wcinała ciacha przy kawce, że też wrąbałam, a już się tak cieszyłam niedawno, że prawie wcale nie ciągnie mnie do słodkości. Słyszałam, że podobno przed miesiączką [...]

[...] chodzi i jest naprawdę dobrze). Przy okazji Antek wspomniał tu o regreasach - oczywiście że spróbuję ;-) Mógłbym dać wiosłowanie sztangielką, ale ni hvja go nie "czułem" jak kiedyś robiłem (pewnie robiłem je nieudolnie, ale to mój problem). - drążek (albo raczej pseudo-drążek) tu jak powiedziałeś: sprobuję jeszcze innym chwytem () b) barki i [...]

[...] najgorsze są święta i szczególne okazje ale da się z tym żyć. Tylko czasem brakuje mi nabiału ;-) !!!Podziękowania!!! Po pierwsze Saida: dziękuję za prowadzenie, stopowanie kiedy trzeba, za zainteresowanie i wsparcie :-) Zdecydowanie mogę powiedzieć, że dobrą żeś kobietą i trenerem mam nadzieję że nie zawiodłaś się i jesteś równie zadowolona ze [...]

[...] wybredny co do smkau nie jestem, a jak jakosc podobna to nie chce mi sie przepłacac solaros dzieki za info jeszcze ni zamówiłem wstrzymałem sie dokładnie jeszcze nie wiem kiedy bede rudukował bo zastanawiam sie czy jest w czym rzeźbic, bo pewno jak saple fat duzo ze mnie nie zostanie... adzik no tak racja, ale wtedy co dopiero zaczynałem sie [...]

Przemula: czy ja musze wiecej pisac? Cwiczylem tak jak chcesz bym cwiczyl przez 6 lat! Powiem wiecej: cwiczylem jeszcze dokladniej niz ktokolwiek a treningi byly niezwykle wszechstronne! Moja waga w szczycie formy wynosila wtedy 68kg a bic 33cm. Max rzezba i troche sprawnosci. Nastepne 6 lat podroslem cwiczac >szablonowa< kulturystyke, [...]

. Od razu mi się w głowie sernik w głowie wyświetla :-D na oko a jak przyzwoicie Zazdroszczę i sama czekam na czasy, kiedy mi się jakiś automatyzm wyrobi. Za cholerę nie mam czuja. Zakwasy nie są złe, człowiek czuje, że żyje %-)

[...] i już łatwiej się poruszyć%-), podźwigałam, potem się porozciagałam i jest cudownie największy problem miałam z przysiadami..oj bolało, ale pod koniec każdej syeyjki było lżej:-), pełnych jednak nie dałam rady Zazdroszczę i sama czekam na czasy, kiedy mi się jakiś automatyzm wyrobi. Za cholerę nie mam czuja. z czasem wyczujesz, spokojnie;-)

[...] :/ dużo osób tak sądzi ale tak nie jest i także dużo uważa że to zgromadzenie się kwasu mlekowego i tak też nie jest. pare info o nich : 1.Zakwasy to nazwa potoczna z czasow kiedy uwazano ze zakwasy maja cos wspolnego z kwasem mlekowym... 2.Sa to naprawde formy mikrourazow tkanek miesniowych ktore pobudzaja receptory bolowe. 3.pojawiaja sie gdy [...]

rion10 "Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak." - mówi Ci to coś? ;) Trza walczyć! btw. Wczoraj piłka. Ostro naginałem :) W końcu! Zrobiłem w tym samym czasie co zwykle o 1,5 km więcej, także dziś ledwo żyję.. Ale na noc wziąłem 2x magnez B6 i nie było skurczy :) noc przepsana, amazing! Zakwasy jeszcze po bench press trzymają. Dość solidnie, [...]

[...] swoim o wiele mlodszym kolegom, a czasami nawet wygrywa!!!Mysle ze jest to najlepszy strong man wszechczasow. www . oddhaugen.com/home.htm Sporty silowe uprawiam od czasu kiedy na zywo zobaczylem czolowych polski strong manow w mojej rodzinnej miejscowosci. Byli tak ogromni ze nawet balem sie podejsc poprosic o autograf. Pomyslalem sobie ze to [...]

Czasami ból czyli zakwasy wyskakują z opóźnieniem po jakimś czasie. Kiedy miałem 20 lat odczuwałem to najwięcej następnego dnia,regenracja zachodziła jednak szybciej, dziś, nie następny a drugi dzień po treningu boli najbardziej. To samo jak sie skumuluje dużo treningu, wychodzi po czasie. dla mnie to znak by obciąć objętość.

[...] zakonczył Obolałość mięśni po treningu,nie jest spowodowana kwasem mlekowym,tylko mikrouszkodzeniami tkanki mięśniowej.Jeśli ktoś chce zobaczyć,co znaczy słowo zakwaszenie,wystarczy biec bez prerwy,do momentu,kiedy nadmiar kwasu mlekowego "odetnie" możliwość poruszania się.Gwarantuję,że większość z Was nigdy tego stanu nie doświadczyła

[...] , enzymy krore maja do spelnienia wazna funkcje ow promotory stanu zapalnego musza jednak byc pod kontrola zeby nie szkodzic na dluzsza mete, tak sie sklada ze w momencie kiedy miesnie sa do konca naprawione i "podtuczone" tych promotorow jest najwiecej.. kazdy kto porownał cwiczenie czesto z cwiczeniem rzadko wie ze czeste [...]

[...] mam takie samopoczucie jak bym byl po kapieli w basenie z hlorowana woda :) po pierwszej probie z gliceryna w poniedzialek (klatka) mam jeszcze ostre zakwasy, zaaadko kiedy mialem takie zakwasy na klacie w sumie juz nie pamietam kiedy wiec byl to ostry trening choc trening nie wydawal sie wcale ciezki :) wiec wytrzymalosc, lepsze [...]

[...] dokuczają mi zakwasy. Szczególnie męczą mnie plecy. Myślę, że do jutra będzie ok i nic nie będzie przeszkadzało mi przy martwym ciągu oraz podciąganiu na drążku. Skóra po solarium już poczerwieniała. *** Gugcio: kiedy jakiś test?! góra-forte: zaraz się za to wezmę. WODYN: nawet nie przeszło mi przez myśl, aby, póki co, się przemęczać. Pozdr.