Witam, mam pytanie czy kiedy przyzwyczaję moje ciało do diety low carb(możliwe tylko po treningu węglowodany), to czy będę miał tyle samo energii co na diecie w.w. ?? Jest to możliwe ? Proszę o odpowiedź. Przed treningiem: -kawa -tauryna co jeszcze ? Dodam, że nie ćwiczę na siłowni tylko tańczę breka, dużo akrobatyki i aerobów :) Zmieniony przez - [...]
[...] i 45 min po treningu w miedzyczasie od razu po treningu biore dekstro z tauryną + bcaa + glutamina, z godzinke po wzięciu potreningowego stacka pierś zkurczaka i biały ryż, chciałem dołączyć monohydrat, kiedy najlepiej go wziąć i ile, z rana na czczo 5g codziennie by mogło być? z rana na czczo też biore bcaa myśle że to się nie pogryzie?
[...] boje sie jednak brac je samemu aby ich poprostu nie zmarnowac, wprawdzie ciagle gromadze materialy o tych suplementach ale im wiecej ich mam tym bardziej sie gubie. Prosze wiec o pomoc: co z czym, a z czym nie, po ile i kiedy, nie chodzi mi tylko o polaczenia z innymi suplementami ale takze z produktami spozywczymi./ Z gory dziekuje za pomoc.
[...] kreatyne Treca micronized 200 mesh z tauryną i Mass XXl. Mam pytanie jak to wszytsko brać, bo słyszałem, że bezpośrednio po zażyciu kreatyny nie można pić mleka, a nie przełknę gainera z wodą więc zupełnie nie wiem kiedy przyjmować gainerka... P.S. Proszę nie bić bo mimo szczerych chęci nie znalazłem podobnego tematu w wyszukiwarce... Pozdrawiam
Nie mam kaski na carbo ani glukoze. Jestem na cyklu CrEstre + TCM + Tauryna. Zastanawiam się jak zastąpić carbo/glukoze. Może być miód? Tylko kiedy go jeśc razem z porcją kreatyny? czy dopiero 30 min po razem z właściwym posiłkiem potraeningowym bo przecież nie powinno się nic jeśc do 30 min?
Witam, mam maly problem.. otoz zaczalem cwiczyc z uzyciem suplementow tyle ze nie mam ulozonej diety i nie bardzo wiem jak i kiedy zazywac te odzywki.. chyba ze tyle co pisze na opakowaniu. I tu nasowa sie moja prosba. Czy mogl by ktos z was ulozyc mi jakas diete ? Zastanawiam sie rowniez czy potrzebne bedzie HMB ? Z gory dziekuje za pommoc Moj [...]
Co myślicie o suplementacji, która zwiększy poziom hormonów wzrostu, z testosteronem na czele? Kiedy ma ona sens, z czym należałoby połączyć takie suplementy (jak dostosować dietę, jakie inne suplementy dobrać?)? Jak dotąd ograniczałem się do kreatyny, witamin, mikroskładników (żelazo, cynk, magnez), wpc/wpi, bcaa i innych białek jak alanina [...]
Witam, mam pytanie do Olimpa:macie tu różne fajne promocje, nie wiem które do kiedy trwają i gdzie ten towar po promocji można kupić... mam takie pytanie ile by mnie kosztowało: tauryna Mega Caps Olimpa 300kaps + Profi Whey Mass 4kg Olimpa+ Carbo Bx Carb Biogenixa? wszystko razem? jestem zainteresowany kupnem tego wszystkiego po promocyjnej cenie [...]
Jak kiedy i w jakich dawkach brać ostrowię. Bedę brał z kreatyną, glutaminą, dextrozą i tauryna. Jeżeli gdzieś jest już odpowiedź to przekierujcie Dzięki
mam zgrzewke napoji energetycznych bo wujek byl na wakacjach i zostawil i w zwiazku z tym mam pytanko:D kiedy to pic ? po treningu, przed, w trakcie ? na sniadanko ? te napoje sa z tauryna cokolwiek to jest :D. Nie mam rozpisanej diety ale staram sie jesc tak jak jest to opisane w tym dziale ;]
[...] węgli 1.teraz mam pytanie bo w jeden dzień ćwicze siłownie w drugi AERO na czczo czy glukoza która jest spożywana po treningu ma być po AEROBACH również ?? Posiadam suplementy takiejak Maxivit Cynk Wapno Guarana z cofeiną i zenszeniem OMEGA 3 Tauryna 300kap MEGA KAPS 1500 Kreatyna Mono Vitalmaxa 450gram Doradzcie co i kiedy mam brać...
mam pytanko co do mojej suplementacji.zakupilem :sojavit(85%bialka),dextroze(wegle z tauryna),tauryne,TCM(jablczan kretatyny),hmb 300kaps. jesli moze mi ktos powiedziec kiedy co barc i w jakich ilosciach bede wdzieczny :) zalezy mi na suchej masie i spaleniu tluszczyku ,aha mam jeszcze herbatke regulujaca trawienie i staram sie trzymac diete [...]
Mam zamiar zrobić cykl mono + kNOckout. Tylko kiety wżiąść mono a kiedy kNOckout?? Myśle że mono na czczo z glukozą i tauryną, a kNOckout przed treningiem!? Napisałem już jeden taki post w dziale olimp ale chciałbym poczytać więcej opini.
Witam wszystkich. Dzisiaj stalem sie posiadaczem Kreatyny + Tauryna (400g) i Dekstrozy (500g) firmy Trec i... bedzie to moj pierwszy cykl. Mam do tego 3kg bialka Ostrovii. Jak to wszystko polaczyc aby byly efekty? Kiedy i w jakich porcjach to brac? Czy do bialka mozna dodac np. kakao dla smaku (czy nie straci nic na wartosci?)? I czy mozna [...]
[...] mały zestawik-XP+TCM+białko+gainer+tauryna,do tego diete,która uzupełniam własnie gainerkiem i białeczkiem,i tu własnie pojawia się problem jak to wszystko ze soba pogodzić??chodzi mi tu o creatyne(XP,TCM)z posiłkami przed i po treningowymi,zawsze miałem z tym problem,a i jeszce dawkowanie,co proponujecie i kiedy??Z góry dzięki za odp. Pozdrawiam
[...] - Kreatyna Micronized+Dextrose , Tauryna , NitroProGen , Nitrobolon (tego nie jestem pewien czy to powinno być) , Bcaa , Multi Pac 36 , Glucosamine + MSM , L-Glutamine T6 , Max Carb (to wszystko mam z treca) i jeszcze z apteki Omega 3 , Zincas , Filomag B6. Co wy na to piszcie i możecie mi napisać co z czy ile i kiedy!!!Z góry wielkie dzięki!!!
Witam :) właśnie sobie myśle co sobie kupić na jesień kiedy bede robił mase ... plany : Creavolution (najpierw) KO ( po creavolu) Monster Mass Tauryna (do kretki) Dextro Juice (do kreatyny) EGG olimpa ( na noc ...) jakieś sugestie ?
Witam wszystkich!Chcialbym abyscie mi doradzili jak brac ponizsze suple?? -Bialko Naturell Pro 92 500g -Olimp Creafusion 500g -Olimp HMB 200 kapsow -Olimp L-glutamina Powder 200g -Olimp Tauryna 100 kapsow Bylbym wdzieczny za rozpiske kiedy brac z czym i czy po tym zestawie moge spodziewac sie efektow w najblizszych 2 miesiacach??pozdrawiam
Co polecacie jako wsparcie dietki przy budowaniu masy: Kre-Alkalyn Mega Caps Olimpu + Tauryna czy NOZ Super Charged z NutraBolics? Pytam bo chyba bede miał możliwość kupna któregoś z tych po dość okazyjnej cenie... (nie wiem kiedy dokładnie ale wole juz sie poradzić na przyszłość