Jak teraz się wysilisz jeszcze raz i zrobisz jak fair na gwoździach to ci zalicze!!! Może??? Aha, a foty sylwetki to będę wstawiał wtedy kiedy ja uznam za stosowne i wtedy kiedy będę chciał, a nie wtedy kiedy ty wywołasz mnie do tablicy mistrzu..czy to jasne ??? Na razie rób swoje,a ja swoje!!! jasne , jasne tylko zacznij działać nie pisać i weź [...]
Jak teraz się wysilisz jeszcze raz i zrobisz jak fair na gwoździach to ci zalicze!!! Może??? Aha, a foty sylwetki to będę wstawiał wtedy kiedy ja uznam za stosowne i wtedy kiedy będę chciał, a nie wtedy kiedy ty wywołasz mnie do tablicy mistrzu..czy to jasne ??? Na razie rób swoje,a ja swoje!!! jasne , jasne !!! tylko zacznij działać nie pisać i [...]
curry wyglada jak alfons :-D WSHR666 od kiedy ma to przeszkadzac adminom? sam cos takiego robilem przez kilka lat, nawet wycinalem fotki ze streamow o 5 rano i wklejalem w tematy, to samo robili possible i asnf - a oboje sa modami %-) wrzucaj pojedynczo czy kilka, to nie zakaz a nakaz %-) ten dzial i tak nie ma zbyt wielu udzielajacych sie userow [...]
[...] zamiast 6 serii, widzę 7, no super. Pora kończyć tą redukcję bo już problem z liczeniem mam. %-) Dziś mnie bardziej kolebało, a tak się zastanawiałem co jest, a no racja wczoraj były plecy. Przedramię dzisiaj dobrze dostało, do teraz je czuje, jutro trening brzucha, a pojutrze trening przedramienia i weź się zregeneruj, no nie ma kiedy. %-)
Tak, paski tym razem sie spisały.. w sumie podeszłam ostrożnie do tematu po ostatniej nieudanej próbie. Mogłabym trochę szybciej podchodzić do kolejnych serii, ale juz nie będę miała kiedy poprawić. Grunt, że chyba zaliczone:-)
[...] swoją sylwetkę, szczególnie ramiona czy dół plecow. Ale i tak jest dominatorem na obecną chwile. A co do Ciurloka, to z tego co wiem,c jego most muscular był uznany za jednym z najlepszych w historii i to już w czasach kiedy Heath był już Mr.O. Ciurlok wygrywał ta poza wiele plebiscytów. Zmieniony przez - Possible w dniu 2020-12-21 15:41:51
Dziarek jasne jasne ale Ty jakiś chłopek roztropek chyba jesteś przecież napisałem " A jak chcesz sylwetki to proszę bardzo kiedy tylko chcesz "to była propozycja Twoja ja obiecałem ci próbe na parkiecje i masz .A na gwóźdż programu tez się doczekasz . Już ja Ci pomogę w dążeniu do sylwetki spokojna głowa %-) Ooo widzę że moich zawodników [...]
[...] i odcisków-możesz ze stongmenami podać sobie dłonie - oni po zawodach też mają podobne . Widzę,że mój rzecznik prasowy zaczął udzielać nieautoryzowanych odpowiedzi-gdzie i kiedy ja zmieniłem regulamin? druga sprawa-to zę Viki zrobiła 7 serii nie jest powodem do dyskwalifikacji-liczę się pierwsze sześć a co potem robiła to jej sprawa. Byle w [...]
moze ponioslo moze nie, ja nie widze nikogo, kto moglby go pobic, kiedy on bedzie w formie, z ktora czesto ma problemy %-) teraz doscisnal go DJ, u ktorego mieszkal na 3 tygodnie przed i jego sie sluchal a nie jakies ladowania arbuzami jakie mu kiedys forsowali ludzie z oxygenu, zarl jak mial zrec cwiczyl jak mial cwiczyc bez ahmedow od nakladania [...]
Ja wrzucam - ale mam uwagę. Probowalam wielokrotnie i zawsze jest taki monument kiedy pod koniec pierwszej minuty fixjologia wymyka się spod kontroli. Nie mam tego przy trap barze na 110kg a mam na trampolinach i skakankach i … szybkich scyzorykach. Może za stara jestem, może po porodzie bliźniaków …. Tak czy inaczej - zrobiłam tyle ile komfortowo [...]
Żeby dało rade, to chciałbym spotykać się jak najczęściej. Tyle że jednak dzieli nas sporo km. Najważniejsze że udało się teraz zobaczyć, kiedy właśnie miałem to zwątpienie, czy idzie to w dobrą stronę, i kiedy jest jeszcze czas, żeby poprawić coś w końcówce. A plan na to już jest :-)
Hekade - problemy trawienne właśnie. Od kiedy daję ocet 3x dziennie przed posiłkiem, jest spora poprawa. Luki - takie izolacje na biceps, w celu poprawy kształtu, czy po prostu nie chciało Ci się w ten dzień wrzucać nic ciężkiego? %-)
[...] na nic czasu ostatnio,szybciej niech te święta idą to przynajmniej te dwa dni posiedzę na dupie nie robiąc nic bo już nie wyrabiam%-) z treningami to nawet już nie pamiętam kiedy ostatnio dzień wolny miałem chyba w piątek ale nie jestem pewien%-)wiem tylko że w sobotę robiłem plecy i dwójki,a wczoraj klatę i bica%-) ale opiszę tylko wczorajszy i [...]
[...] C Antioxidant 5.150g ryżu,250g wołowiny,warzywa 6.70g ALLNUTRITION - Whey Protein,50g wafli ryżowych,50g masła orzechowego trening siłowy 5-6 razy w tygodniu,dzień wolny kiedy czuję taką potrzebę,rozkład partii: 1.klatka 2.plecy 3.dwugłowe,barki 4.bicepsy,tricepsy 5.czwórki brzuch i łydki 2-3x w tygodniu,cardio po każdym treningu [...]
Kiedy pierwszy start? i na jakie imprezy planujesz jechać? Bo jakoś szukałem ale nie widzę żebyś pisał co i jak :D Albo ślepy jestem już}:-( Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2015-12-28 10:00:55
luki,tylko ze Ty jaki masz %bf? dwu-cyfrowy nawet na masie nie masz i tendencji do łapania fatu raczej tez ja np. stosowalem rozne wyjscia od dni po rowno przez medium do NoCarb i akurat w moim przypadku ta ostatnia opcja działa najlepiej kiedy w Twoim przypadku pewnie moze byc byc albo i jest w druga strone
Z wodą chodzi o to aby pić kiedy jest się spragnionym-jak napisał ktoś mądry. Dla jednych będzie to 6-8l ed,dla innych 3lub mniej. Ja 8 podczas nawadniania miałem problem, a co dopiero ed.
[...] na maszynie siedząc 4x25-15 -wspięcia na maszynie stojąc 4x20-15 filmik jakoś słabo jakościowo wyszedł,operator coś chyba zj**ał i zaczął nagrywać zanim złapał ostrość%-) https://www.youtube.com/watch?v=UMzK-w7q-SE Nie wiem jak tam u Ciebie Przemek ale u mnie już się deficyt supli zrobił,jakoś szybko zeszły nawet się nie obejrzałem kiedy%-)
Kiedy pierwszy start? i na jakie imprezy planujesz jechać? Bo jakoś szukałem ale nie widzę żebyś pisał co i jak :D Albo ślepy jestem już}:-( niestety ślepy, bo nie dalej jak wczoraj/stronę wcześniej pisał Mistrzostwa Śląska w klasyku juniorów, i tu pewnie będę mógł mieć 1kg nadwagi, z racji że są tuż przed MP, więc limit będzie 87kg. Potem MP [...]
Moduł kwietniowy Krata Na Lato 2023
